Reddit - SlimmingWorld - Átmenet a Keto-ról a Slimming World-re

Nagyon remélem, hogy ez egy megfelelő alpont. Két évvel ezelőtt SW-t csináltam, és két követ elvesztettem, a 9. helyre mentem, és ragyogónak éreztem magam.

Aztán irodai munkát kapott, és visszahízott. Tavaly júniusban a bf-vel elkezdtük a keto-t. (Dióhéjban alacsony/nincs szénhidrát és cukor, magas zsírtartalom, mérsékelt fehérje)

Az én bf-m hihetetlenül teljesített az elmúlt 7 hónapban. Elveszett 5. felett! Én magam is elvesztettem egy követ, és ez húzásnak érezhető. Tegnap este arra a következtetésre jutottam, hogy ez személy szerint nem nekem való. Dagadtnak éreztem magam, és fizikailag nem érzem magam másként.

Az SW-n a 7. hónapra két követ ledobtam. és nagyon jó volt enni, amit akartam. Nekem a Keto kezd csak kemény munkának lenni.

Egyébként is! Az a véleményem, hogy most készen állok. Visszatérve SW-hez, a legjobb "diétához", amiben voltam.

De most át kell állítanom magam a nulla szénhidrát/magas zsírtartalom helyett az SW felé, amely természetesen tartalmaz szénhidrátot.

Tette ezt már valaki? Ha igen, hogyan?

Megtalálta-e a súly/víz tömeg kezdeti növekedését?

Arra gondolok, hogy csak lassan könnyítsem vissza magam. de ha bárki más ugyanabban a hajóban volt, kérem, szóljon!

Ossza meg a linket

Úgy tűnik, mindennél jobban szükséged van a gondolkodásmód megváltoztatására, íme, miért;

Ne kezelje az SW-t "diétaként" - ez életmódbeli változás
Úgy tűnik, azt gondolja, hogy 0% zsírtartalmúnak kell lennie - nem, hasznos zsírokat találhat az élelmiszerekben, és használhatja a zsírokat is.
Beszéltem egy sráccal, akivel dolgozom, aki korábban SW-ről Keto-ra váltott, megemlítette, hogy ez nagyon nehéz, de teljes elválasztási pontot kell betöltenie - ne könnyítsen rajta, menj keményen
Amit Ön választ, és milyen "diétát" választ, az egyéni ízlésen múlik, ne feledje, hogy a BF még mindig a Keto-n van

Az első pár hétben töltse fel a sebességet és tonna fehérje. Könnyebb lesz átfordulni a Keto-ból, ha sok fehérjét eszel. Tojás, marhahús rántás, Peperami, szabad hús (például kevesebb, mint 5% zsírdarab) - a nagy fehérjék hosszabb ideig teltebbé teszik, és nem fog vágyni a zsírra.

Az első héten lefogy, de néhány hétbe telik, amíg a teste kiigazodik!

Komolyan, köszönöm a közreműködést! Lassú és állandónak tűnik a legjobb megoldás. Anélkül, hogy butának tűnnék, annyira hiányzott a karcsúsító világ, haha!

Csodálatos előnyök voltak a Keto számára, és mint mondtam, a párom tulajdonában volt ez. És még egy habozás lenne, ha az étkezési szokásaink most ütköznének össze, de ez valóban nem lenne masszív fájdalom, csak mi külön főznénk, nincs biggie!

És egyetértek veled az életmódváltással kapcsolatban, ezért tettem idézetekként "diétának", amikor valóban SW-be kerültem, soha nem éreztem olyan étrendnek, amit hiányolok!

Sőt, éppen az első "karcsúsító világ" étkezésem volt. tartotta egyszerű. Centrifugálás, húsdarabok, újhagyma, egy kicsi könnyű majom (csak a ketóról fogok igazán hiányozni - teljes zsírtartalmú majom, haha!) És néhány alacsony zsírtartalmú káposztasaláta.

Természetesen nagyon korai napok. De ettől a kis ételtől jól érzem magam, még nincsenek borzalmas gyomorgörcsök vagy puffadások. Haha!

Korábban már csináltam keto-t, és kezdetben működött, de ahogy mondod, egyáltalán nem érzi fenntarthatónak. Abban a pillanatban, amikor szendvicset vagy kabátkrumplit szeretne fogyasztani, nagyon nehéz kideríteni, mit ebédelhet.

Személy szerint úgy érzem, hogy az SW működik, mert lehet egy hatalmas tányér megfelelő ételt, és így is fogyhatok. Oké, néhány hétig nem biztos, hogy 7-8 font lesz, de általában jó irányba halad.

A legfontosabb tennivaló a terv betartása. Töltse fel a tányérját rengeteg gyorsétellel. Szeptember óta csinálom és elvesztettem 3,5 követ.

Ami a keto-ból való áttérést illeti, jó ötlet lehet lassan elindulni. Személyes kedvencem egy tál chili, hagymával, gombával, paprikával és paradicsommal kibugyolálva, egy kis rizzsel. A szénhidrátokat lassan, vagy akár egyáltalán nem vezetheti be. A könyv valóban segít kitalálni, mit kell tenni az ételeidbe, néhány nap nekem az egyetlen nagy szénhidrátom lesz a HEB, ami 60 g teljes kiőrlésű kenyér.

Úgy gondolom, hogy a HEA segít az átmenetben, és most 2 választási lehetőséget kap ezekből, annyi sajtot, főleg a nevető tehén könnyű háromszögeit használom, és ha a teljes juttatásomat felhasználnám, napi 12 darabot kaphatok ! Soha nem voltam képes erre, de tudom, ha akarom. Csak ne feledje, hogy az alacsony zsírtartalmúakat a magas zsírtartalmúak helyett kapja meg, és nagyszerű leszel:)