"Súlyom 460 font": Milyen érzés morbid elhízni Amerikában?

Tommy Tomlinson egész életében túlsúlyos volt. Az Atlanti-óceánhoz írva belső képet ad azokról a küzdelmekről, amelyekkel 460 font emberként szembesült Amerikában - és hogyan halad előre.

Milyen 460 fontnak lenni

Tomlinson, egy újságíró, aki több újságnak és folyóiratnak írt, azt írja, hogy folyamatosan tisztában van a méretével. Emlékeztet arra az esetre, amikor New York-i metróban tartózkodott, és "imádkozott [hogy a metró ne zökkenjen meg egy sarok mögött, vagy megálljon, mert [rettegett a leeséstől]". Tomlinson azt írja, hogy részben aggódott a zavartság miatt, amelyet zuhanása miatt érzett, és félt, hogy "esetleg valakire szállhat" és megsértheti őket.

A lépcsők is kihívást jelentenek. Miután leszállt a metróról, Tomlinson azt írja: "Felmászok a lépcsőn az utcára, és oldalra lépek, hogy elakadjak a lélegzetem. Zihálok, mint egy 30 éves dohányos. A lábam megremeg a mászástól."

Tomlinson testét "autóroncsként" írja le, "tele van" hosszú, anyajegyszerű kinövésekkel, amelyeket a kopás okoz "és" több striát, mint egy ötgyermekes anya ". Gyomra a dereka alatt lóg, vádlija és lábszára "rozsdaszínű és fényes egy krónikus vénás elégtelenségnek nevezett állapotból", amely abból adódik, hogy a lábai vénái nem elég erősek ahhoz, hogy a vért visszahelyezzék a szívébe. "A vénák kudarcot vallanak, mivel minden egyes lépésemnél 460 font nyomás lefelé nyomja. A testem a saját gravitációja alatt omlik össze."

Tomlinson azt írja, hogy néha, amikor önmagára néz a tükörben, "annyira megőrül, hogy öklével felveri a belét, mintha [ki tudná verni a zsírt". Más napokon "kék ködbe kerül", amely tönkretehet egy órát, reggelet vagy egy napot. "

Az elhízás költségei

"Kövér Amerikának pusztító számlája van. A kormány becslése szerint az amerikaiak évente 147 milliárd dollárt fizetnek az elhízáshoz kapcsolódó orvosi költségként" - írja Tomlinson. De nem pénzügyi költségekkel is jár.

"Minden kövér ember és minden kövér ember családja haraggal, szívfájdalommal és fájdalommal fizet. Mindannyiunk számára, aki nem tudja leadni a súlyát, vannak házastársak, szülők, gyerekek és barátok, akik szomorkodnak."

A korai halál is napi gondot jelent - írja Tomlinson. "A hozzánk hasonló srácok nem érik el a 60-at. Néhányan elrohadnak a cukorbetegségtől vagy kifújnak egy artériát a magas vérnyomás miatt, de a szívroham miatt aggódom a legjobban. Orvosom szereti ezt mondani: a szívbetegségek esetei, az első tünet a halál. "

Tomlinson azt írja, hogy nővére, Brenda Williams 2014. karácsony estéjén meghalt egy meticillin-rezisztens Staphylococcus aureus (MRSA) fertőzésben, amely a lába duzzanat okozta fájása után következett be és megfertőződött. "A fertőzés volt Brenda halálának hivatalos oka, de súlya megölte, bizonyára méregként" - írja Tomlinson.

Ott volt David Poole, a Charlotte Observer egykori írója is, ahol Tomlinson dolgozott. Poole kisebb volt, mint Tomlinson, "de alacsonyabb és kerekebb" - írja Tomlinson. 50 éves korában Poole szívrohamban halt meg.

Míg az orvosok azt mondták Tomlinsonnak, hogy a szíve jelenleg rendben van, azt írja: "Minden nap kíváncsi vagyok, vajon ez az a nap, amikor az irodai székemben vagy a könyvesboltban lehajolhatok, vagy (az Isten segítsen) az autóm kormányánál". hozzátéve: "460 fontnál szerencsésebb, hogy idáig eljutottam."

A fogyás „sziklaharca”

Élete során Tomlinson szinte minden létező étrendet és fogyókúrát kipróbált. Gyerekként az orvosok étvágycsökkentőket írtak fel neki, és amik szerinte amfetaminok voltak. De senki nem beszélt vele "a helyes étkezésről vagy a testmozgásról" - írja.

