Székrekedés terhesség alatt

Ó a terhesség sok öröme. Mintha az émelygés, a sóvárgás és a hormoningadozás nem lenne elég ajándék a séták során. Különböző dolgok miatt, amelyekbe néha belekeveredünk, a terhesség alatt a kakilás sokkal nehezebbé válik, mint azt elképzelnéd.

terhesség alatt

Ebben a cikkben a következőkről fogunk beszélni:

  • Mi okozza a székrekedést a terhesség alatt
  • Mikor fordul elő székrekedés
  • A székrekedés tünetei
  • Hogyan kezeljük a székrekedést
  • Megelőző tippek

Mi okozza a székrekedést a terhesség alatt

A hormonok jelentik a terhesség székrekedésének legnagyobb okát. Az első trimeszterben a tested megkezdi a progeszteron nevű hormon termelését (amelyet általában terhességi hormonnak neveznek. A progeszteron elősegíti a méh előkészítését a csecsemő számára a bélés megvastagodásával. A progeszteron lazítást okoz izmaidban (beleértve a bélizmaidat is) emésztés, amely székrekedéshez vezethet.

Ezenkívül a növekvő méh nyomása és súlya, valamint a prenatális vitaminból származó vasfogyasztás súlyosbítja a székrekedés problémáját.

Mikor jelentkezik székrekedés

A székrekedés általában az első trimeszterben jelentkezik, amikor először tapasztalják a progeszteron beáramlását. Ugyanakkor a 3. trimeszterben is tapasztalható, amikor a progeszteron megcsúszik, és a méh súlya nyomja a belét.

A székrekedés a terhesség alatt szörnyű, és potenciálisan olyan problémákat okozhat vagy súlyosbíthat, mint az aranyér, ezért a legjobb, ha a lehető leghamarabb kezelik.

A székrekedés tünetei

A székrekedésnek számos mondanivalója van, ezek a következők:

  • Kevesebb tálmozgás
  • Haspuffadás
  • kemény kakák, ami fájdalmas, miközben halad
  • vér a székletben a végbélen való áthaladás miatt

Hogyan kezeljük a székrekedést

Nagyon sokféle módon kezelheti a székrekedést a terhesség alatt, ezért a természetes módszerekkel kezdjük

  • Adjon hozzá több rostot az étrendjéhez. Legalább 20-35 grammot kellene kapnia naponta.
  • Távolítsa el a finomított feldolgozott élelmiszereket, mivel ezek többségében a rost megszűnt.
  • Sokat igyon, és sok vizet értünk. A matek elkészítésének egyszerű módja a súlyának felét unciában meginni. Javasoljuk, hogy terhesség alatt adjon hozzá további 20 oz-ot.
  • Gyakoroljon naponta. Nézze meg a Juna alkalmazást a napi terhességi biztonságos edzésekhez.
  • Adjon hozzá folyékony magnéziumot kalciummal a napi vitamintartalmához.
  • Fogyasszon kisebb ételeket egész nap a nagy étkezések helyett. Ez segít nem adózni a belekben.

Íme néhány komolyabb beavatkozás a székrekedés ellen. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármit is megpróbálna.

  • Adjon hozzá egy szál hashajtót, például Metamucil vagy Citrucel - ezek segítik a beleket a víz és a széklet könnyebb felszívásában.
  • Integrálja a colace-t (az orvos által felírt) a napi ezredbe.
  • KERÜLJE a stimuláns hashajtókat, mivel ezekből függőséget alakíthat ki.

Hogyan lehet megakadályozni a székrekedést

Szeretném, ha lenne néhány bolondbiztos módszer a székrekedés elkerülésére. Sajnos nagyon sokat dolgoztál ellened terhesség alatt. Amit meg kell győződnie arról, hogy sok vizet iszik, sok magas rosttartalmú ételt, sok-sok keresztesvirágú zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és végül győződjön meg arról, hogy mindennap gyakorol.

Ha minden más nem sikerül, íme egy finom turmix recept, amely elősegíti a dolgok mozgását.