Salátát enni a fogyás érdekében? Válassza ki a megfelelő zöldségeket!

Válassza ki a salátájának megfelelő összetevőket, amelyek segítenek a zsír elleni küzdelemben és a testmozgásban.

Tudja, hogy a nyers zöldségek elfogyasztása elősegítheti a fogyást, és valószínűleg sok salátát fogyaszt. De megfelelő zöldséget eszik? A fogyáshoz szükséged van valamire, ami segít a zsír elleni küzdelemben, fokozza az anyagcserét és öblíti a méreganyagokat. Olvassa el még - Fogyás: Nehezíti-e a tél a plusz kilók leadását?

saláták

A nyers paradicsom és az uborka segít ebben. Ebéd vagy vacsora előtt fogyasszon egy uborka-paradicsom salátát, hogy utána kisebb adagokat ehessen. Így segít ez: Olvassa el még: A növényi étrend felpörgetheti az anyagcserét: Tanulmány

  • Az uborka rostokban gazdag, és kevesebb kalóriát fogyaszt.
  • A B-vitamin lebonthatja a test zsírját, és a paradicsom jó forrás, ha ez [1].
  • A szerény paradicsom olyan erős antioxidánsokat is tartalmaz, mint a likopin és a flavonoidok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét [2].
  • Az uborkában található borkősav segít energiává alakítani a szervezet szénhidrátjait, így nem tárolódnak zsírként [3].
  • Az uborka segít kiüríteni a szervezetből a káros méreganyagokat.

Tippek:

  • Győződjön meg arról, hogy ezeket a zöldségeket nem párosítja magas zsírtartalmú öntetekkel vagy kalóriatartalmú összetevőkkel, mivel ezek elutasíthatják az alacsony kalóriatartalmú előnyöket.
  • Ezeknek a rostban gazdag zöldségeknek a rágcsálása, ha harapnivaló támad, jó módszer lehet arra, hogy jóllakjon.

Azt is kedveli, hogy elolvassa: