Online foglalás 24/7

Quick n ' KönnyenOnline kinevezés
Könyv találkozó 24/7
Call Office: 915-850-0900.

➰

Klinika órái
Hétfő: 8: 30-19: 00
Kedd: 8: 30–19: 00
Szerda: 8: 30-19: 00
Csütörtök: 8: 30-19: 00
Péntek: 8: 30-19: 00
Szombat: 08: 30-13: 00

Vegye vagy ossza meg a mi Online előzetes és betegregisztráció űrlap. Mi is kényelmes Nyomtatható verziók. Hívjon minket még ma: 915-850-0900

🔴 Megjegyzés: A mi részünkön Akut sérülések kezelése Gyakorlat, most felajánljuk Funkcionális orvoslás integratív értékelések és kezelések * a krónikus degeneratív rendellenességek klinikai hatókörén belül. További információ * Hívjon minket még ma: 915-850-0900

Hagyd abba a szenvedést. SEM kell a FÁJDALOMBAN maradni. Szövetséges hát- és ízületi szakembereink és orvosaink segítenek Önnek abban, hogy visszatérjen a fájdalommentes életbe. Foglaljon online időpontot az Ön kényelmének megfelelően. Hívjon minket még ma: 915-850-0900

Az isiászot általában olyan tünetek gyűjteménye jellemzi, mint a fájdalom, kényelmetlenség, bizsergő érzés és zsibbadás, amelyet gyakran az ülőideg összenyomódása okoz. Különböző körülmények között a páciens ülőidegfájdalmának oka gyulladás lehet, akár alapul szolgáló egészségügyi problémák nélkül is. Sok egészségügyi szakember gyulladáscsökkentő gyógyszereket és/vagy gyógyszereket ír fel az isiász kezelésére. Ezek azonban csak annyit tehetnek, ha az isiász forrásának kezeléséről van szó. Az elfogyasztott ételek típusa szintén alapvető szerepet játszik az emberi test általános gyulladásának csökkentésében. Az alábbiakban leírjuk, hogy mit kell tartalmaznia egy átfogó diétás étkezési tervnek, hogy segítsen javítani az ülőideg fájdalmainak tüneteit.

Gyulladáscsökkentő ételek az isiász számára

Sokféle gyulladáscsökkentő étel segíthet enyhíteni a fájdalmat, kényelmetlenséget és duzzanatot, ami végső soron előnyös lehet isiász vagy ülőideg fájdalom esetén. A legjobb gyulladáscsökkentő ételek a következők:

Fűszerek: A fűszerek több fajtája tartalmaz antioxidánsokat, amelyek csökkenthetik az emberi test gyulladásos reakcióját. A rozmaring, a szegfűszeg, a gyömbér és a kurkuma segíthet csökkenteni a gyulladást.
Sötét leveles zöldek: A zöldségek, például a gallérzöldek, a svájci mangold, a kelkáposzta és a spenót antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek más egészségügyi problémák, például az isiász mellett, elősegíthetik a sejtkárosodás elleni küzdelmet.
Zöld tea: A japán matcha tea 17-szer több antioxidánst tartalmaz, mint a vad áfonya, ez egy másik étel, amely antioxidánsokban is gazdag. Ezek a gyulladáscsökkentő ételek segíthetnek csökkenteni az ülőideg fájdalmát.
Erjesztett zöldségek: A bél egészsége elengedhetetlen az immunrendszer fokozásához és a gyulladás csökkentéséhez. Gyulladáscsökkentő ételek, például natto, kimchi, miso, savanyúság és savanyú káposzta kiváló választás. A gyulladás csökkentése érdekében erjesztett tejtermékeket is fogyaszthat, például joghurtot és kefirt.

A fent felsorolt gyulladáscsökkentő élelmiszerek bármelyikének vásárlásakor győződjön meg arról, hogy ökológiai szolgáltatóktól származnak-e, hogy minimalizálják a peszticidek és más káros toxinok fogyasztásának kockázatát. Ami a fent felsorolt tejtermékeket illeti, győződjön meg róla, hogy egészséges, fűvel táplált tehenekről származnak, hogy biztosan tápláló, kiváló minőségű terméket fogyasszon. A koncentrált takarmányozási műveletek során nevelt tehenekről szedett tej vagy CAFO gyakran tartalmaz antibiotikumokat és egyéb adalékanyagokat, amelyek befolyásolhatják az általános közérzetet.

Egyél B-vitaminokban gazdag ételeket

A B-vitamin család alapvető fontosságú az emberi test felépítésében és működésében, mert segít szabályozni az idegrendszert. A B-vitamin hiánya miatt a távadók nem tudnak hatékonyan működni, ami lelassíthatja az isiász helyreállítási folyamatát. Az alábbiakban bemutatjuk a legfontosabb B-vitaminokat, amelyeket el kell fogyasztania, beleértve:

B6-vitamin: A piridoxin néven is ismert B6-vitamin segíthet az emberi test neurotranszmittereinek anyagcseréjében. Az ebben a tápanyagban gazdag ételek közé tartozik a fűvel táplált hús, hal, banán és hüvelyesek.
B12-vitamin: A B12-vitamin alapvető szerepet játszik a mielin, vagy az idegrostokat körülölelő zsíros anyag egészségének megőrzésében, hogy felgyorsítsa a neurotranszmitter kommunikációját. Az ebben a tápanyagban gazdag ételek közé tartoznak a legelőn nevelt csirke és tojás, a vadon kifogott zsíros halak és a fűvel táplált tejtermékek.
Folsav: Ez a létfontosságú vitamin létfontosságú a neurotranszmitterek termeléséhez. A zöldségek jó folátforrások, és a legjobb választás a spárga, a brokkoli, a bok choy, a római saláta és a karfiol.

