StickK - cikkblogok

"Csak legyen némi akaraterőd, és lefogysz"

érzelmi evőket

Az a személy, aki ezeket a szavakat mondja, nem érti az érzelmi evéssel kapcsolatos problémákat. Az érzelmi evés nem étkezésről, fiziológiai éhségről vagy vágyakozásról szól. Nem akaraterő hiányáról, gyengeségről vagy tudatlanságról van szó. Amikor érzelmi okokból eszik, nem az ételre van szükség, hanem valami másra, amelyre vágyakozik, ami nem teljesül.

„Étkezés a Hold fényében: Hogyan tudják a nők mítoszok, metaforák és mesemondás útján átalakítani az étellel való kapcsolatukat” című könyvében Anita Johnson azt írja: „aki étkezés rabja, érzelmi és spirituális szinten éhezik. Étel utáni vágyakozása érzelmi és lelki táplálék utáni vágyakozás. Ezt keresi igazán, amikor elindul az élelmiszerboltba. Nem számít, mennyi fagylaltot emészt fel, ezt a vágyat nem tudja betölteni, mert a gyomrát tölti el, nem a szívét és a lelkét.

A diétaipar nem foglalkozik az érzelmi evőkkel kapcsolatos fő kérdéssel - nincs olyan étrend, amely orvosolhatná vagy meggyógyíthatná az érzelmi evőket, mert a túlevés oka nem étellel kapcsolatos.

Valójában szinte minden étrend működik, ha betartják. Ha azt mondanám ügyfeleimnek, hogy egyenek 500 kalóriát naponta csokoládét, 500 kalóriát sajtot és 200 kalóriát bármi mást, amit csak akarnak, akkor valószínű, hogy napi 1400 kalóriával fogynának. Táplálkozási szakemberként természetesen nem ezt tenném. A lényeg, hogy azt állítom, hogy a normál kalóriaértéken belüli étrend segít valakinek a fogyásban, ha betartja a tervet.

A probléma az, hogy a kalóriabevitel kezelése önmagában figyelmen kívül hagyja az érzelmi evőket, és így nem foglalkozik teljes mértékben azzal a ténnyel, hogy a társadalom egyre hízlal, a gyermekkori elhízás és az elhízással összefüggő betegségek mindig magasak, és az étrendipar több milliárd dolláros ipar.

Ha segíteni akarunk az érzelmi evőnek a túlevésen, akkor érzelmi és fizikai szinten is foglalkoznunk kell az illető betegségével. Az, hogy nyugodt legyél önmagaddal, az egészséges táplálkozás, a fizikai aktivitás és az olyan tevékenységekben való részvétel, amelyek gazdagítják és inspirálják, elősegítik az önértéket és célt, valamint javítják az önbecsülést. Ekkor az érzelmi evő megtanulhat sírni, amikor szomorú, nevetni, ha boldog, kifejezni a dühöt egészséges módon, amikor dühös, és igen, megtanul enni, ha fizikailag éhes.