Selena Gomez vitatott súlygyarapodás után 3 hét alatt 20 kilót fogyott - így csinálta!

Selena Gomezt a közösségi médiában nevetségessé tették súlygyarapodása miatt, de a kritikát fejbe vette és 20 kilót fogyott ezzel a kezeléssel.

Selena Gomez amerikai kedves, mióta 2002-ben csak 10 éves volt, és megjelent a Barney and Friends oldalán. Azóta csodálatos ének- és színészi tehetségeivel vonzza a világot. Legújabb szólólemeze, a Revival, még az Egyesült Államokban is aranyat kapott.

Akár a zenéjéért, filmszerepeikért, akár a Disney Csatornán szereplőiért szeretik, nem tagadható, hogy Selena Gomez meglehetősen pop- és divatikon lett. Gyönyörű, karcsú és magabiztos, nem csoda, hogy az FHM a 64. legszexisebb nőnek ítélte!

Nemrégiben azonban kritikát kapott a közösségi médiával kapcsolatban a közelmúltbeli súlygyarapodása miatt.

Az ellentmondásos súlygyarapodás

A vita 2015 áprilisában kezdődött, amikor képeket tettek közzé arról, hogy Mexikóban jól érzi magát. A Hollywood Life szerint Mexikóban töltött súlygyarapodása sértéseket és verbális bántalmazást kapott a közösségi médiában. Az egyik konkrét Instagram-felhasználó, laurenvb094, kommentálta Selena egyik képét, és kijelentette: „@selenagomez neked kell kidolgoznod! Kérlek, hagyd abba az ócska étel fogyasztását! Laurenvb094 az alábbiakkal folytatta a bukást:

"Egyáltalán nem kanyargós ... . olyan színésznő, akinek testét kell tonizálnia, az üzleti életben sajnos a kép fontos, csak azt mondom, hogy dolgozni kell, ezzel semmi baj."

Ms. Gomeznek egyik teste sem volt bashing. Még a laurenvb094-re is válaszolt, mondván:

"Undorító vagy. IM IN a vállalkozásban, és kevésbé érdekelhetném, hogy „ők” vagy ön szerint mit kell kinéznem. Nem kell mást tennem, csak szeretni magam, vigyázni a munkámra, a rajongókra, a családra és a barátaimra ... És dolgozom is. Nem az a helyed, hogy bárkinek elmondd, mit kellene vagy mit nem kellene tennie. "

Az igazság a súlygyarapodás mögött

2015 októberében Selena Gomez megjelent az Ellen DeGeneres show-n, ahol elárulta, hogy egy lupus nevű autoimmun betegséggel küzd. Az Amerikai Lupus Alapítvány szerint a lupus egy krónikus, autoimmun rendellenesség, amely károsíthatja a test bármely részét.

Az Entertainment Online szerint Selenának 2013-ban valóban diagnosztizálták az állapotát. A diagnózist igyekezett titokban tartani, de a súlygyarapodására vonatkozó rágalmazó megjegyzésekkel úgy döntött, hogy felhívja a figyelmet a lupus hatásaira.
Lupus esetén az emberi test nem ismeri a különbséget a szervezetben szükséges fehérjék vagy idegen betolakodók között. Emiatt az ellenanyagok, amelyeknek csak vírusokat és baktériumokat kellene támadniuk, végül az egész testet megtámadják. Ez bőr- és szervkárosodást, gyulladást és krónikus fájdalmat eredményez.

Súlygyarapodása az állapotának megfelelő gyógyszerek miatt következett be. A gyulladás enyhítését szolgáló gyógyszerek egyike, a prednizon nemcsak éhségesebbé teszi a szedő személyt, hanem a testet is megnöveli az arc, a nyak és a gyomor zsírtartalmának.

A drámai fogyás

Ms. Gomez még soha nem nézett ki jobban. Ez év elején a fiatal popsztár úgy döntött, hogy önmagára összpontosít, és nem hagyja, hogy a lupus átvegye az irányítást az élete vagy a teste felett. Valójában mindössze 3 hét alatt lenyűgöző 20 fontot fogyott!

