Nagy kalóriatartalmú napok a zsírégetés csúcsáig

Írta: MD Eric Serrano és Scott H. Mendelson

A nagy kalóriatartalmú napok (HCD), amelyek nagyszerű ételválasztékkal vannak ellátva, 10-14 naponta egyszer nagy hatással vannak a kliens zsírégetésének előrehaladására. Megmagyarázzuk, hogyan lehet optimalizálni az anyagcserét, a zsírégető hormonokat, a zsírsejtek működését és még sok mást annak érdekében, hogy elnyerje ideális testalkatát ezen a nyáron. Igen, még a megfelelő desszerteket is mérsékelten tartalmazzuk *

Nagy kalóriatartalmú napi erőteljes zsírégető előnyök

Az anyagcsere sebessége túlhajtásba kerül *
Optimalizálja a zsírégető hormonokat *
Makrotápanyagok kerékpáros taktikája az anyagcsere-hajlam megelőzésére *
Tisztítja a zsírsejteket *
Mellszobrok zsírvesztés fennsíkok *
Élénk agresszív edzés
Javítja a napi energiaszintet *
Csökkenti az éhséget sok napig *
Hatalmas mentális feltöltést biztosít *
Támogatja az általános táplálkozási terv betartását és megakadályozza a csalást *

Találja meg a legjobb strandot ezen a nyáron a legjobban úgy, hogy a megfelelő súlyzós edzés, intervallum sprint és táplálkozási terv van érvényben. A GCX10 makacs zsírt aprít és remek hat csomagot alkot. *

Csalás étkezés az anyagcsere optimalizálása érdekében

Most húzzunk egy vonalat a homokba. A megcsalt napok vagy a rossz ételválasztékkal teli étkezések lelassítják a zsírvesztés mértékét azáltal, hogy felcsavarják a zsírsejtek működését, a hormonokat, elindítják az ételallergiákat és még sok mást. Az e „csalási” stratégiákat népszerűsítő diéták csak azt mondják el az embereknek, hogy mit akarnak hallani. A zsírégetésre gyakorolt negatív hatás több napig vagy tovább is elhúzódhat, ami a hetekig tartó kemény munka megsemmisítésével jár. A magas kalóriatartalmú nap növeli az elégedettség érzését és korlátozza a vágyakat, így sokkal könnyebb a táplálkozási terv következetes végrehajtása. *

A magas kalóriatartalmú anyagcsere-fokozási protokoll

Első dolog a reggeli zsírban Csökkentse az FBO5 napi képletet 12 oz hideg vízzel.

Villásreggeli
4-6 egész ketrecben lévő, fűben főtt tojás vajjal táplálva
A tojáshoz avokádót adtak
Zöldségek tojással, például paprika és hagyma
Fűvel táplált marhahús vagy sertésszalonna
½ grapefruit
Kávé tejszínhabbal
3 Alpha Omega M3

30 perccel a súlyzós edzés előtt
2-4 gombóc 100% MR
2-4 gombóc izomszintézis por
Keverjük össze vízzel ugyanabba az italba

4 GCX10 testalkat és teljesítménynövelő

Azonnal küldje el az edzést

2-4 gombóc 100% MR
2-4 gombóc izomszintézis por
Keverjük össze vízzel ugyanabba az italba

30–60 perc edzés után Vacsora

Egy fű táplálta a T Bone Steak-et
Egy fű táplálta a szoknya steaket
Nagy saláta tarka zöldségekkel
Guacamole

Fekete babmártás vagy fekete bableves.

Desszert

Olvasztott étcsokoládé 2 csésze eperrel, cseresznyével, szederrel, málnával vagy áfonyával.
3 Alpha Omega M3

1-2 órával lefekvés előtt Zsírcsökkentse az FBO5 éjszakai képletét.

Az adagméretet ennek megfelelően állítsa be a testméret és az étvágy alapján. Fogyasszon addig, amíg elégedettnek érzi magát, de ne essen túlzásba, hogy elkerülje a gyomorpanaszokat és a fáradtságot.

Cukor idő

Igen, ha szükséges, desszerteket és cukorral ellátott termékeket is felveszünk a magas kalóriatartalmú napba. Az olyan termékek kiválasztása, amelyek nem váltják ki az allergiát, és amelyek például transz-zsíroktól mentesek, nagyon fontosak az ügyfél sikerének támogatásához. A 6 Alpha Omega M3 hozzáadása desszerteket tartalmazó étkezéshez elengedhetetlen a zsírraktározási hormonok kordában tartásához, miközben zavarja a zsírszintet sejtszinten. *

Az étkezések között és az edzés körül a 100% MR és izomszintézis saját arányok arra késztetik az agyat, hogy hatalmas mennyiségű ételt fogyasztottak. Ennek eredményeként az anyagcsere sebessége növekszik, de a tárolt zsíron kívül nincs mit égetni, mivel a 100% MR és az izomszintézisnek nincs kalóriatartalma. *

