A Sideroad

Gyakorlati tanácsok, közvetlenül a szakértőktől.

Kezdőlap »Élet» Fogyás »Segítség a fogyáshoz itt

súlycsökkenésben

Cikk összefoglaló:

A fogyókúrában közönséges tudás, hogy csak a diéta vagy a fogyókúrás program nem garantálja a tartós fogyás eredményét. Változatlanul visszaszerezheti az összes elveszített súlyt, hacsak nem tudja meggyőződni tudatalattijában, hogy sovány és erős lesz az ÉLETÉRT. Ez a gondolkodásmód az egyik olyan terület, amely hiányzik a legtöbb fogyókúrás programból. Van azonban egy módja ennek a hiányzó hivatkozásnak a kitöltésére.

Kezdje az elmével, és a többi követni fogja.
Ez ugyanúgy igaz egy új tanulmányi kurzus megkezdésével vagy egy új vállalkozás nyitásával, mint a fogyás esetén. Az ötlet az, hogy mindenekelőtt meg kell győznie a tudatalatti elméjét arról, hogy le akarja fogyni, és hogy valójában karcsú és egészséges egyéniség. Táplálnia kell a tudatalatti önmaga ezeket a javaslatokat, hogy elméd a legéletképesebb alternatívák felé irányítson, amelyek megvalósítják ezeket a javaslatokat.

A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a javaslatok fogadásának képessége egy adott lelkiállapoton alapul - egyfajta megváltozott tudatállapoton. Ez a tudatállapot eltérés a normális tudattól, amely főleg a béta agyhullám alatt működik.

Az agy működése közben elektrokémiai kisülést bocsát ki. De a funkcióknak különböző szintjei vannak. Amikor a "riasztó" nappali szinten működik, például beszélgetés barátaival, beszélgetés valakivel, tanítás, kémiai egyenlet megoldása vagy esszé írása, akkor Béta állapot. A béta hullámok frekvenciája másodpercenként 15-40 ciklus között mozog. Ez a normális nappali agyhullám szinted.

A következő agyhullámszint az Alfa, amelyre akkor jutsz, amikor szünetet tartasz. Amikor kémiai problémák megoldása után hátradől, akkor bent van Alfa állapot. Amikor a vonatban ülve figyeli, ahogy a táj elfolyik, miközben gondolatai folytatják saját útjukat, alfa állapotban vagytok. Az imádkozás vagy a meditáció szintén ebbe az állapotba sodor. Az alfa agyhullámok lassabbak, de amplitúdójuk nagyobb. Gyakoriságuk másodpercenként 9-14 ciklus között mozog. Ebben az állapotban nyugodt vagy; érzi a nyugalom és a biztonság érzését. Izmaid érzed magad és nyitott vagy a javaslatokra. Alfa állapot az a néhány perc, amelyet akkor tapasztal, amikor teljesen ellazul, mielőtt elalszik.

Az alfa szintre jutás a legjobb, ha átprogramozza önmagát. Számos orvosi probléma (beleértve a túlevést és a súlyproblémákat is) a testben lévő megoldatlan feszültséggel és stresszel jár. Az Alfa eljutása mindenképpen segít feloldani ezt a megoldatlan feszültséget, és stabilabb irányításra készteti étkezését. Mi több, könnyedén átprogramozhatja magát, amikor az Alfa-ban tartózkodik.

Kezdje azzal, hogy szánjon időt a kikapcsolódásra.
Napi 20-30 perc meditatív nyugalom elegendő lenne. Készítsen rutint a mély légzéshez, amelynek során elméjét egy szóra, hangra vagy mantrára összpontosítja. A hang vagy a szó jelentése nem olyan fontos, mint az érzés, amelyet felidéz benned, miközben ismételed. Miután oldotta a feszültséget a testében, táplálja elméjét pozitív képekkel. Képzeld el magad az ideális súlyoddal. Összpontosítson karcsú és karcsú testére, jól formált lábaira. Képzelje el, hogy hatalmas, dinamikus életet él. Halálra zabálnád magad?

Csináld meg ezt az ideális éned pozitív megjelenítése mindennapos gyakorlat, amíg valóban nem találja magát karcsúnak, erősnek és gyönyörűnek. Legközelebb, amikor kedvet kap egy egész csokoládétorta süteményéhez, helyezze át gondolatait arra a karcsú testre és a jó alakú lábakra.

Amikor a menopauza alatt meghíztam az extra súlyt, elég nehéz volt elhinnöm, hogy visszatérhetek a 4-es mérethez. Folyamatosan arra gondoltam: "50 évesnél idősebb vagyok, és a testem most más. hogy én olyan legyek, mint húszas éveimben. " Aztán rájöttem, hogy ugyanazt a kifogást használtam, amelyet terhességem után használtam: "állítólag az anyák híznak".

Hajlamosak vagyunk általánosan elfogadott feltételezésekre támaszkodni döntéseink meghozatalában, és ezek a feltevések többsége téves. Tudja, hogy testét úgy alakíthatja, ahogy szeretné? 99% -ban víz- és kvantumtér vagy, és a test, ahogy látod, NEM kőbe vagy húsba van öntve. Ráadásul a látottakat a koponya hátsó részén található vizuális kéreg hozza létre az agyban lévő kémiai és elektromos töltések hálójából. És a vizuális kéreg által létrehozott vizuális minta eltér az enyém vagy más által létrehozott mintától. Nem lát dolgokat, amelyek odakint vannak. Itt teremtesz dolgokat (az elmédben), amikor látod.

Ez a fiziológiai tény felszabadít minket - mert most már tudjuk, hogy megalkothatjuk azt, amit akarunk. És ha a helyzetünk nem az, amit akarunk, akkor VALAMIT CSINÁLHATUNK róla.

Mit tehetünk?

  1. Tervet készíthetünk a sovány testtömeg növelésére úgy, hogy többet eszünk alacsony zsírtartalmú fehérje (ne legyen túl sok állati fehérje, mivel ez zsírral és kalóriákkal jár.) Fogyasszon szója- vagy növényi fehérjét: szójatermékeket, hüvelyeseket. Kétségtelen, hogy a fehérje felépíti azt a sovány testtömeget, amely testének fiatalos feszességét adja. De fehérjét szeretne a húsproteinben lévő zsír nélkül. A szója vagy a búza fehérje a legjobb alternatíva. Zsír nélkül adja a fehérjét!
  2. Indíthatunk egy edzésprogram ez olyan élvezetes, mint a tenisz, a korcsolyázás, a séta.
  3. Szerethetjük "önmagunkat", és egészséges, tápláló ételekkel táplálhatjuk.
  4. Távol maradhatunk olyan emberektől, akik megpróbálják szabotálni próbálkozásainkat, hogy a lehető legjobbak legyünk.

Mi vagyunk azok, akik felelőssé válhatunk. Semmi nem köt minket karóhoz, csak a saját korlátozottságunk érzése.