Reddit - lostit - Milyen szokatlan módszerek működtek az Ön számára

Tudomásul veszem, hogy sok általános stratégia létezik a legtöbb ember számára, amikor fogyni próbál, de kíváncsi vagyok, vannak-e olyan szokatlan vagy akár szokatlan stratégiák, amelyek beváltak Önnek? Lehet, hogy nem mindenki számára működnek, de mégis működhetnek néhány ember számára, ezért érdemes megosztani, még akkor is, ha csak megnyitja az elméjét a fogyás más módszerei előtt. Ez a kérdés nagyon nyitott gondolkodású, így értelmezheti, ahogy akarja, de kérjük, próbáljon meg minél több részletet megadni a stratégiájáról, hogy mások elemezhessék vagy tanulhassanak belőle, és akár saját maguk is figyelembe vehessék. Ki tudja? Talán mégsem olyan ritka. Most kérjük, tartózkodjon olyan dolgok közzétételétől, amelyek egyértelműen önkárosítóak vagy nagyon károsak a testi vagy lelki egészségre, de inkább ragaszkodjon olyan dolgokhoz, amelyek beváltak, egészségesebb, de hatékonyabb módon veszít valamilyen zsírt.

Ossza meg a linket

Ebben a csoportban nem szokványos, hogy nem számolom a kalóriákat. Kalóriatudatos vagyok abban, hogy ellenőrzöm a címkéket és megpróbálok kalóriákat találni az éttermi étkezésekhez. Ismerem a TDEE-m is. Csak nem naplózok és nem írom le. Racionális étkezésnek hívom. Sok zöldséget eszem, figyelmesen és alacsony kalóriatartalmú recepteket főzök.

Ez azt is jelenti, hogy nem érdekel túlságosan az, hogy mennyit égetek, amikor edzek. Célom az egészséges életmód, és úgy gondolom, hogy ez idővel egészséges testsúlyhoz vezet.

Nagyjából ugyanolyan vagyok, csak nyomon követem, hogy naponta mennyi kalóriát fogyasztottam a fejemben. Ne érezze szükségét, hogy leírja, vagy bármi más.

ugyanaz itt is. Először bejelentkeztem, de most csak fülből játszom, és remekül működik

Ugyanaz (a tortadíszítő rész mellett). A hét 7 napjából legalább 4-5 figyelmeztetést kapok az MFP-n lévő cukorbevitelről, lol.

Szándékosan 300-500 kalóriát hagyok a napom végén, hogy 200-300-at szentelhessek az édességeimnek: 3

nem mondanám, hogy ez szokatlan/szokatlan ebben a részben vagy a reddit-en, de a való életben csak én ismerem az embert, aki IF-t csinál (köztes böjt). 9 és 14 óra között megeszem az összes kalóriámat, és a maradék idő alatt nem eszem mást (a vízen, a fekete kávéon vagy a teán kívül).

ez a módszer sokkal, SOKKAL elégedettebb, mint mondjuk 3-5 apró étkezés elfogyasztása a nap folyamán. valamilyen oknál fogva a kisebb adagok nem töltenek be, megeszem őket, és olyan vagyok, mint az "ok, mi következik", míg ha jóllakok, akkor egyem meg a napi kalóriatartalmamat, majd a többieknek jóllakottnak és békésnek érzem magam napja. másnapig már nem is kell gondolkodnom az ételről, így az agyamnak nem is kell gondolkodnia a súlycsökkenésen vagy a kalóriaszámláláson túl a 14:00 határon. úgy gondolom, hogy ez a mentális közérzetemet is nagyon segíti abban az értelemben, hogy amikor egész nap ettem, akkor minden apró kalória nagyon megszállottja lettem, mert mindezen gondolkodtam egész nap. mivel így gondolkodom azon a 2 étkezésen + harapnivalón 5 órás időkeret között, majd a nap hátralévő részében a saját dolgaimat csinálom.

Ó, én is hagytam egy megjegyzést az IF-vel kapcsolatban, de visszahúzódom tőled, és újabb remeket adok IF-nek!

Ehelyett a kalóriáimat 1 és 9-10 óra közé teszem. A reggeli számomra nem kötelező. De soha nem mondok róla senkinek IRL-t, mert a reggeli a legfontosabb étkezés a nap folyamán a rendőrség heves.

általában reggelit eszem (szeretem a jó, fagyasztott turmix tálat), de néha nincs kedvem, és inkább 2 ebédet eszem. az anyukám jön a sarkon vele: "SZERVED KORLÁTOZÁS NÉLKÜL LEÁLL." megjegyzések haha

Átmentem erre (kicsit). Elvesztettem az első 50-et, amikor kis reggelit/ebédet ettem, majd nagyobb vacsorát. De aztán elértem egy platót súly szerint, és csak elkezdtem egy keveset reggelizni (120 vagy kevesebb), kicsit többet ebédelni (260 vagy kevesebb) [de mindkettő folyékony formában], és akkor maradt kb. 1100 kalória vacsorára és éjszakai harapnivalókra. SOKKAL nyugodtabb hangulat bölcs és telítettség (sp ?!) bölcs. De még említse meg ezeket a tényeket valakinek, és készüljön fel tőle a Beszélgetésre 😳🙄. Hé, kijöttem a fennsíkról, és jobban érzem magam. 🤷‍♀️

IF-t is csinálok, de 14: 00-22: 00. Miután elkezdtem enni, éhes vagyok, de általában 16: 00-ig el tudom érni, anélkül, hogy valóban az ételre gondolnék.