Hogyan segít a reformátor pilates a fogyásban?

A fogyáshoz el kell kezdenie a mozgást. De a legtöbb ember számára ez az a rész, ahol küzdenek - egyszerűen kezdeni. A Református Pilátus gyengéd bevezetést nyújt a fizikai aktivitáshoz, de lehetősége van előre lépni.

Reformer Pilates

A Reformer Pilates hozzájárul az általános súlycsökkentési stratégiához az izomtónus növelésével. Az izmok metabolikusan aktívak. Minél több sovány izma van, annál több kalóriát égethet el.

Az izomtónus növelésén kívül a Reformer Pilates erősíti testét. Az erősebb test segít jobban felkészülni a dinamikusabb kalóriaégető gyakorlatokra.

A református pilates széles körben ismert az izmok faragásában. Mivel a Reformer Pilates segít az izmok tonizálásában, különösen a középső rész és a karok körül, javíthatja a test alakját és karcsúbb testalkatot adhat. Nagyon sok ember arra törekszik, hogy lefogyjon, hogy karcsúbb, fittebb testet kaphasson. A pilates technika segíthet elérni ezt a célt.

A Református Pilates egyik előnye a testegyensúlyozás. A kiegyensúlyozott test segít fejleszteni a kecses mozgás képességét, ezáltal a testmozgás és a fogyás jobban megvalósítható. Ahelyett, hogy az egyensúlyára koncentrálna, inkább a mozgásokra összpontosít, függetlenül attól, hogy Pilates-et vagy kardio gyakorlatokat végez.

Ne feledje, hogy a Reformer Pilates nem kardió edzés. De ez eléggé meg fogja dolgozni a szívét és a tüdejét annak érdekében, hogy minimalizálja a szívbetegség kialakulásának kockázatát (ami túlsúlyos embereknél gyakori betegség).

Rendszeres Református Pilates edzés hozzáadható a gyalogos edzéshez, ha a testsúly csökkentésének legjobb módját akarja. A legjobb eredmény elérése érdekében a Reformer Pilates edzést ki kell egészíteni heti 5x30 perces gyalogos edzéssel. Ha cuddly zsírok vannak a hasa körül, ez egy kötelező módszer a testzsír százalékának csökkentésére.

Egy 2014-ben végzett 303 női résztvevő vizsgálata Klinikai beavatkozások az öregedésben kimutatták, hogy a Pilatesből és az aerob testmozgásból álló súlycsökkentő program növelte a sovány izomtömeget és csökkentette a zsírtömeget.

Bár a kalóriaégetés a fogyás egyenletének döntő része, nem ez az egyetlen. Szükség van sovány izmok felépítésére is, hogy felpörgesse az anyagcserét és több nap kalóriát égessen el, akár mozgásban vagy éppen az irodai székön ülve. A Reformer Pilates segít a sovány izomzat létrehozásában, különösen a központi izmokban. A Pilates szinte minden mozdulata felgyújtja az izmokat a csípőjétől a válláig.

Egy másik dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy az étrend fontos szerepet játszik a fogyásban. Ha gyorsabban szeretné látni az eredményeket, mindig kombinálja a fogyásnak megfelelő egészséges, kiegyensúlyozott étrendet a testmozgással. Az is számít, hogy mit eszel. Nem a divatos diétákról beszélünk. Arról van szó, hogy a megfelelő ételt megfelelő mennyiségben fogyasztja.

Tehát a Reformer Pilates testtömegcsökkentése fantasztikus eredményeket fog elérni, ha gyalogos edzéssel és megfelelő étrenddel egészíti ki. Ha szakértői tanácsot szeretne, akkor szívesen kérdezne tőlünk!

Legyen szó fogyásról vagy testerősítésről, nem tévedhet a Perth Reformer Pilates programmal. Foglalja le Pilates testértékelését, hogy megtudja, megfelelőek-e a Reformer Pilates órák - kattintson ide további információkért.