Ropogósra sült csicseriborsó kétféleképpen

Ezek a Ropogósra sült csicseriborsó egészséges ropogós snack, csupán néhány egyszerű hozzávalóval. Fűszerezze fel ropogósra sült csicseriborsóját sóval, borssal vagy BBQ fűszerekkel!

Van, amit egyesek „rossz szokásnak” nevezhetnek.

A rágcsálnivalók rabja vagyok.

Valójában, hogy őszinte legyek, szoktam, hogy étkezés közben nem ettem eleget, majd snack közben pótoltam a kalóriáimat. Nem mindig kaptam elegendő fehérjét a vegetáriánus étrendemben, de ezt az utóbbi időben jobban kiigazítottam.

Ettől függetlenül imádom az olyan falatokat, mint a Ropogósra sült csicseriborsó.

Egészséges a nassolás?

A nassolás valóban rossz hírnevet szerez. Ennek van értelme, mivel a nassolás általában egyet jelent azzal, hogy belemerül valamibe, ami nem biztos, hogy olyan jó az Ön számára, mint a chips, a süti, a cukorka stb. Ez azt jelenti, hogy valójában azt gondolom, hogy a nassolás az egészséges étrend része.

Tudjon meg többet a harapnivalók használatáról az üzemanyag-ellátás során, csatlakozzon ehhez az INGYENES 5 napos üzemanyag-kihíváshoz!

Hallottál már arról, hogy napi 5 kis ételt kellene enni? Ennek hátterében az áll, hogy a kisebb étkezések elfogyasztása megakadályozza, hogy egy étkezés során túlfogyasszon. Nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a megfelelő adagméretekhez.

A valóságban ez csak annyit jelent, hogy 3 kisebb ételt és két egészséges harapnivalót eszik meg, amelyek jóllaknak az étkezések között. A cél az, hogy soha ne éhezj a nap bármelyik pontján, mert ettől a kelleténél többet eszel.

Fontos a megfelelő típusú snack kiválasztása. A legtöbb üres szénhidráttal van ellátva, például cukorral és finomított liszttel - mindkettő megnöveli a vércukorszintet, majd energiahibát okoz. Ehelyett válasszon valamilyen fehérjét vagy egészséges zsírt tartalmazó snackeket, például csicseriborsót vagy diót.

A csicseriborsó jó neked?

Tudod, hogy mondják, hogy "te vagy az, amit eszel"? Nos valószínűleg csicseriborsó (vagy lencse) vagyok, mert annyira megeszem őket!

A csicseriborsó nemcsak a növényi fehérje kiadós és telített forrása, de semleges íze is van, ami remek alapot ad sok recepthez.

Egy 1/2 csésze főtt csicseriborsóban 6 gramm fehérje, a napi rostok 28% -a és a napi vas 25% -a mindössze 100 kalóriát tartalmaz!

Ezenkívül jó folátforrás, amely fontos a terhes nők számára. És tartalmaznak foszfort, egy ásványi anyagot, amely fontos a csontok számára.

Hogyan készítsünk Ropogósra sült csicseriborsót

Ez az uzsonna hihetetlenül keleties. És ellentétben a boltban vásárolható snackekkel, ezeket nem dolgozzák fel, és csak néhány egyszerű összetevője van.

Először melegítse elő a sütőjét 375 Fahrenheit fokig. Ezután vegye ki a csicseriborsót a kannából és öblítse le hideg vízzel. Papírtörlővel szárítsa meg őket.

Ezután keverje össze a csicseriborsót, az olajat és a fűszereket, és tegye ki őket egy tepsibe. Ezután bedugja őket a sütőbe és 30-35 percig süt.

Végül a csicseriborsónak ropogósnak (nem puhának) kell lennie. Ha a csicseriborsó még mindig nem teljesen ropogós, akkor a hőmérséklet túl változó, ezért hagyja őket még egy kicsit ott.

Ennyi - mindössze 30 perc, amíg egészséges ropogós snacket nem fogyaszt, cukor nélkül!

Csicseriborsó receptek

Ha csicseriborsón árulnak, de nem tudok mit kezdeni velük, megkaptam a megoldást. Nem hazudtam, amikor azt mondtam, hogy van egy csomó csicseriborsó receptem!

Először felver egy adag ilyen Ropogósra sült csicseriborsót. Ez olyan egyszerű, mint a csicseriborsó, az olaj és a fűszerezés és a sütőben történő sütés kombinálása. Érdemes megduplázni a köteget, mert ezek gyorsan mennek.

A csicseriborsót is használhatja tonhal vagy csirke saláta helyettesítésére. Íme egy csicseriborsó salátás szendvics receptje, rengeteg fehérjével!

A csicseriborsó remekül kiegészíti a gabonatálakat is, mint ez a Buffalo pörkölt karfiol jázmin rizs tál.

És egy házi zöldségburgerben szépen megtartják alakjukat. Ez a fűszeres csicseriborsó burger rengeteg zöldséget és finom fűszert tartalmaz.

Egyéb egészséges ropogós rágcsálnivalók

Természetesen ez a recept az egyik kedvenc harapnivalóm, de itt van néhány további lehetőség, amelyeket érdemes kipróbálni:

Van más módja a csicseriborsó használatára, amire nem gondoltam? Csupa fül vagyok! Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.