Súlyzó komplexum az erő és a zsírvesztés érdekében

A komplexek az egyik kedvenc módom, hogy egyszerre erős és izzadt legyek. Mivel összetett, teljes testmozgásokat végez, és ritkán csökkenti a súlyt, erőt, energiát, állóképességet és erősítő anyagcserét épít - mindezt egyszerű eszközökkel és alapvető mozgásokkal.

A komplexumok nagyszerű tulajdonsága, hogy kiválaszthatja saját kalandját. Szeretnél inkább az erőre koncentrálni? Tartsa a súlyát nehéz és az ismétlések alacsonyak. A zsírvesztésre akar összpontosítani? Könnyítsd fel a súlyt, és tartsd az ismétléseket a felső oldalon (természetesen miközben táplálkozol a táplálkozásban!) Annak ellenére, hogy egyszerűnek tűnik, ez egy ilyen kihívást jelentő edzés! Erősen kimerültnek érzi magát, ha kész.

Kinek szól:

Amire szükséged van:

* Ha nincs súlyzója, használhat pár KB-t vagy DB-t. A tiszta egy kicsit más technika lesz, attól függően, hogy mit használ.

Hogyan kell csinálni:

Ez egy komplex, ami azt jelenti, hogy egyáltalán nem fogja csökkenteni a súlyát, amíg nem teljesíti a listán szereplő összes gyakorlatot. Végezzen 5-8 ismétlést minden gyakorlatból, majd állítsa le a súlyt és pihenjen. Végezzen összesen 3-6 kört, és pihenjen legalább 1 percet a körök között.

A gyakorlatok:

Román Deadlift x5-8
Tisztítsa meg x5-8
Nyomja meg az x5-8 gombot
Vissza Squat x5-8

Legyen önmagad legboldogabb, legegészségesebb, legerősebb verziója.

A Girls Gone Strong Coaching segítségével megkapja a támogatást, az elszámoltathatóságot és a szakértői edzést, hogy fenntartható módon táplálkozzon és gyakoroljon - korlátozó diéták és az edzőteremben töltött élet nélkül.

Függetlenül attól, hogy az egészségi és fitnesz céljai…

Erõsödj
Nyereség izom
A testzsír csökkenése
Javítsa a felhúzásokat
Legyen biztonságos és egészséges terhessége
Térjen vissza biztonságosan a szülés után
Gyógyítsd meg az étellel való kapcsolatodat
Növelje önbizalmát

. vagy bármi mást, segítünk elérni őket. Élvezheti az életet megváltoztató eredményeket evés és testmozgás közben oly módon, hogy valóban illeszkedjen az életébe - a kontroll helyett.

12 hónapos programunk során egy egyszerű, lépésről lépésre elkészített tervet készít a táplálkozási, fitnesz- és gondolkodásmódbeli szokások fejlesztésére, amely utat mutat a cél elérésében.

Edzője a hét 6 napján elérhető kérdések megválaszolására és a helyzetek eligazodásában - például amikor tanácsra van szüksége étkezéshez nyaralás közben), amikor testmozgás-pótlást szeretne, hogy ne súlyosbítsa térdfájdalmát, amikor egy edzést kell megterveznie, ha korlátozott felszereltségi lehetőségei vannak - így mindig támogatást kaphat, amikor szüksége van rá. És együtt megtalálja a legjobb utat a hosszú távú eredmények felé az Ön számára megfelelő módon.

Megtudhatja, hogyan kell:

Javítsa táplálkozását anélkül, hogy feladná az Ön által kedvelt ételeket
Gyakoroljon biztonságosan és hatékonyan, hogy maximális eredményt érjen el edzéseiből anélkül, hogy kiégne
Növelje önbizalmát, szeresse a test kinézetét, érzését és teljesítményét - és élvezze jobban az életét, mint azt valaha is gondolta volna

És maga lesz a legboldogabb, legmegfelelőbb, legerősebb verziója, egy-egy lépésben.

Szeretne többet megtudni? Csatlakozzon ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listánkhoz.

Évente kétszer fogadunk kis számú új coaching klienst. Csatlakozzon az alábbi ingyenes, kötelezettség nélküli előértékesítési listához, hogy korán beiratkozhasson, és akár 45% -ot megtakarítson a lakosság árából.

A beiratkozás 2021 januárjában kezdődik.

További információkat küldünk Önnek a programról, és lehetőséget adunk a korai beiratkozásra, és akár 45% -ot megtakaríthatunk a lakosság árából.

A program csak évente kétszer nyílik meg. A helyek korlátozottak.