Sült zöldséges téli saláta

Szerző: Dannii · Megjelenés: 2019. március 7. · Frissítve 2020. május 29. · 67 megjegyzés · Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat · Ez a blog bevételeket keres hirdetésekből · A bejegyzés 1129 szót tartalmaz. · Körülbelül 6 perc a cikk elolvasásához.

éhes

Zöldségpörkölés az legjobb módja a főzésnek véleményünk szerint, és a legegyszerűbb módja annak, hogy az embereket több zöldségből fogyasszuk. Ez a sült zöldséges téli saláta olyan emberek számára készült saláta, akik úgy gondolják, hogy a saláták nem töltenek be, vagy unalmasnak gondolják őket. Ez a s olyan embereknek, akik úgy gondolják, hogy nem szeretik a salátákat ! Meleg és kiadós - tökéletes egy hideg téli napra.

A tél a kényelmi ételekről szól, de ez nem jelenti azt, hogy ebben nem lehet saláta. Csak győződjön meg róla, hogy a saláta tele van meleg és kiadós feltétekkel, amelyek tovább tartják.

A saláta az nem csak zöld levelek végül. Válassza ki a kedvenc szezonális téli összetevőket, és tegye salátára. Ropogós gyökérzöldségek és vegyes zöldek mindezt könnyű öntettel összehozták, és a tetejére a kedvenc sajtjuk került.

Miért kellene kipróbálni?

    Olyan emberek számára készült saláta, akik azt gondolják, hogy nem szeretik a salátákat. Salátadugóval élni? Ez AKARAT meggondolják magukat. Ez egészséges kényelmi étel. Vigasztaló sült zöldségek, de mégis könnyű saláta. 500 kalória alatt egy nagy töltőedényért. Könnyen adaptálható. Van néhány zöldség, ami kissé szomorúnak tűnik a hűtő hátuljában? Pörkölje meg őket ennek elkészítéséhez. Könnyen lehet vegán - csak hagyja ki a sajtot.

Lépésről lépésre

Egy: Az összes zöldséget apróra vágja, így meglehetősen vaskos. Tegyük egy tálba 1 evőkanál olívaolajjal, sóval és borssal, majd alaposan keverjük össze.

Kettő: Tegyük tepsibe előmelegített sütőben, 200 C-on, 35-40 percig.

Három: Készítse el a salátaöntetet úgy, hogy összekeveri az olívaolajat, a balzsamot, a sót, a borsot és a gyógynövényeket.

Négy: Vegye ki a zöldségeket a sütőből.

Öt: Osszuk el a salátát 2 tál közé, és tegyük rá sült zöldségekkel. Csepegtesse a tetejére az öntetet, és morzsolja át a fetát.

Sült zöldségek

Be kell vallanom, hogy ezek a sült zöldségek szinte még salátához sem jutottak. Amikor kijöttek a sütőből, meg kellett próbálnom őket, hogy megbizonyosodjak arról, hogy készen vannak-e, és egyszerűen nem tudtam megállni. Olyan jók.

De neked szerencsére sikerült egy salátára dobnom, mielőtt megettem az egészet, és sikerült lefényképeznem ezt a receptet, hogy megosszam veled. Azokat a dolgokat, amelyeket értetek teszek, srácok! Ez csak azt mutatja, hogy a zöldségek megsütése a legjobb, amit velük tehet.

Ez meglehetősen gyökérzöldséges, és burgonya, butternut tök, sárgarépa és paszternák keverékét használtuk. Bármit megsüthet. Cserélje a fehér burgonyát egy édes burgonyára, és adjon hozzá brokkolit és karfiolt, vagy akár retket is.

Salátaöntet

Beszéljünk egy percig az öltözködésről? Öltözködésként, ami valóban elkészíthető vagy megszakad és salátával. Készítettünk egy friss fűszernövényekkel teli öntetet, mert egy ennyi zöldséges ételhez jó gyógynövény-keverékre van szükség.

Ha néhány különféle gyógynövényt használ fel, akkor ez az öntet segít ebben.

Ne feledje, hogy mindannyian kevesebb ételt pazarolunk jelenleg, és a gyógynövények azok közé a dolgok közé tartoznak, amelyek mindig pazarlanak. Vesz néhányat egy recepthez, csak a felét használja, majd hagyják hervadni a hűtő hátuljában. Nem több! Helyezze el ezt az öntetet.

A gyógynövényeket összekevertük egy jó olajos olívaolajjal és néhány balzsamecettel, és ízesítettük. Legközelebb teszek hozzá egy citromlevet és egy kis héjat is.

Készíthető-e előre?

Az összes zöldséget előre megsütheti, majd közvetlenül tálalás előtt összekeverheti a salátával, az öntettel és a sajttal. A legjobb, ha nem keverünk össze mindent előre, mivel a saláta kissé elázhat.

Fehérje hozzáadása

A zöldségek valóban ennek a salátának a csillagai, azonban ez nem jelenti azt, hogy ne is tölthetnénk fel valami extraval. Hozzáadhat egy grillezett csirkemellet, vagy egy grillezett lazacot vagy garnélarákot a tetejére, hogy fehérje fokozódjon. Ha vegetáriánusan akarja tartani, akkor a főtt csicseriborsót keverje össze a saláta keverésekor.

Extra tippek

  • Süss meg minden zöldséget, amire szükséged van. A karfiol és a brokkoli is jól sült.
  • Keverje össze a saláta zöldjét spenót és kelkáposzta hozzáadásával.
  • Tartsa vegánként a salátát a feta kihagyásával, vagy egy alternatíva használatával.
  • Adjon hozzá némi extra textúrát ehhez a salátához úgy, hogy tálalás előtt néhány magot szór a tetejére.
  • Legközelebb citromlevet és héjat adnék a salátaöntethez is.
  • Adjon a salátának fehérjefeltöltést néhány csicseriborsóval vagy grillezett csirkével.

Több zöldséges csomagolású recept

Szeretne naprakész lenni az ilyen finomabb bejegyzésekkel kapcsolatban? Iratkozzon fel a blog levelezőlistájára (ez 30 másodpercet vesz igénybe).
Kattintson ide a regisztrációhoz.

Ha ezt kipróbálta Sült zöldséges téli saláta vagy bármely más recept a blogon, akkor tudassa velünk, hogy állt az alábbi megjegyzésekben, szeretjük hallani!

Címkézzen meg bennünket alkotásaival az Instagram-on @hungryhealthyhappy - imádjuk megosztani a fotókat, amikor az emberek elkészítik a receptjeinket. Használhatja a #hungryhealthyhappy hashtaget is.