Sarah erőt talál, kívül és belül
Precíziós táplálkozási tanácsadás nőknek

Különleges nőre van szükség ahhoz, hogy lecsapjon egy 40 szintes vízesést.

Hatalmas erővel, ellenálló képességgel és kalandokkal rendelkező nő. Ma Sarah az a nő.

Ha ilyen típusú extrém sportot űz, Sarah új élménye - még mindig kissé lélegzet-visszafojtva a csodálkozástól.

Hogyan lett belőle az a fajta ember, aki magabiztosan és kegyesen vállalhat ilyen kockázatokat?

Precíziós táplálkozási edzéssel kezdődött.

Sarah átalakulása

Elveszett 52 kg és 14,2% testzsír!

Gyerekként Sarah aktívan sportolt.

A középiskola során versenyképesen korcsolyázott, és csatlakozott egyeteme boardercross csapatához.

Gyermekkorában és serdülőkorában azonban jelentős kihívásokkal is szembesült. Gyakran elvesztette a kapcsolatot sportoló önmagával. Még ennél is rosszabb, hogy az étellel az ideálisnál kevésbé jó kapcsolatot alakított ki.

A szülei elváltak. A család sokat költözött. Édesanyja keményen dolgozott a megélhetésért, és a körülmények néha instabilak voltak. Néhány délután Sarah hazajött az iskolából, hogy üres hűtőt találjon. Kinyitott egy szekrényt, csak felfedezte, hogy csupasz.

Már kicsi korától megértette, hogy dolgozni kell. És a munka, amit végzett. Valójában Sarah serdülőkorában és fiatal felnőttkorában különböző időpontokban festőként, tereprendezőként és életmentőként vállalt munkát - még egy emlékezetes nyáron is ipari takarítóként egy gyárban.

Eközben, mint számtalan más tizenéves, ő is a gyorséttermi iparban dolgozott.

Több munkahely zsonglőrködése segítette Sarah oktatásának finanszírozását - ez egy fontos cél. Ez lehetővé tette számára, hogy lépést tartson a barátai tevékenységével, biztosítva, hogy fenntartsa a támogatási kört. És ez alapozta meg szorgalmas, határozott karakterét.

Hosszú távon azonban a helyzet annyira fájt neki, mint segített neki.

Először egy egészségtelen stresszterhet viselt. A túl sok vagy a nem megfelelő stressz soha nem tesz jót testünknek vagy lelkünknek.

Nem csak ez, de - amint azóta felismerte - munkahelyének környezete egészségtelen kapcsolatot táplálhatott az étellel.

Hosszú órák, fizikailag megterhelő munka, rövid szünetek. Az éttermekben pedig a sós, magas zsírtartalmú és édes fogyasztható dolgok állandó aromája - már főzve és áron eladható. Néha kedvezményes az alkalmazottak számára. Néha még ingyen is.

Csoda, hogy az ételek lettek Sarah menekülése, és a legnagyobb, legmegbízhatóbb kényelem?

Visszatekintve nem lepi meg, hogy a súlya ingadozni kezdett.

Néha 200 fontig kúszott. Aztán a tereprendezés, festés vagy más fizikai munka aktív nyarán 20 vagy 30 fontot leadott. Melyik Sarah volt - a nagyobb, vagy a kisebb?

"A testképem tinédzser koromban fejlődött, de mindig elég kényelmetlenül éreztem magam a bőrömben" - mondja.

„Nem igazán tudtam, ki vagyok. Ennek eredményeként, még akkor is, amikor aktívabb voltam - akár a munkahelyemen, akár a sportolás közben - lefogytam, mindig úgy éreztem, hogy ideiglenesen új identitást „kölcsönzök”. ”

Ez a törékeny érzése önmagának, mint fitt embernek volt az egyik oka annak, hogy Sarah tovább küzdött a súlyával.

kívül

Szinte olyan volt, mintha nem tudna megbízni a saját testében.

Szerencsére megbízhatott abban a férfiban, aki végül az élettársa lett, Claudio. Claudio volt az, aki először jelentkezett be a Precision Nutrition Coachingba.

