Sajtos csirke és rizs sütés.

Mr. How Sweet sokféle hangulatú ember. Nem sok étel embere. Nagyon sok ételt szeret enni. Meglepő módon sokféle ételt szeret együtt enni. Rakott formában.

Ha az étele nem rakott formában van, akkor ismert, hogy addig keveri és pépesíti, amíg úgy tűnik, hogy nem. Azt hiszem, hallottam már másról, aki ezt csinálta ... másról, aki 3 éves.

Ne bánja ezt a csúnya csúnya rendetlenséget. Lehet, hogy nem szép, de… finom személyiség.

A legvonzóbb ételek közül néhány a legfinomabb. Nézd csak a csokoládéval borított szalonnát.

Ennél valóban nem lesz sokkal könnyebb. Bármilyen hozzávalót beledobhat, amibe csak szeretne. Hajlandó vagyok fogadni, hogy több zöldséget dobsz be, de ezt nem fogom ellened.

Valójában fogadok, hogy sok zöldséget elrejthet ide a zöldséggyűlölők számára. Kivéve engem, természetesen. Zöldséges sleuth vagyok. Nem lehet becsapni.
A rizs nemcsak gyorsan és egyszerűen süthető, hanem egészséges és tápláló is. Rengeteg fehérje van a joghurtból, csirke, bab és sajt. És más jó cucc a barna rizsből.

Ez a recept abból a vágyamból született, hogy újra az unalmas csirketartón kívül gondolkodjak. És hogy megmentse Mr. How Sweet-t egy sima, száraz, ízetlen csirke életéből. Tudom, hogy mondtam már korábban, de ez csak nem ebben a házban történik. Még ha akarja is. Hordom a nadrágot.

Sajtos csirke és rizs sütés

2 csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, grillezve és aprítva

4 csésze főtt barna rizs

3/4 csésze fagyasztott kukorica

1 15 uncia fekete bab bab, leeresztve és leöblítve

1 csésze sima görög joghurt (használhat tejfölt)

1 4 uncia doboz zöld chilis

1/2 csésze vaskos salsa

1 csésze reszelt cheddar és monterey jack sajt (az alacsony zsírtartalmú sajt is működik!) + Szükség esetén további öntet

koriander köretnek

Melegítsük elő a sütőt 350-re. Egy nagy tálban keverjük össze az összes hozzávalót, kivéve a koriandert, és alaposan keverjük össze. Győződjön meg arról, hogy a joghurtot és a sajtot az egész tálba keverjük. Fűszerezzük sóval és borssal, ha szükséges. Töltsön át egy sütőben biztonságos edénybe, és töltse fel extra sajttal, ha szeretné. Süssük 20-25 percig, vagy amíg át nem melegszik. Díszítsük apróra vágott korianderrel.

Ennek a folyamatnak a megkönnyítése érdekében mindig kéznél van főtt csirke, és Ben bácsi készrizsét használom. Ha megvan ez a két dolog, akkor ezt az eszközt percek alatt össze lehet dobni! Könnyen elkészíthető idő előtt és újra felmelegíthető.

Kinek kellenek csinos ételek?

Rendelje meg az új könyvemet:

A csinos étel

Több mint 150 mindennapi recept és 50 szépségápolási barkácsolás, amely táplálja testét belülről és kívülről