Mi a Symphysis Pubis diszfunkció?

Symphysis Pubis diszfunkció (SPD) kb 1 300-ból terhes nők (bár egyes szakértők szerint ez annyi, mint 1 50-ből). Más néven Kismedencei fájdalom (PGP), a Symphysis Pubis diszfunkció olyan állapot, amely közepesen súlyos vagy súlyos fájdalmat okoz a szemérem területén.

Medencéjét két szeméremcsont alkotja, amelyek görbülnek, és bölcső alakot képeznek. A két csont egy szilárd ízületnél, a symphysis pubis-nál jön össze, amely a medence elején található (lásd az alábbi képet). Az ízületet sűrű szalagok teszik erőssé.

Mi okozza a Symphysis Pubis diszfunkcióját?

Symphysis Pubis diszfunkció azt jelenti, hogy a szalagok, amelyek a kismedencei csontot igazítják - általában kemények és sűrűek - túl hamar ellazulnak.

Terhesség alatt a tested termeli a relaxin hormont. A hormon lágyítja az ínszalagokat, megkönnyítve ezzel a baba áthaladását.

A szállítás közeledtével a dolgoknak lazulniuk kell, a szülés megkönnyítése.

SPD esetén ez a lazítás vagy nyújtás túl korán történik a terhesség alatt. Ennek eredményeként instabillá teszi az ízületet, kismedencei fájdalmat és egyéb furcsa érzéseket okozva.

Symphysis Pubis A diszfunkciót vagy a kismedencei fájdalmat az okozhatja:

a medence egyenetlen mozgása
változások abban, ahogy az izmai támogatják a kismedencei öveket
az egyik medenceízület nem úgy működik, ahogy kellene, koppanásfájdalmat okozva a közelben lévő többi ízületben 1

Ki kapja meg a Symphysis Pubis diszfunkciót?

Bár az SPD nem csak terhes nőkre korlátozódik, a nők hajlamosabbak az állapotra, mint a férfiak 2. Ez az állapot sérülésből vagy ízületi gyulladásból eredhet, de leggyakrabban terhes nők tapasztalják.

Akkor is nagyobb valószínűséggel alakul ki az SPD 1, ha:

korábban megsérült a medencéje
kismedencei fájdalma volt egy korábbi terhesség alatt
kismedencei fájdalmat vagy kismedencei fájdalmat tapasztalt terhesség előtt
magas a BMI és túlsúlyos volt a terhesség előtt

Melyek a Symphysis Pubis diszfunkció tünetei?

Az SPD tünetei és jelei komoly akadályokat jelenthetnek, csökkentve az életminőséget.

A leggyakoribb tünet az intenzív fájdalom a kismedencei területen, egyesek szerint „úgy érzi, mintha a medence széttépne” (jaj).

Míg a fájdalom leginkább a szeméremrészre összpontosul, néhány nő a comb felső részébe és a perineumba terjedő fájdalomról is beszámol. 3

Az SPD másik kiemelkedő tünete járási nehézség. A fájdalom súlyosbodhat, ha sétál, vagy bármilyen olyan tevékenységet végez, amely megköveteli a súlyának viselését (például az egyik lábának a másik elé emelése a lépcsők felmászásához vagy a nadrág felvételéhez). Az SPD nehézségei a gyaloglás során gyakran vattával járnak. 4

A kismedencei fájdalomtól és a járási nehézségektől eltekintve az SPD-s nők is érezhetnek vagy hallhatnak kattogó vagy csiszoló hang.

Az SPD tünetei fokozatosan vagy hirtelen jelentkezhetnek. Gyermeke növekedésével egyre fájdalmasabbá válhat, és arra kényszeríti a területet, hogy nagyobb súlyt viseljen.

A symphysis pubis diszfunkció vagy a kismedencei fájdalom2 egyéb tünetei:

az alsó hát és/vagy a csípő fájdalma, amikor lehajol
alsó hát- vagy csípőfájdalom ülve vagy lábait külön mozgatva
derék- vagy csípőfájdalom, amikor az ágyba borul
fájdalom a kismedencei régióban, a háton vagy a csípőben szex közben

Symphysis Pubis diszfunkció diagnózis

Mint minden orvosi kérdésben, az SPD diagnózisa is alapos vizsgálatot igényel képzett orvos által. Az orvos átnézi a kórtörténetét és kérdéseket tesz fel Önnek.

Vizsgálatok, például ultrahang is felhasználhatók a diagnózis megerősítésére.

Symphysis Pubis diszfunkció kezelés

A kezelési terv a tapasztalt tünetek függvényében változhat.

Fizioterápia javasolt, mivel a gyógytornász relaxációs gyakorlatokat taníthat meg, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében. Megvizsgálják a régió stabilitását, mozgási tartományát és fájdalmát is.

Egyéb kezelések az otthoni gyógymódoktól (jégcsomagolás) az akupunktúráig terjedhetnek.

Medence támasztóövek számoltak be arról is, hogy jelentős fájdalomcsillapítást nyújtanak. Ezek az övek segítenek a kismedencei csontok összehangolásában, ezért gyógytornászuknak külön kell felszerelni őket. Ezek a tartóövek nappal és éjszaka is viselhetők.

Symphysis Pubis diszfunkció enyhítése

Az alábbiakban javasolt enyhítési módszerek nem az orvosi ellátás helyét jelentik. Mindenekelőtt irányt kell vennie az orvosi szakemberektől.

Sok mindent megtehet egyedül, hogy segítsen enyhíteni a tüneteket, megerősíteni a régiót és megakadályozni a problémák megjelenését.

• Feküdj az oldaladra a hátad helyett

Az oldalra fektetés nyomást gyakorol a hasára, a medence és a hát helyett. Használhatsz anyasági párnát extra támogatáshoz.

• Használjon párnákat a hát alsó részének támogatásához ülve

Ha a párnád a hátadat támasztja alá, segít a régiónak kikapcsolódni, még akkor is, ha már jó úton ülsz.

• Minden áron kerülje a sarkú cipőt

Dugja azokat a sarkakat a szekrény hátsó részébe, és csak akkor vegye ki, ha megérkezik a baba. A sarok viselésével járó extra megterhelés felesleges megterhelést jelent. Csak ne csináld, bízz bennem.

• Ne üljön keresztbe tett lábbal

A lehető leggyakrabban szabó stílusban történő ültetés megszünteti a fájdalmas területeket.

• Kerülje a kerékpározást

Ha valaha is kerékpározott mérsékelt ideig, akkor már tudja. A kerékpározás akkor is, ha tökéletesen egészséges és nem hordoz emberi életet a méhében, hátul fájdalmat okozhat. Ha valaha is kátyút ütne az SPD-vel, új megértése lenne a szónak:.

• Kerülje az erősen megterhelő mozgásokat és tevékenységeket

Ez már jó ötlet terhes állapotban. Szimfízis szeméremzavar esetén különösen érdemes elkerülni ezt az extra megterhelést.

• Tanuljon meg egy új módszert az átfordulásra

A harmadik trimeszterben való mozgás nagy kihívást jelenthet. Az ágyban való lefektetés és felborulás nyomásgyakorlást és kényelmetlenséget okoz. Kerülje el az extra stresszt, ha megtanulja a „terhes felborulást”. Bár nem a legaranyosabb mozdulat a világon, a harmadik trimeszterben valószínűleg aggódni fog az „aranyos” miatt.

• Legyen különösen óvatos az esések elkerülése érdekében

Kissé magától értetődő - a zuhanás nem jó.

Az ütközés esélyének csökkentése érdekében:

kapaszkodjon a kapaszkodókba, amikor lépcsőn jár
üljön le, amikor felöltözik
ne cipeljen semmit, amikor felmegy a lépcsőn
sójárdák, kültéri lépcsők és egyéb felületek, ahol jég lehet
járj, mint egy pingvin, elosztva a súlyt és megtartva az egyensúlyt
mindig jó tapadású és megfelelő támasztású cipőt viseljen (sajnálom, papucs nincs)
ne hordozzon semmi túlzott dolgot (tegye a másikját munkába!), és vigye magához a testéhez közeli tárgyakat, kerülve a karjait, ha lehetséges.
Ne álljon túl gyorsan, csökkentve a szédülést
Rendszeresen uzsonnázzon, fogyasszon egészséges ételeket és igyon sok vizet!

Következtetés

A symphysis pubis diszfunkció fájdalmas, idegesítő állapot lehet, amellyel terhes nők közül néhányan megbirkóznak. Azonban ne ijedjen meg ettől a cikktől. Ha van SPD-je, a teste megjavítja magát a születés után, mivel a teste leállítja a relaxin hormon termelését.

MINDIG, a terhesség egyetlen aspektusát sem kell egyedül átélnie. Kérjen segítséget. Beszéljen orvosával. Oszd meg a barátaiddal. Táplálkozz egészségesen. Gyakoroljon könnyedén, de gyakran. Igyál sok vizet. És abban az esetben, ha kismedencei fájdalmat tapasztal, hívja orvosát!

Pozitív megkötésként minden nő (függetlenül az SPD diagnózistól) jogosult elektromos mellszívóra költség nélkül. Köszönöm, Megfizethető gondozási törvény!