Valójában mindkettőt aláírta. Unja már a túlsúlyt és a formát, és arra gondolt, hogy ha ezt párként csinálják, akkor nagyobb esélyük van a sikerre.

Sarah, szorgalmas természetéhez hűen, repülő színekkel teljesítette a hat hónapos programot. Valójában 28 kilót fogyott és döntős lett.

"Semmi elvárásom nem volt" - mondja. "Ez volt az első tapasztalatom a súlyzós edzéssel és a táplálkozási edzéssel kapcsolatban strukturáltabban és programozottabban."

Egyszerűen szorgalmasan követte az edzéseket, és természetesen sportos teste válaszolt.

Természetesen örült az eredményeknek.

Az akkor készített fotókra pillantva kiderül, miért. Mosolyog a kamera után. A szeme csillog. Magabiztos és tele van örömmel.

És miért nem? 26 évesen egész élete előtte állt. Vonzó, egészséges és okos - azt hinné, hogy semmi sem akadályozhatja meg.

De villogj előre két évvel - és Sarah nyomorúságos volt. Nem csak ez, de 192 kilóval is nehezebb volt, mint szerette volna. Újra.

Hova tűnt az a boldog fiatal nő? Ami történt, hogy kisiklott?

Nem sokkal azután, hogy véget ért az Precision Nutrition Coaching első fordulója, Sarah hirtelen, traumatikus életet élt át.

És ennek a traumának a nyomán azt tette, amire egész életében szerzett tapasztalatai képezték. Először a munkába temette magát. Másodszor pedig evett.

A kemény munkával Sarah elvonta a figyelmét. Ismerős volt és furcsa módon megnyugtató; elvégre tizenéves kora óta csinálja.

Munka közben megfeledkezhetett vagy megpróbálhatta figyelmen kívül hagyni a fájdalmat.

A kemény munka egyfajta igény volt egy kis hatalomra és némi önvédelemre is.

De - amint azt sokan tudjuk - a kemény munka csapdává is válhat, amely átveszi minden ébrenléti óránkat, aminek következtében elveszítjük a kapcsolatot legmélyebb értékeinkkel. És ez történt Sarah-val.

Olyan keményen dolgozott, hogy élete elvesztette egyensúlyát.

Ahelyett, hogy hatalmasnak érezte volna magát, gyengébbnek érezte magát. Ahelyett, hogy képesnek érezte volna magát, zsibbadtnak érezte magát.

A szeme könnybe lábadt, amit nem tudott elismerni. És egyre nehezebb héja alatt elszakadt az emberektől, akiket szeretett.

A kényelemért, a vigaszért evett, és kétségbeesetten próbálta visszanyerni annak az energiának a részét, amelyet piócának érzett.

Utólag azt mondja, hogy azért is evett, hogy megvédje testét, hogy megakadályozza mások figyelmét. A még nyers seb védelmére.

És apránként abbahagyta az edzőtermet. Az eredmény kiszámítható volt. Hízott, elvesztette erejét - és rosszabbul érezte magát.

Különleges nőre van szükség, hogy beismerje, hogy segítségre van szüksége.

Hatalmas erővel rendelkező nő - és egyenlő mértékű reménnyel.

Amikor Sarah a legalacsonyabb ponton volt, egy jó barát leültette és megkérdezte tőle, mikor érezte magát a legboldogabbnak és a legerősebbnek, mind érzelmileg, mind fizikailag. A válasz azonnal jött. Könnyen. Sarah-nak nem is kellett gondolkodnia rajta.

Felidézte egy sajátos futását, amelyet a nyugati parton utazva tett meg. Friss tengeri levegő, magasodó örökzöldek, hullámok zaja mérte lépteit.

"Erősnek, elszántnak, tűzzel telinek éreztem magam" - mondja. "Megállíthatatlan."

És mikor történt az a futás?

Nem sokkal azután, hogy befejezte a Precision Nutrition Coachingot.

Abban a pillanatban, amikor válaszolt barátjának, Sarah pontosan tudta, mit kell tennie.

A Precision Nutrition Coaching, a második forduló, teljesen különbözött Sarah első alkalmától a program során.

"Jó hallgató voltam, A hallgató voltam, most először" - mondja Sarah.