A zsírégetés túlzott aránya magas minőségű kalóriabevitel mellett

A KISS zsírvesztési táplálkozási terv 10–14 napját követően a színpad tökéletesen beállítható a magas kalóriatartalmú napra, hogy a túlzott zsírégetés megtörténjen. Az anyagcsere újjáéledése történik, amikor a test jeleket kap, hogy hatalmas mennyiségű étel áll rendelkezésre. A nagy mennyiségű táplálék kikapcsolja az éhezési riasztásokat, amelyek a testnek természetesen vannak a zsírégetés sebességének lassítására. A test ekkor nyugodtan éget jelentős mennyiségű tárolt zsírt üzemanyagként. Az anyagcsere nemcsak az új táplálék beáramlása miatt fokozódik, hanem a legmagasabb ütemben is megmarad, ha más nagy ételeket fogyasztanak a következő napokon. *

A végső zsírégető reggeli

Az éhomi állapot rendkívül hatékony a testzsírvesztés szempontjából, a különféle metabolikus és hormonális javulások miatt. A csökkentett kalóriabevitel a sikeregyenlet része, de viszonylag csekély ahhoz az anyagcsere- és hormonális fejlődéshez képest, amelyek lehetővé teszik a test számára, hogy több raktározott zsírt égessen üzemanyagként. *

Az első étkezés későbbi villásreggelivé válása magas kalóriatartalmú napon előnyös, ha elősegíti az éhezést az előző este a vacsorát követő időszakból.

Big Time BBQ

A fűvel táplált marhahús kiváló választás magas kalóriatartalmú ételekhez, mivel a kiváló étrendi zsírtartalom támogathatja a zsírégetést. Steakek, virsli, hamburger, bárány, bölény, sertés karaj, vadon kifogott tenger gyümölcsei és még sok más fogyasztható tömegesen egy nagyon kielégítő étkezéshez. Ez egy nagyszerű alkalom arra, hogy meghívja családját és barátait olyan grillezésre, amely támogatja a testzsírvesztést és a magas szintű teljesítményt. *

Egyéb menüopciók:

Savanyúság
Zöldségsaláta és babsaláta
Grillezett zöldségek
Extra szűz olívaolaj alapú öntetek és pácok
Guacamole
Babsaláta hozzáadott cukor, szójaolaj vagy transzzsír nélkül.

Két nagy étkezés jobb, mint több kisebb étkezés

Két nagy étkezés elfogyasztása lehetővé teszi a test számára, hogy a nap nagy részében magas zsírégetés mellett maradjon. Két kisebb étkezés több kisebb étkezés helyett előnyös, ha a nap folyamán ellenőrzi az inzulinszintet. Az inzulin egy erős zsírtartó hormon, amelyet kordában kell tartani. A több étkezés azt jelenti, hogy az inzulinszint gyakran megnő, még akkor is, ha jó ételválasztékot tartalmaz. *

Az időzités minden

Az edzés után körülbelül egy órával ütemezzen egy nagy étkezést, hogy maximalizálja a zsírégetés és az izomjavítás előnyeit. Az időzítés különösen fontos azoknak a férfiaknak, akik izmokat akarnak szerezni a testzsír csökkenése mellett. Az edzés után az étkezés során elfogyasztott Alpha Omega M3 optimalizálja az inzulinérzékenységet, ami kulcsfontosságú a folyamatos zsírégetés szempontjából. Az esszenciális zsírok különleges aránya Dr. Serrano kifejlesztette a nyersanyagokat az éhes izmokba ahelyett, hogy zsírsejtekbe ömlene. *

A zsírsejt tisztítása
A testzsírral kapcsolatban sok tévhit van - több milliárd zsírsejt alkotja, amelyek közül néhányan születünk, másokat pedig rossz ételválasztás hoz létre, mint például a sütéshez használt kukoricaolaj és a transz-zsírok számtalan csomagolt árucikkben. az életed alatt. *

Tisztítsa meg a zsírsejteket

A transzzsírokat úgy tervezték, hogy meghosszabbítsák az eltarthatósági időt és csökkentsék az élelmiszer-címkéken a zsírbevitelt, ami arra késztette a fogyasztókat, hogy azt higgyék, a termékek „diétabarát” választások. Semmi sem állhat távolabb az igazságtól, mivel valójában ezekből a hamis zsírokból nagyon nehéz megszabadulni. Az évekkel ezelőtt és a múlt héten elfogyasztott fánk nyomot hagyott a rossz anyagokban, amelyeket meg kell tisztítania a zsírsejtek megfelelő működésének helyreállítása érdekében. Ellenkező esetben az előrelépés fájdalmasan lassú lesz. *

Égesse le a zsírsejtek raktárát

Ha van egy nagy zsírsejt raktár, örökké jelentősen megnő a testzsír-tárolási képessége. A sejtméretet úgy manipulálhatja, hogy kollektíven zsugorodik, és így csökkentjük a testzsírszintet. Ezenkívül töltse fel a zsírsejteket a kívánt esszenciális zsírsavanyagokkal, amelyek megtalálhatók az Alpha Omega M3 klinikailag kifejlesztett saját arányaiban, és ez cementezi a testzsír jövőbeli felhalmozódásának erős akadályát, még akkor is, ha az étrend hosszabb ideig nem tökéletes. *