Sült banán-dió zabpelyhes csészék

2 - Nem tetszett

9. 4 csillagos értékek:

2 3 csillagos értékek:

1 2 csillagos érték:

1 1 csillagos értékek:

A muffinok ezekben a nedves és ízletes grab-and-go zabpelyhes csészékben találkoznak a zabpehellyel. Nyugodtan cserélje le a pekándiót bármely más dióra - a dió nagyszerű lenne -, vagy hagyja ki őket teljesen. Készítsen egy adagot a hétvégén, és tartsa őket hűtőszekrényében vagy fagyasztójában a gyors és egyszerű reggelihez az egész héten. Melegítse a mikrohullámú sütőben kb. 40 másodpercig.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Melegítsük elő a sütőt 375 ° C-ra. Kend be egy muffin ónt főző spray-vel.

Kombináljon egy nagy tálba zabot, tejet, banánt, barnacukrot, tojást, sütőport, fahéjat, vaníliát és sót. Hajtsa be a pekándiót. Osszuk el a keveréket a muffin csészék között (mindegyik kb. 1/3 csésze). Addig sütjük, amíg a közepébe helyezett fogpiszkáló tiszta, kb. 25 percig nem kerül ki. Hűtsük le a serpenyőben 10 percig, majd fordítsuk ki egy rácsra. Tálaljuk melegen vagy szobahőmérsékleten.

Tipp: A lisztérzékenységben vagy lisztérzékenységben szenvedőknek zabot kell használniuk, amely "gluténmentes" feliratú, mivel a zab gyakran keresztszennyezett búzával és árpával.

Előretekintés: Csomagoljon légmentesen, hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig, vagy fagyassza le legfeljebb 3 hónapig.

Felszerelés: 12 csésze muffin ón

1 zsír, 1 keményítő, 1/2 gyümölcs, 1/2 egyéb szénhidrát