Csak évekkel később kerültek a diétás divatok a mainstreambe - írja Tomlinson. Azóta azt írja: "Alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, magas gyümölcs- és rosttartalmú tevékenységet folytattam. Kipróbáltam a Földközi-tengert és tehetségemet a South Beachre vittem. Elkerültem a feldolgozott ételektől, és elrugaszkodtam annyi SlimFast-t, hogy egy orrszarvút el tudjon fojtani. Ettem SnackWell süteményeket (alacsony zsírtartalmú, tonna cukor) és felrobbantottam a Tab-ot (nincs cukor, rengeteg vegyszer, halvány petróleumfüst). különböző időpontokban elmondta, hogy a tojás, a szalonna, a pirítós, a gabona és a tej mind ártanak neked. Azt is elmondták nekem, hogy ezek a dolgok mindegyike elengedhetetlen része az egészséges étrendnek. "

Tomlinson elmagyarázza, hogy úgy tűnhet, hogy a megoldás az, hogy "[kevesebb] és gyakoroljon", de ennél sokkal nehezebb. Azt írja, a fogyás "szikla harc".

"Az ellenségek minden oldalról jönnek: a marketing áradata azt mondja nekünk, hogy együnk rosszabbat és együnk többet. Az a kultúra, amely az ételt az utolsó elfogadható satu egyikévé változtatta. Családjaink és barátaink, akik azt akarják, hogy részesedjünk örömükben. saját testkémia, félve attól, hogy éhen halunk, visszarángatva minket az asztalhoz. Ráadásul néhányunk lyukakat harcol a lelkünkben, amelyeket egy doboz fánk nem tudna kitölteni "- írja Tomlinson.

Kifejti: "Fizikai értelemben szinte soha nem vagyok éhes. De mindig érzelmi vágyakozásra vágyom, olyanra, amely szerelemből fakad, vagy tömegben lenni nagyszerű élő zene mellett, vagy figyelni, ahogy a nap feljött. és mindig vágyom valamire, ami ellensúlyozná az alacsony szintet, amikor munka miatt aggódom, vagy a családdal vitatkozom, vagy depressziós vagyok olyan okok miatt, amelyeket nem értek. "

Miért nehéz a fogyást tartani

Még akkor is, ha az embereknek sikerül lefogyniuk, rendkívül nehéz megtartani a súlyt - írja Tomlinson, mert bármilyen étrend rövid távon működhet, de ha az emberek egész életükben nem ragaszkodnak a diétához, akkor sem lesznek sikeresek hosszútávú.

Az emberek teste ellenük dolgozik, ha diétáznak is - írja Tomlinson. "Táplálkozási vizsgálatok kimutatták, hogy testünkben az éhséget elnyomó hormonok fogynak, ha lefogyunk. Más hormonok - azok, amelyek figyelmeztetnek, hogy ennünk kell - hajlamosak emelkedni. A testünk a nélkülözés első jeleinél kéreget bennünket."

Az anyagcserék akkor is lassúak, amikor az emberek nagyon sokat kezdenek fogyni NIH, Nemzeti Egészségügyi Intézet tanulmány, amelyet a "Legnagyobb vesztes" súlycsökkentő valóságshow versenyzőinek nézett meg. A kutatók azt találták, hogy a fogyóképességű versenyzők lassan látták anyagcseréjüket, amíg újra nem kezdtek hízni.

Tomlinson terve, hogy lefogy

A nehézségek ellenére Tomlinson megpróbál fogyni. Bár tudja, hogy vannak "radikális lehetőségek", mint például a tábortáborok és a súlycsökkentő műtétek, inkább egyszerű, stabil, fenntartható módon szeretne fogyni.

"Megszámolom, hogy mennyi kalóriát eszem és mennyit égetek el" - írja. "Ha a nap végén a vonal jobb oldalán végzek, az egy győzelem. Olyan leszek, mint egy lassú szivárgású légmatrac, azzal tévesztve a testemet, hogy azt gondolják, egyáltalán nem diétázom. . "

Négy év telt el a fogyás útja óta, és Tomlinson azt írja, hogy a fogyás és annak megtartása életében először "fenntarthatónak érzi". Emellett a koleszterinszintjét és a vérnyomását a normális szintre hozta, és a rossz alvás miatt már nem kapott fejfájást.

Tomlinson azt írja, hogy bár még mindig nagyobb a fogyni való súlya, alig várja, hogy karcsúbb és egészségesebb legyen. Van egy halom ruhája, ami nem passzol, amit viselni akar. Azt akarja, hogy felmászhasson a létrán a házának tetőterére, amelyet csak 250 fontra értékelnek. Meg akarja dobni néhai apja régi hajóját a vízbe - egy hajót, amelyet félt használni, mert úgy gondolta, hogy megdöntheti.

Tomlinson azt írja: "Tudom, hogy a 12 lépésből álló programok első lépése annak elismerése, hogy tehetetlen vagy a függőséged felett. De még nem érzem magam tehetetlennek" (Tomlinson, The Atlantic, 1/9).

Értse meg a wellness spektrumát - és népszerűsítse a munkahelyi egészséges szokásokat

A munkavállalók körében az egészséges szokások népszerűsítésére irányuló programok valószínűleg javítják a munkavállalók elkötelezettségét és termelékenységét - de nem valószínű, hogy csökkentenék az ellátás teljes költségét. Ehhez népesség-egészségügyi megközelítést kell alkalmaznia.