Részletes áttekintés az elit maratonista étrendjéről

2014-ben Jeffrey Eggleston a 3. amerikai volt a Boston Maratonon.

Abban az időben nagy PR és Jeffrey eddigi egyik legjobb versenye volt (2013-ban a 13. lett a világbajnokságon is).

Jeffrey július elején Ausztráliába utazott, hogy versenyezzen az Aranyparti Maratonon.

Ezúttal csökkentette PR-jét 2: 10: 52-re, ezzel az egyik leggyorsabb amerikai maratoni versenyző lett.

A maratoni táplálkozással kapcsolatos folyamatos sorozatunkban arra kértük Jeffreyt, hogy részletezze edzését és a verseny előtti étrendjét a maraton számára.

A hatékony étrend megtalálása egyénre szabott utazás, mert minden ember képzési és táplálkozási igényei különböznek, például a futásteljesítmény, az intenzitás, a futási tapasztalat és a célok eltérései. Sőt, minden futó teste másképp reagál az ételekre.

Egyesek számára Jeffrey étrendjének követése remekül működne, míg másoknak gyomor-bélrendszeri problémái lehetnek vagy rosszul érezhetik magukat.

A cél itt nem az, hogy feltétlenül másoljon valamit, de remélhetőleg segít összekapcsolni az elméletet a gyakorlattal, és kiemeli azokat az elveket, amelyek segítenek finomítani a táplálkozási megközelítést.

Remélem, hogy ez az alapos szemlélet segített elképzelni, hogyan kell felépíteni az étrendet a maratonra való edzés során.

Tájékoztatásul Jeffrey átlagosan körülbelül 120 mérföldet fut le hetente, és a csúcsértéke körülbelül 140 mérföld hetente, amikor a maratonra edz. Itt követheti blogját és néhány képzését.

Segít ez a táplálkozási terv felépítésében?

Válaszolj minden égető kérdésre?

Tudassa velünk a megjegyzések részben, szívesen segítünk.