Sonam Kapoor elárulja rendkívüli fogyókúráját; Megosztja az étrendjét, amelyet te is követhetsz

Sonam Kapoor Ahuja kétségkívül a B-város egyik legmegdöbbentőbb színésznője. Az igazán elképesztő megjelenésekkel a színésznő határozottan Bollywood divatjaivá tette magát. De nem mindig ez volt a helyzet. Volt idő, amikor meghaladta a 80 kilót, és a fogyás útja nem volt olyan könnyű. Nézzük meg Sonam Kapoor súlycsökkentő útját, amely sokakat inspirál:

Sonam policisztás petefészek-rendellenességgel (PCOS) és vaskossággal küzdött, mielőtt belépett a filmiparba. Valójában, amikor 19 éves lett, Sonam csaknem 86 kilót nyomott.

Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) által megosztott bejegyzés 2019. december 13-án, PST 5: 52-kor

Éppen akkor, amikor Sonam felajánlotta a Saawariya főszerepét, úgy döntött, hogy visszaáll. A divatdíva kitalálta, hogyan lehet két év alatt elképesztő 35 kilót leadni egy szigorú testmozgási és étrend-terv betartásával. Kivételes fogyókúrája továbbra is motivációt jelent egyesek számára, hogy az ég a határ, ha koncentrált marad.

Hogyan fogyott Sonam Kapoor

Nincs gyorsétel

A bollywoodi sztár fogyás útját azzal kezdte, hogy étkezési szokásaiból leválasztotta a gyorsételeket. Anyjának köszönheti, hogy segít betartani a pontos étkezési tervet, és távolságot tartott a csokoládéktól, desszertektől és egyéb dolgoktól.

Erőjóga

Ahhoz, hogy helyreálljon, Sonam megtanulta a jógát, és ezt beépítette mindennapi gyakorlatába. Szintén szúrta a hatalmi jógát, hogy jó tónusú testet érjen el.

Sonam K Ahuja (@sonamkapoor) által megosztott bejegyzés 2019. december 7-én, 9:20 PST-kor

Diéta terv

Sonam azzal a feladattal kezdte a kilók leadását, hogy az egészségtelen ételeket és a cukorral töltött tárgyakat eltávolította étkezési szokásaiból. Dióféléket, almát és egyéb biotermékeket tartalmazott, hogy távol maradjon az étvágyaktól, és pontossá tette az ételt. Magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet követett, hogy súlya a kívánt szinten maradjon.

Napját azzal kezdi, hogy egy pohár meleg vizet citromlével fogyaszt.

Reggeli: Zabpehely és biotermékek
Gyakorlat utáni snack: Barna kenyér tojásfehérjével
Reggeli és ebéd között: Fehérje turmixoljon lével
Ebéd: 1 tál dal, egy kis sabzi, egy ragi roti, vegyes zöldség és egy kis csirke vagy hal adagja
Este: magas rosttartalmú csirkemell vagy tojásfehérje
Vacsora: Leves vagy grillezett csirke

Te is fogyhatsz, ha Sonam útját motivációnak veszed, és elkezdesz dolgozni az egészségeden. Maradjon koncentrált és figyeljen arra, hogy mit eszik.