Súlycsökkenés: Az árpa víz így segíthet kilók leadásában

Életmód

A fogyás hosszú távú folyamat.

Meg kell választania a megfelelő étrendi és életmódbeli döntéseket, és következetesen követnie kell a formáját.

Abban az esetben, ha úgy érzi, hogy mindent megpróbált, de eredménytelenül, tudja, hogy az árpa, egy rostban gazdag gabona, segíthet.

Az árpa víz így segíthet a fogyásban.

Árpa: Tápérték

Az árpa a táplálkozás raktára. Egy fél csésze adag (96 kalória) főtt árpagyöngy a következő tápértékkel rendelkezik: Zsír: 1 gm, Szénhidrátok: 22 gm, Fehérje: 2 gm, Élelmi rost: 3 g, Nátrium: 2 mg, Niacin: 2 mg Mangán: 1 mg.

Az árpa víz néhány egészségügyi előnye

Alacsony kalóriatartalom: Ha áztatja vízben és megerőlteti, az árpa kalóriatartalma jelentősen csökken.

A természet kitöltése: Az árpa tele van rostokkal, amelyek köztudottan jóllaknak, így segítenek elkerülni a felesleges nassolást és fogyáshoz vezetnek.

Javított emésztés: Az árpában lévő rost elősegíti a zökkenőmentes bélmozgást, elősegítve ezzel a jobb emésztést és hozzájárulva a fogyáshoz.

Hogyan készítsük el az árpa vizet a fogyáshoz

Forraljon néhány árpagyöngyöt, amíg meg nem puhul.

Ezután szűrjük le és gyűjtsük össze a vizet.

Ha nem tetszik sima, adhat hozzá egy csipetnyi narancs- vagy citromlevet.

Hozzáadhat egy kis gyömbért vagy egy fahéjat is.

Az édesség kedvéért adjunk hozzá egy evőkanál barna cukrot.

Fogyasztás előtt tárolja az árpa vizet hűtőszekrényben.

Egyéb praktikus diéta tippek a fogyáshoz

Bár az olyan italok, mint az árpa víz, hozzájárulhatnak a fogyáshoz, nem tudják drasztikusan csökkenteni a kilókat. Ezért itt vannak más praktikus diétás tippek a fogyáshoz:

1) Több és több rostot és fehérjét vegyen be étrendjébe.

2) Csökkentse a cukor- és alkoholfogyasztást.