Sanam Jung végül felfedi a fogyás útjának titkát

A baba súlyának csökkentése a legtöbb anya számára jelentős kihívást jelent. Minden anya arról álmodozik, hogy tökéletes teste legyen. Vannak, akik azonban úgy döntenek, hogy szánnak rá időt, míg mások azonnal le akarják dobni ezeket a fontokat.

A pakisztáni szórakoztató iparban sok női híresség ma már a gyönyörű gyermekek anyukája, mégis biztosan tudják, hogyan lehet egészségesek és fittek. Lehet, hogy az igazi nők számára nem reális vagy robusztus a fogyás ilyen gyors, de kapcsolatba léphetnek táplálkozási szakemberükkel.

Sanam Jung súlycsökkenési titka

A közelmúltban a híres pakisztáni híresség, Sanam Jung úgy döntött, hogy beszél fogyás útjáról és felfedi étrendjét. Igen, minden részletet elárult!

Sanam Jung (@jung_sanam) által megosztott bejegyzés 2020. április 28-án, 9:43 PDT-kor

Mielőtt megosztotta diétáját és fogyókúráját, azt mondta, hogy mindig előtte kísérletezik, és mi felel meg a testének. Táplálkozási szakorvosa, Dr. Areej hatékony és egészséges fogyókúrás étrendet osztott meg számára.

Mivel Sanam nagyon nyitott az étrendjére és arra, hogy mit eszik, Sanam megosztotta tervét követőivel.

Így néz ki Sanam Jung étrendje:

„Sehri előtt naponta, 15 perccel étkezés előtt, beveszek 1 pohár meleg vizet 1 teáskanál bazsalikommaggal.

A késő esti csámcsogáshoz 20-23 vegyes diófélét vagy almás vagy alacsony zsírtartalmú joghurtot veszek fel fél csészéig, vagy alacsony kalóriatartalmú, magas rosttartalmú kekszet.

1. nap

Sehri: Kávé/tea alacsony zsírtartalmú tej felhasználásával cukor nélkül 1 szelet korpás kenyér 1 egész főtt tojás 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt.

Iftar: 1 datolya 1 pohár cukormentes limonádé 1 teáskanál bazsalikomos maggal 2 alma

Vacsora: 2-3 kebab, spenót nincs rögzített mennyiségben (1 kanál olajban főzve csak sós borsot és paradicsomot használjon)

2. nap:

Sehri: 2 tojás főtt egy egész fehér tea/kávé cukor nélkül 2 kanál alacsony zsírtartalmú joghurt.

Iftar: 1 datolya 1 almás turmix 1 kanál joghurttal és fél pohár zsírszegény tejjel 2 szelet korpás kenyér mogyoróvajjal.

Vacsora: Tiszta leves/yakhni 1 tál Zöld saláta (uborka jégsaláta káposzta és olajbogyó citromlével) 1-2 filé grillezett csirke (200 g-ig)

Kép forrása: One Medical

3. nap:

Sehri: 2 tojás, fehér főtt tea/kávé cukor nélkül 1 szelet korpás kenyér Szelet alacsony zsírtartalmú sajt.

Iftar: 1 Dátum 1 pohár cukormentes limonádé bazsalikomos maggal 1 tál dinnye.

Vacsora: csirkepecsenye paradicsom-uborka raita-val alacsony zsírtartalmú joghurtban, akár fél csésze

4. nap

Sehri: 2 szelet korpás kenyér mogyoróvajjal, 1 főtt tojásfehérje Tea/kávé cukor nélkül.

Iftar: 1 dátum, 1 pohár almalé 1 csésze bab/csicseriborsó chaat (adj hozzá paradicsomot, chili koriandert, citromlevet sós bors).

Vacsora: 1-2 főtt tojás Tiszta leves 1 tál 1 alma.

5. nap

Sehri: 1 szelet korpás kenyér túróval 1 egész tojás omlett olaj nélkül Tea/kávé cukor nélkül.

Iftar: 1 datolya 1 pohár görögdinnye leve 2 főtt tojásfehérje.

Vacsora: rácsos hal paprikával és paradicsommal legfeljebb 2-3 filé 1 alma

6. nap

Sehri: 2 tojásfehérje omlett (használjon paradicsom zöld chili újhagymát) olaj nélkül Tea/kávé cukor nélkül 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú joghurt.

Iftar: 1 datolya, alma uborka keverék citromlével, 1 tál bab/csicseriborsó chaat.

Vacsora: 2 tojás (1 egész 1 fehér) 1 tál kevesebb olaj qeema (ízlés szerint fűszerek) 1 csésze jéghegy. ”

Nézze meg teljes videóját:

Szóval, hogy tetszik Sanam fogyás átalakulása és étrendje? Ossza meg gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

Maradjon velünk a Brandsynario oldalán, és olvassa el a legfrissebb híreket és frissítéseket.