A Mayo Klinika Diéta

Ez a Webhely és harmadik felek, akik ezen a webhelyen hirdetnek hirdetést, információkat gyűjthetnek és felhasználhatnak az Ön ezen a webhelyen és más webhelyeken tett látogatásairól annak érdekében, hogy hirdetést adhassanak az Ön számára érdekes termékekről és szolgáltatásokról. Ha többet szeretne megtudni ezekről a hirdetési gyakorlatokról, és döntéseket kíván hozni az online viselkedési hirdetésekről, kattintson ide.

Seth és Beverly története

A Mayo Clinic Diet segítségével ez a házaspár visszanyerte egészségét, magabiztosságát és identitását!

fogyás

100 font elveszett együtt!

Noha a fogyás kezdeti motivációja különböző tapasztalatokból származott, Seth és Beverly közös célja: egészségesebbek lenni és együtt öregedni, anélkül, hogy aggódnának a cukorbetegség és más, az egész élethez kapcsolódó problémák későbbi életében. A Mayo Clinic Diet segítségével ez a házaspár visszanyerte egészségét, magabiztosságát és identitását - és közben csaknem 100 fontot fogyott!

"A Mayo Clinic diéta előtt az étkezési szokásaim sokkal inkább hullámvasutak voltak" - mondja Seth. És mivel Beverly otthonról dolgozott, Seth-lel gyakran éttermekben ettek ürügyként, hogy kijussanak a házból. "Az étrendünkből többnyire hiányzott az élelmiszer-piramis számos fontos aspektusa, különös tekintettel a gyümölcs- és zöldségfélékre" - ismeri el Seth a régi magas szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendjükről.

Most Seth és Beverly minden étkezésbe teljes kiőrlésű gabonákat és sovány húsokat, valamint legalább egy adag gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, és étkezés közben közös ételeket is fogyasztanak. "Soha nem voltam nagy zöldségevő, de a Mayo Clinic Diet kezdete óta rájöttem, hogy mindez arról szól, hogyan készülnek ezek az ételek" - mondja Beverly. "Szeretem a cukkinit, a tököt és a brokkolit, néhány évvel ezelőtt még csak ki sem próbálnám őket!"

A pár új, egészséges táplálkozási szokásai hamarosan testmozgással jártak. A diéta megkezdése előtt Seth szerint a házaspár "sokkal mozgásszegényebb volt, és tévét nézett vagy játékokat játszott bent, ahelyett, hogy kijött volna és valami aktívat csinált volna". Most? "Végül a testmozgás valóban belekötött az életünkbe. Együtt edzünk és olyan tevékenységekben veszünk részt, mint a görkorcsolya és a futás." A fit pár számos 5K versenyen is részt vett!

Seth és Beverly most már bizakodva tekinthetnek a jövőjükre. "Az aktív életmód fenntartása mellett továbbra is különféle ételeket fogunk enni a különböző élelmiszercsoportokból" - mondja Beverly. "A Mayo Clinic Diet útitervet adott nekünk, és most csak a pályán kell maradnunk."

Egészséges és boldogabb, mint valaha
A trimmer derékvonalakat félretéve, Seth szerint kapcsolatuk javulása az étrend egyik legnagyobb előnye. - Sokkal boldogabbak és meghittebbek vagyunk, mint korábban voltunk!

Édességek mértékkel
Beverly önjelölt "csokoládébarátként" elismeri, hogy az első két hét nehéz volt. "De a Lose It! Után az étrend az egészséges döntésekről, a mértékletességről és a testmozgás folytatásáról szól" - mondja. - Sosem éreztem úgy, hogy nélkülöznék.

Részkontroll
"Valóban megtudtuk, mi az igazi adag, és most jobb döntéseket tudunk hozni" - mondja Seth. "Az az ötlet, hogy vizualizálják az olyan ételeket, mint a hal és a csirke, majd összehasonlítsák [méretüket] egy pakli kártyával, valóban hazaért."

Seth tanácsai
"Megállapítottam, hogy könnyebb először az étrendemre koncentrálni, majd lassan dolgozni a testmozgás során kis sétákon és szórakoztató és lendületes tevékenységeken keresztül, ahelyett, hogy kifinomult rutint követnék a kezdetektől fogva. Ez nem azt jelenti, hogy nem úgy gondolja, hogy a testmozgás fontos, de az igazság az, hogy a fogyás a kalóriákra vonatkozik, szemben a kalóriákkal. Órákig edzhet, de ha elegendő kalóriát fogyaszt az edzés ellensúlyozásához, az nem fog jót tenni. rengeteg kezdeti fogyás, majd az idő múlásával motiváltabb lettem a testmozgás növelésére és növelésére. "

* A résztvevők heti 1-2 font fogyásra számíthatnak.