Sah Rukh Khan fitnesz és étrendje

Írta: Nirmalya Dutta | Frissítve: 2014. december 16., kedd, 11:27

khan

Tudja meg, hogyan formálódik Khan király, hogy ilyen mesésen nézzen ki a képernyőn.

Shah Rukh Khan egyedülálló. Akár csapata győzelmét ünnepli minden IPL-mérkőzésen, akár nyilvánosan megöleli Mamata Banerjee-t, akár esküvőkön rázza a lábát, olyan, mint egy friss levegő, amelyet úgy tűnik, hogy a PR ügynökségek nem távirányítanak. Politikailag helytelen, és munkáját tekintve teljesen elnézést kér. Talán ez teszi őt Khan királysá, és ráadásul, amikor a helyzet megkívánja, őrült formába kerül, hogy vésett, hatkomponensű hasizomokat jelenítsen meg, amelyek sokkal több junior színészt szégyellnének. & nbspOlvasd el - Vivek Dahiya tévés színész így marad fitt

Tehát bármikor, amikor alakra kell válnia egy szerephez, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet követ súlyzós edzéssel kombinálva, és a hét 4 napján jár az edzőterembe. Titkát azonban állítása szerint hidratálják, ami azt jelenti, hogy 8-10 pohár vizet kell inni. & nbspSzintén olvassa el - Shahid Kapoor hihetetlenül fittnek tűnik 38 évesen

Diéta közben a kán király távol marad a kenyerektől és a rizstől, a ghee-től, és ragaszkodik a sovány húsokhoz, például a csirkéhez és a pulykához. Sok tojásfehérjét is eszik és panel, és zöldségektől, hüvelyesektől és teljes kiőrlésű gabonáktól kapja szénhidrátját. Valahányszor cukorra vágyik, gyümölcsöt eszik, és minden edzés után iszik egy fehérje italt. & nbspIs olvassa el - Adah Sharma színésznő Mallakhambra esküszik, hogy fitt maradjon

Sah Rukh Khan fitnesz rendszere

Edzése általában súlyzós edzésből és a hasizom megmunkálásából áll, heti négyszer, és mindig gondoskodik arról, hogy minden súlyzós edzésnap között legyen pihenőidő. Gondoskodik arról is, hogy elegendő kardiót kapjon - minden nap 30-60 perc futás, kocogás, kerékpározás vagy aerobik.

Shah Rukh Khan valójában meglehetősen ügyes a rendszere iránt, és edzője, Prashant Sawant mindig vele utazik, amikor Mumbain kívül kell mennie lövöldözni. Egy Sawant által készített interjú szerint az SRK nagyon magas bazális anyagcsere-sebességgel rendelkezik, ami lehetővé teszi számára a legnehezebb állóképességi edzéseket. Valójában az SRK-nak annyi energiája van, hogy másfél órán keresztül folyamatosan képes megállás nélkül haladni.

Folyamatosan futhat 15 kilométeres sebességgel óránként a futópadon. Annyira imádnivaló hallgatómmá teszi őt, hogy soha nem kérdőjelezi meg azt a rutint, amelyet minden alkalommal itt tartok neki. Nem számít, milyen nehéz a gyakorlat, csak megy neki, és soha nem ingadozik. Biológiai oka ennek nemcsak magas BMR-je, hanem az is, hogy pozitív energiát áraszt, ami feltétlenül szükségessé teszi számára a magas fizikai célok elérését - mondta Sawant.

Az SRK-nak is rendkívüli az egyensúlya, és könnyedén át tud ugrani négy és fél méter magas akadályokon, amelyek talán megmagyarázzák, hogyan képes ilyen tökéletes kerekeket megtenni.

Tökéletes fitneszmódjának egyetlen hibája Sah Rukh Khan dohányzási szokása és egy régi gerincsérülése. Mindezek ellenére a színész hihetetlen lelkesedést mutat az erőnlét és általában az élet iránt.

Azt is kedveli, hogy elolvassa:

További cikkeket a hírességek testépítésének titkairól a celeb testépítés szakaszunkban talál. Kövessen minket a Facebookon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért! Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel hírlevelünkre. Ha csatlakozni szeretne az általad választott egészségügyi témákkal kapcsolatos megbeszélésekhez, látogasson el fórumunkra.

Megjelent: 2014. június 16., hétfő, 14:35 | Frissítve: 2014. december 16., kedd, 11:27