- De visszatekintve tudom, hogy a felszínen végeztem a programot. Nem kapcsolódtam sportolói identitásomhoz. És nem a múltamat néztem, és azt, hogy ez hogyan járulhatott hozzá az egészségtelen étkezési szokásokhoz. "

Másodszor, zsibbadtan, szomorúan és kiszolgáltatottan érkezett a programhoz - egyenesen nyersen.

Mégis ez a sebezhetőség vált a legnagyobb erősségévé, amikor megnyílt az önkérdés folyamata előtt, és elmélkedni kezdett legmélyebb és legfontosabb értékein.

"Hogyan vittek a próbálkozási idők oda, ahol most vagyok, és hogyan birkóztam meg?" - kérdezte magától. És: „Mi érdekel valójában? Mi ad örömet? Hogyan kaphatok többet ebből?

Ennek során újra felfedezte rég elveszett atlétikai énjét.

Sarah kezdte látni, hogy a „munka” - a „munka” hangsúlyt fektetve - nem a lényeg. Ehelyett a mozgás lehet játék. Szórakozás. Kiadás.

Csak meg kellett találnia azokat a tevékenységeket, amelyek a szívét énekelték.

Például a múltban soha nem volt olyan futó. "Nem gondoltam, hogy nagyon jó vagyok ebben" - ismeri el.

De figyelve testének jeleire és észrevéve, hogy mi okoz neki igazi örömet, felfedezte, hogy szereti kívül, a természetben lenni. Így ő és Claudio feliratkoztak az első akadályversenyükre.

"Nem voltunk szupersztárok, vagy bármi más" - mondja. - De jól tettük.

A Claudioval való versenyzés újrafogta Sarah versenyszikráját. Érezte, hogy kezd felébredni és életre kelni. A recsegő páncél szétmállott.

És amikor örömet szereztek a mozgásban, Sarah és Claudio újra fogyni kezdett - és egyre erősebbé vált.

"Most nyitott vagyok arra, hogy bármit megpróbáljak" - teszi hozzá. „Jóga, tetőtéri túra, sziklamászás, olimpiai súlyemelés. Az italozás és a vacsora helyett kreatívabbá váltunk az időnk eltöltésével. A társadalmi életünk változni kezdett. ”

Sarah visszakérte a testét. Nem beszélve a lelkéről.

"Először a program során elég független tanuló voltam" - mondja. "Nem igazán használtam ki a fórumokat."

De másodszor is kapcsolatba lépett a csoport többi nőjével. Még a Precision Nutrition Coaching összejövetelén is részt vett Naperville-ben. Ott látta az edzőinket.

"Ez számomra nagy gond volt" - mondja. „Hallgatva Krista Scott-Dixont, Krista Schaus-t, Kate Kline-ot és a többieket az életükről, láttam sportos személyiségük fejlődését, éleslátásukat és kollektív vágyukat, hogy mindig növekedjenek, tanuljanak és váljanak önmaguk legjobb verzióivá . Láttam, hogyan fejlődtek és változtak, és ez az, amit az évek során fejleszteni fogok, ahogy haladok az életben. "

Ráadásul a csoportjában lévő nők megismerése során mély szinten kezdte megérteni, hogy nem ő az egyetlen, aki jelentős trauma után hízott. Kontextusba helyezhette a vele történteket. Felismerte a válaszmintát.

"A többi nő történetét hallva Naperville-ben annyira lenyűgözött a rugalmasságuk" - mondja Sarah.

- Hé - gondolta. „Ezt megtetted. Sikerült. És most energiád táplál engem.

Manapság Sarah szolgáltatja az üzemanyagot.

A 2012-es Precision Nutrition Coaching Women program győzteseként és egy teljesen új kliensek mentoraként osztja meg étkezéskészítési, nehéz társadalmi helyzetek tárgyalásának és motivációjának stratégiáit.

A mantrája? "Minden teljesítmény a próbálkozás elhatározásával kezdődik."

"Nagyon fontos megtenni ezt az első lépést" - mondja.

- Lehet, hogy kissé szorong, bizonytalan, szomorú, fél. De valamikor mindannyian ott voltunk veled. Rendben van."

