Testsúlycsökkenés: 107 kilóról 79 kilóra ez a srác 28 kilót fogyott, hogy bebizonyítsa a bántalmazók tévedését!

A 23 éves Kunal rájött, hogy az emberek különösen kemények lehetnek, különösen, ha a súlyodról van szó. Miután egész iskolájában és főiskoláján zaklatták, elhatározta, hogy visszaáll az alakjában és megszabadul az összes plusz kilótól. Miután ilyen fiatalon küzdött a magas vérnyomással és az elhízással, felhúzta a zoknit, óriási 28 kilót leadott, és újra formába lendült.

Olvassa el rendkívül inspiráló fogyókúráját:

Név: Kunal Chhabra
Foglalkozása: Diák

Kor: 23 év

Magasság: 5 láb 8 hüvelyk

Város: Delhi

Legnagyobb súly: 107 kg

Fogyott súly: 28 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 6 hónap

A fordulópont: Étkezési szokásaim és egészségtelen életmódom miatt az egyetemi napokban nagyon sokat híztam. Ennek eredményeként nagyon fiatalon magas vérnyomásom alakult ki. Míg a felismerés, hogy elhízott lettem, önmagában nagyon szívszorító volt, az egyetemen az emberek is elkezdtek gúnyolni a kinézetemet. Mindez együttesen nagyon elkeseredett és depressziós lett. Tudtam, hogy nem akarom az életemet úgy érezni, hogy sajnálom magam. Tehát úgy döntöttem, hogy megfordítom az életemet, és elveszítem azokat a makacs kilókat.

A reggelim: Egy szelet kenyér + mogyoróvaj + 1 csésze fekete kávé

Az ebédem: Barna rizs pulao + bármely dal
VAGY

2 chapatis + bármilyen zöldséges zöldség + friss saláta

Vacsorám: Zab cheela vagy zab bármilyen formában

Edzés előtti étkezés: 5 mandula + egy csésze fekete kávé

Edzés utáni étkezés: Bármilyen gyümölcs turmix

Beletörődöm: Nagyon szeretem, ha kókuszdió joghurtokat vagy egy adag forró csokoládé-habarcsot fogyasztok. Ugyanakkor biztosítom, hogy legalább 60 percet gyalogoljak, ha csaló ételt veszek.

Edzésem: I csinálj normál kardiót Zumbával és néha ökölvívással.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Csirkemellet kezeskedek cukkinis tésztával, hogy fitt maradjak, miközben kielégítem az ízlelőbimbóimat.

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Fontos megérteni, hogy függetlenül attól, hogy mennyit edz, vagy mekkora a gyakorlatok intenzitása, a diéta továbbra is vitathatatlan királya a fogyás útjának. Ha nem ellenőrzi étrendjét, akkor a fogyókúrája minden bizonnyal rövid lesz.

Hogyan maradhatok motiváltak? Tettem egy pontot, hogy naponta kezdjem el rögzíteni a fogyás utamat. Ezzel napi szinten figyelemmel kísérhettem a fogyásomat, ami viszont motiváltságot adott a további fogyásra.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Noha a körülötted lévők elismerése segít a morál magas szinten tartásában, nem szabad abbahagynod a céljaid elérését.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Az egész iskolai és főiskolai életem alatt bizonyosan zaklattak, ahogy kinéztem. Voltak olyan emberek, akik engem is sértettek ugyanezért, és ez igazán szívszorító volt.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Bár a 10 év hosszú idő, biztosan szeretném fenntartani jelenlegi utazásomat, pozitív maradni és megpróbálni fejlődni minden napomban.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Próbálok 22: 30-ig maximálisan aludni, és 6: 30-kor felébredek. Sőt, rájöttem az étel fontosságára, és teljesen hiszek abban az elméletben, hogy az étel gyógyszer

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? Noha elértem néhány mélypontot a fogyás során, nem hagytam őket lehúzni. Nagyon elhatároztam, hogy leveszem az összes nem kívánt kilót, és bebizonyítom álláspontomat azoknak az embereknek, akik életem felében zaklattak.

A fogyás tanulságai: Súlycsökkentő utam során rengeteg tanulságot megtanultam, amelyeket mindenkinek át szeretnék adni, aki igyekszik formába lendülni. Néhány közülük:

1. A tested értékes, és úgy fog reagálni, ahogyan cselekedni fogsz.

2. A csalások fontosak a fogyás során.

3. A legjobb edzés a séta.

4. Légy türelmes és higgy magadban.

5. Nem szabad hibázni, csak tanulni kell tőlük.