Vicki konyhája

  • diéta
  • vacsora
  • gazdaságos
  • család barát.
  • hal
  • egészséges
  • házi
  • recept
  • karcsúsító világ

Ropogós tetejű tőkehal (karcsúsító világbarát)

A szupermarketben néztem a fagyasztott haltermékeket öntettel, és azt gondoltam, hogy tudok ilyet készíteni sokkal kevesebb szinkronhoz, csak ahhoz, hogy találjon valami alacsony szintet, amelyet feltétként használhatna.

karcsúsító

Szeretem a Walkers új popsirtait és táskánként csak 4syns-t kínálva remek alacsony szinü snacket kínálnak, és azt hittem, ízletes morzsás öntetet is készítenek .

Úgy gondoltam, hogy a tejföl és a metélőhagyma íze jó választás lenne, de úgy gondolom, hogy bármelyik íz nagyon kedves lenne, és nagyon egyszerű receptje. Tőkehalat használtam, mivel volt néhány a fagyasztóban, de minden kemény fehér hal is működni fog.


Ropogós tetejű tőkehal


4 tőkehal filé
1 csomag Walkers 'pop'
2 evőkanál könnyebb, mint a könnyű majonéz
só, bors
spray olaj

Egy tepsit kibélelünk zsírpapírral, ráfektetjük a tőkehal filét, sóval és borssal ízesítjük .
Tegye a pop-chipseket egy műanyag zacskóba, és törje össze, amíg morzsák nem lesznek

Kenje el egyenletesen a majonézt a tőkehal filéin, majd szórja meg a ropogós morzsákat a hal tetején, és nagyon enyhén szórja be olajjal.

Süssük a sütőben 6/200/400 gázzal 15-20 percig, amíg a hal meg nem fő és a morzsa meg nem pirul.


Adagonként 1 1/2 szinkron extra könnyű.