Soha nem volt több bajom a testem elfogadásával, mint miután elértem a célsúlyomat

Súlycsökkentő utam felkúszott rajtam, és ugyanúgy hatással volt a mentális egészségemre is. Miután elvégeztem a főiskolát, új munkát kezdtem. Új ütemterv és több idő állt a kezembe. Hirtelen megnyíltak azok az órák, amelyek elkerültek az egyetemen, és alkalmat kínáltak arra, hogy eljussak az edzőterembe. Apró célokat tűztem ki magam elé, és ezek a célok jelentős változásokká váltak életmódomban, alvási ütemezésemben és testalkatomban. Ezek mind nagyszerű életmódbeli változások, de fogalmam sem volt, hogy a végén nem csak a súlyomat fogom elveszíteni. Hónapokba telik, hogy visszanyerjem azt, amire valóban szükségem van: a nyugalmat.

bajom

Hónapokba telik, hogy megszerezzem azt, amire valóban szükségem van: a nyugalmat.

Egész életemben nagyon jól éreztem magam a testemben. Tudtam, hogy megengedhetem magamnak, hogy lefogyjak néhány kilót, vagy kissé megerősödjek, de ezek a dolgok nem tartottak fent éjjel. A fitnesz utam abból indult ki, hogy kipróbálnék valami újat. Néhány magas meredekségű sétával kezdődött a futópadon, és első kísérlet volt a Whole30-ra. Mit mondhatnék? Szeretem a kihívást.

Amint megváltoztattam étkezési szokásaimat és következetes edzésprogramot adtam hozzá, láttam, hogy a szám a skálán csökken. Az eredmények váratlanok voltak, és a válaszom még inkább az volt. Lépést tartottam a tiszta étkezéssel és növeltem az edzések intenzitását. Lassan, hat hónap leforgása alatt 30 kilót fogytam, és a "sovány" farmerem derékpántja meglazult. Nagyobb súlyokat tudnék emelni és több ismétlést teljesíteni. Coy-t játszottam, amikor az emberek pozitív megjegyzéseket tápláltak az egómra a fizikai megjelenésemről, és titokban belsővé tettek minden szót. És igen, túl sok szelfit készítettem az edzőterem tükrében.

Bárcsak azt mondhatnám, hogy elértem az önszeretet végső szintjét, ha teljesítettem a "célsúlyomat", de ahelyett, hogy örömöt éreztem volna a fejlődésemben, felszínes félelem támadt bennem, hogy visszatérek a korábbi kinézetemhez. Annyira fenntartottam az eredményeim fenntartását, hogy elszakítottam azokat az ételeket és tevékenységeket, amelyek általában örömet okoznak nekem. Szinte naponta mérlegelném magam, dicsérve vagy átkozva a skálát, ha a szám mindkét irányba változik.

Ez a viselkedés ugyanolyan egészségtelen és rendezetlen, mint amilyennek hangzik. Annyira belemerültem a fizikai fejlődésembe, hogy elfelejtettem egyszerre ápolni a mentális wellnessemet. Terapeutám és kedves barátaim segítségének köszönhetően tudatosult bennem a csúszós lejtő, amivé "egészséges életmódom" lett. Nem arról szólt, amit csináltam - ezek az életmódbeli változások nem voltak pozitívak. Arról szólt, hogy ennek eredményeként hogyan kezeltem magam. Tükröt tartottam a saját döntéseim előtt, és eldöntöttem, hogy élményeket akarok-e építeni a testem körül, vagy a testemet az élmények érdekében.

Hat hónappal a fitnesz utam megkezdése után elrejtettem a mérlegemet. Fokozatosan megadtam magamnak az engedélyt, hogy újra élvezhessek egy kis ócska ételt, csak a fenéért! Igyekeztem elengedni a tornaterem látogatottságával és teljesítményével szemben támasztott szigorú elvárásokat, és ehelyett azt tűztem ki célul, hogy minden nap aktív legyek. Elkezdtem írni folyóiratomba a haladásról, amelyet inkább érezni tudtam, mint látni, és rámutattam, hogy hangsúlyozzam erőfeszítéseimet a mentális egészségem erősítésében is. Ezek az előrelépések nem tökéletesek, és néha úgy érzem, hogy az agyam a saját magas meredekségű futópadján jár. De hasonlóan külső megjelenésem lassú és egyenletes fejlődéséhez, érzem a belső önérzetemet is, amely követi a példámat.