Egyél ételeket az izomjavítás elősegítése érdekében

Különböző körülmények között az izom egészségi problémái okozhatnak isiászot, például piriformis szindrómát. Adjon olyan ételeket az isiász diétás étkezési tervéhez, amely segíthet az izmok megfelelő táplálásában és helyreállításában a sérülések és/vagy súlyosbodó állapotok megelőzése érdekében. Az izomjavítás legjobb ételei közé tartozik:

Diófélék és magvak: Ez a két népszerű snack lehetőség növényi alapú omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek óriási segítséget nyújthatnak a gyulladás csökkentésében, valamint fehérjét biztosíthatnak az izomszintézishez és a növekedéshez.
Vadon kifogott lazac: A vadon kifogott lazac nagymértékben növelheti az omega-3 bevitelét. Ez egy jó sovány fehérjeforrást is tartalmaz, amely elősegíti az izomépítést az általános izomjavítás, egészség és wellness érdekében.
Savanykás cseresznye: Ezeknek a kis gyümölcsöknek az étrendi étkezési terv részének kell lenniük, mivel hozzájárulhatnak a fájdalom, a kényelmetlenség és a gyulladás csökkentéséhez - írja a Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Legelőn nevelt tojások: A tojás bőséges mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely végső soron segíthet az izmok helyreállításában és megerősítésében az isiász tüneteinek csökkentése, valamint az energiatermelés fokozása érdekében.

Az egészségügyi szakemberek szerint napi szinten csak mérsékelt mennyiségű fehérjét fogyasszon, lehetőleg 1 grammot a sovány testtömeg minden kilogrammjára. Ez csökkenti az mTOR vagy a rapamicin emlős célpontjának stimulálásának kockázatát, amely a rákkal társul, ha a fehérjét túlzottan fogyasztják.

Az isiász a tünetek összessége, amelyet egyéb gyakori tünetek mellett fájdalom, kényelmetlenség, bizsergő érzés és/vagy zsibbadás jellemez. Az isiász, más néven ülőidegfájdalom, általában számos alapvető egészségügyi problémát okoz, azonban kutatási tanulmányok kimutatták, hogy a helytelen táplálkozás okozta gyulladás isiász fájdalmat okozhat. Az isiász diéta étkezési tervének kezelése segíthet javítani az ülőideg fájdalmát. - Dr. Alex Jimenez D.C., C.C.S.T. Betekintés

Keverjük össze és illesszük össze a diétás étkezési tervet

Az ebben a cikkben felsorolt számos ételválasztással biztosan összeállíthat egy isiász diétás étkezési terv kezelést, amely segíthet csökkenteni az általános gyulladást, miközben egyidejűleg felépíti izmait és támogatja az idegrendszer egészségét. Ha bizonytalan abban, hogy mit kell enni az allergia miatt, forduljon egészségügyi szakemberhez. Utána elkészítheti az egészséges ételeket, amelyek javíthatják általános közérzetét. Az isiász a gerincvelő és/vagy az ideggyökerek összenyomódása vagy ütközése által okozott tünetek gyűjteménye. Az ülőideg-fájdalom tüneteinek megértése elengedhetetlen a diagnózis megszerzéséhez a legjobb kezelés követése érdekében. Információink köre csak a kiropraktika, a mozgásszervi és az idegrendszer egészségi problémáira, valamint a funkcionális orvostudományi cikkekre, témákra és beszélgetésekre korlátozódik. A fenti tárgy további megvitatásához kérjük, kérdezze meg dr. Alex Jimenezt vagy vegye fel velünk a kapcsolatot a 915-850-0900 telefonszámon .

Kurátor: Dr. Alex Jimenez

További témavita: Súlyos isiász

A hátfájás az egyik leggyakoribb oka a fogyatékosságnak és a kimaradt munkanapoknak világszerte. A hátfájás az orvosi rendelő látogatásainak második leggyakoribb oka, amelyet csak a felső légúti fertőzések számolnak felül. A lakosság körülbelül 80 százaléka élete során legalább egyszer megtapasztalja a hátfájást. A gerinced egy összetett szerkezet, amely csontokból, ízületekből, szalagokból és izmokból áll, többek között a lágy szövetek között. A sérülések és/vagy súlyosbodott állapotok, például a porckorongsérvek, végül isiász vagy ülőideg-fájdalom tüneteihez vezethetnek. Sport fájdalom vagy gépjármű baleseti sérülés a leggyakoribb oka a fájdalmas tüneteknek, azonban néha a legegyszerűbb mozgások is eredményezhetik ezeket. Szerencsére az alternatív kezelési lehetőségek, mint például a kiropraktika, a gerincbeállítások és a kézi manipulációk segítségével megkönnyíthetik az ülőideg fájdalmat vagy isiászot, végső soron javítva a fájdalomcsillapítást.