A SANGRI-LA DIÉTA: A késői pszichológus, Seth Roberts lenyűgöző megközelítéssel rendelkezett a fogyással

Az egyik legérdekesebb dolog, amit otthagyott, a titokzatos Shangri-La-diéta, "Az éhség semmit nem fogyott fogyás terve", amelynek rengeteg rajongója volt.

Így kell működnie: Mindennap 150-500 kalóriát inni íztelen olajat (vagy valami hasonló nyájas, például cukros vizet). Ez az.

Megváltoztatja az elfogyasztott ételek többi részét? Nem. Arra törekszik, hogy csökkentse az adagokat? Nem. Gyakorolnia kell? Dehogy. Csak nyelje le a teáskanálnyi olajat - nem egy étkezésen belül egy órán belül -, a többi magától elveszi.

Ezen ízetlen kalóriák hozzáadásával Roberts állítása szerint aktívan kevesebbet akar enni. Nem is kell megpróbálnia.

Roberts ötlete - amely egy: egy saját kísérleti csoportján alapszik - az, hogy mindenki testének van egy "meghatározott pontja", olyan súlya, amilyennek lenni akar. A testsúly módosítására irányuló szokásos erőfeszítések kudarcot vallanak, mivel az étvágy és az anyagcsere sebessége automatikusan beállítódik, így közel marad az alapértelmezett értékhez.

Az alapérték ötlete nem teljesen új, de Roberts azt mondta, hogy megtalálta a módját az alapérték megváltoztatására, az úgynevezett "íz-kalória asszociáció" révén. A CalorieLab elmagyarázza:

Roberts úgy véli, hogy az elfogyasztott ételek „ízlése” vezérli a beállított pontot. Pontosabban, a finomabb ételek megnövelik a beállított értéket (vagyis testét zsírosabbá akarja tenni), míg a nyájas ételek csökkentik a beállított értéket (vagyis a testet arra akarja alkalmazkodni, hogy soványabb legyen). A Shangri-La Diet trükkje az íz-kalória asszociáció megszakítása úgy, hogy a beállított pont csökkenjen.

Roberts maga is sikeresen lefogyott, és azt mondta, hogy "jobban megértette a súlykontroll rendszerünk működését, mint a korábbi népszerű étrendek".

"Nagyjából enni tudott, amikor és amit csak akart, de sokkal kevésbé volt éhes, mint valaha" - jegyezte meg az étrendet népszerűsítő The New York Times Freakonomics rovata.

Rengeteg anekdotikus beszámoló van arról, hogy a Shangri-La diéta fogyott, de nincs olyan tanulmány, amely szigorúan tesztelte volna, vagy összehasonlította volna más diétákkal.