Varázslatos tabletta volt? Órákig tartó kardió edzés volt, és alig evett valamit? Nem! Edzője, Amy Rosoff Davis szerint a fegyelem és a jobb étkezési szokások kombinációja volt.

Tehát hogyan fogyott Selena Gomez?

1. A 80/20 szabályt követte

Sem az edzője, sem a táplálkozási szakértője, Lisa C. Cohen, a Park Avenue Nutrition munkatársai nem biztatták szigorú diéta betartására. Ehelyett Selena (hatalmas ócska ételek és cukorkák rajongója) 80% -ban teljes tápláló ételeket fogyasztott, 20% -ban pedig kedvenc ételeit fogyasztotta. Ez segített abban, hogy súlycsökkentő útja során ne csak uralja vágyait, hanem segítsen kitartani a céljai mellett, mivel nem érezte magát nélkülözve.

A Cosmopolitan szerint Amy arra ösztönzi, hogy „úgy éljen, mint egy francia”.

"Nem hiszek abban, hogy megtagadod magad, de a mértékletességben is hiszek. Az élet túl rövid ahhoz, hogy ne élvezhesse az ételeket."

2. Soha nem követte ugyanazt a gyakorlati rendet

Kutatások kimutatták, hogy az edzésprogramok gyakori megváltoztatása valóban hozzájárulhat a nagyobb súlycsökkenéshez. Ha mindennap ugyanazt a rutint követed, tested és agyad megszokja. Ezért a gyakorlat végül könnyebbé válik.

Selena edzője arra ösztönzi, hogy következetesen váltson rutinját, és minden edzést kihívássá tegyen. Selena kardio-, jóga-, pilates-, túrázási, futási és erőnléti edzéseket végzett. Az állandó edzésváltás segített abban is, hogy a "Hands To Myself" énekesnő megtartsa fogyókúráját.

- Alapvetően szerettem volna összekeverni a dolgokat, mert könnyen unatkozom. Csak megpróbálom frissen tartani - mondta a PopSugarnak. "Szeretem, hogy a Pilates milyen érzéseket kelt bennem, mintha nyitna."

3. SOK Vizet ivott

Selena edzője arra hívta fel a figyelmet, hogy rengeteg vizet igyon. Miért? Kutatások kimutatták, hogy több víz ivása valóban hozzájárulhat a fogyáshoz. A tudósok még mindig bizonytalanok abban, hogy ez annak köszönhető, hogy ez jobban feltölti Önt, segít a vágyak visszaszorításában, vagy azért, mert gyorsítja az anyagcserét. A módszertől függetlenül a kutatások azt mutatják, hogy a nagyvízű ivók többet fogynak.

"Mindig van vízem, rengeteg vízem" - mondta Selena a Vogue-nak. "Még a fürdőszobámban is van, mert régen olyan rosszul jártam a vizet, és hidratálni szeretnék."

4. Ő Juice

Ms. Gomez gyümölcslé-gépet tart az öltözőjében, hogy egy teljesen természetes frissen készített gyümölcslevet kaphasson közvetlenül a színpadra lépése előtt. Bár elismeri, hogy nem nagyon szereti, edzője, Amy arra kényszeríti. Szeretné megismerni a go-to juice receptjét? Sárgarépa, gyömbér, kelkáposzta és uborka keveréke.

5. Pozitív testképet tartott fenn

A súlygyarapodásával kapcsolatos csúnya megjegyzések ellenére, bármilyen okból is, Selena soha nem hagyta, hogy a gyűlölködők megtörjék. Fogyásának nem az volt a célja, hogy elhallgassa a megjegyzéseket, hanem önmagának. Energiát szeretett volna kapni és a legjobban érezte magát a közelgő Revival turnéhoz. És ahogy az Instagram legújabb képei megmutatták nekünk, Selena dolgozik rajta.