"Ne feledje, megérdemel minden elképesztő felismerést, erőnövekedést, barátságot és tanulást - bármit is vegyen ebből a programból, miközben megtalálja és felfedezi önmagának egy új és legjobb változatát" - mondja Sarah. - Méltó vagy.

A Precision Nutrition Coaching pedig ilyen lehetőség és kaland lehet.

Sarah számára új fejezetet és sportot nyitott meg - a Crossfit-et.

„A Crossfit elképesztő következő lépés volt számomra. Ez továbbra is szorgalmaz engem, táplálja a versenyképességemet, és megvan a szerkezete, a közösség és az egészséges értékek, amelyeket keresek. ”

Manapság nem ez az egyetlen boldog hír az életében. Míg Costa Ricán ünneplik Sarah Precision Nutrition Coaching győzelmét, régóta élettársa, Claudio javasolta.

És ha figyelembe vesszük, hogy az út minden lépésénél volt, a vízesés letörése megfelelő módszernek tűnt házasságuk közelgő kalandjának megünneplésére.

Különleges nőre van szükség ahhoz, hogy tapasztalatainak mélységét megossza másokkal.

Hatalmas erővel rendelkező nő - és ugyanolyan ellenálló képességű és éleslátó.

Ma Sarah az a nő.

Részben köszönet a Precision Nutrition Coachingnak.

Szeretne még több olyan nagyszerű történetet olvasni, mint Sarah? Akkor jöjjön össze néhány másik férfival, nővel és párral, akik lefogytak, jobban kezdtek enni és kezükbe vették az egészségüket.

Segítségre van szüksége, hogy végre megszerezhesse az egészséges, energikus testet?

A legtöbb ember tudja, hogy a rendszeres mozgás, a jó étkezés, az alvás és a stressz kezelése fontos a jobb megjelenés és érzés érdekében. Mégis segítségre van szükségük ezen ismeretek elfoglalt, néha megterhelő életük összefüggésében.

Ezért működünk szorosan együtt a Precision Nutrition Coaching ügyfelekkel, hogy segítsünk nekik a zsírvesztésben, az erősebbé válásban és az egészségük javításában ... nem számít, milyen kihívásokkal küzdenek.

Ezért is dolgozunk egészségügyi és fitnesz szakemberekkel (1. és 2. szintű tanúsító programjaink révén), hogy megtanítsuk őket arra, hogyan kell saját ügyfeleiket edzeni ugyanazon kihívásokon keresztül.

Érdekel a precíziós táplálkozási coaching? Csatlakozzon az előzetes listához; akár 54% -ot megtakaríthat, és 24 órával korábban megkapja a helyet.

2021. január 13-án, szerdán nyitjuk meg a pontjainkat a következő Precision Nutrition Coachingban.

Ha érdekel az edzés, és többet szeretne megtudni, azt javasoljuk, hogy csatlakozzon az alábbi előzetes listánkhoz. A listán való szereplés két különleges előnyt jelent.

  • Kevesebbet fog fizetni, mint mindenki más. A Precision Nutrition-nál a legérdekesebb és legmotiváltabb embereket szeretnénk megjutalmazni, mert ők mindig a legjobb ügyfeleket kínálják. Csatlakozzon az előértékesítési listához, és akár 54% -ot is megtakaríthat a lakossági árból, ami a valaha kínált legalacsonyabb ár.
  • Nagyobb eséllyel kap helyet. Az ügyfelek számára a megérdemelt személyes gondoskodás és figyelem érdekében évente csak kétszer nyitjuk meg a programot. Legutóbb, amikor megnyitottuk a regisztrációt, perceken belül elfogyott. Az elővásárlási listához való csatlakozással 24 órával mindenki előtt regisztrálhat, növelve a bejutás esélyét.

Ha készen áll arra, hogy megváltoztassa testét és életét a világ legjobb edzőinek segítségével, ez a lehetősége.

[Megjegyzés: Ha egészségi állapota és fitnesze már rendezett, de érdekelne másokat, nézze meg precíziós táplálkozási 1. szintű tanúsító programunkat].