Reddit - lostit - A feleségem azt akarja, hogy segítsek a fogyás motiválásában, de azt hiszem, hogy én; m elkészítése

Én (26) jelenleg 225 kg-ot nyomok, és nemrég elkezdtem edzőterembe járni, és visszafogtam az étvágyamat.

A feleségem (27) is elkezdett edzőterembe járni. Nagyjából 300 fontot nyom, és ez nagyon megijeszt. Kéri, hogy segítsen a fogyás motiválásában. Arra biztatom, hogy étkezzen jobban és menjen edzeni, és ez minden rendben van.

Tegnap este azonban beszélgettünk. Folyamatosan sóvárog, például fagylalt vagy chipotle-ből töltött óriási töltött burrito vagy valami más miatt. Megpróbálom emlékeztetni rá, hogy "ez nem jó neked, és meg fogod szedni azt az edzést, amit most csináltál", aztán ő engem teljesen feldühít, amitől csak visszadühülök.

Azt mondja nekem, hogy diétázni szeretne. Azt mondom, hogy "ez rendben van, de legalább nyomon kell követnie a kalóriabevitelt, hogy tudja, mennyit eszik naponta". Felugrik az esetemre, és azt mondja, hogy el fogom nyomni őt attól, hogy egyáltalán bármi egészségeset csináljon.

Úgy érzem, hogy szeret engem hibáztatni, amikor rossz döntéseket hoz, és akkor dühös vagyok, mert most szarnak érzem magam a választásai miatt, és most az egészségtelen szokásai válnak az én hibámmá. Engem azzal vádolnak, hogy mindig ilyen "negatív" vagyok, és nem adok neki elég dicséretet, de nehéz lesz, ha nem hiszem, hogy erőfeszítéseket tesz, amit kellene.

Volt már ilyen helyzetben valaki? Hihetetlenül csalódott vagyok, mert úgy érzem, felelősnek kell lennem a súlyáért, valamint a sajátomért.

Ossza meg a linket

Nem tudsz segíteni rajta, ha megmondod neki, mit tegyen. Véget nem érő utazáson vagyok, hogy lefogyjak az utolsó 10 kilómból, és a barátom velem volt a teljes fogyás során. Gyakran rendkívül ideges, negatív és elbátortalanodok a fogyástól. Nehéz. A barátom mindig azt kérdezi tőlem, mit tehet a segítségemre, én pedig általában olyanokkal válaszolok, hogy "ne engedj egy csomó ételt enni a hétvégén", vagy ha nagyon rosszul érzem magam, akkor "soványsá tegyek".

A helyzet azonban az - amikor megpróbálja pontosan megtenni, amit kértem (megakadályozom a túlevést), csak megőrülök. Tudom, hogy csak azt csinálja, amit kértem, de pillanatnyilag csak az az érzésem, hogy az étkezésemet vizsgálják, és bálnának érzem magam. Rettenetesen érzem magam az étkezési döntésem miatt, és most megerősíti, hogy rossz döntést hoztam azzal, hogy felhívtam.

Tudom, hogy segítőkész akar lenni. Tudom, hogy egyszerűen azt csinálja, amit kértem. De azonnali reakcióm az, hogy csak mérges vagyok, és több ételt tolok a számba.

Szar. Utána mindig teljes seggfejnek érzem magam, és elnézést kérek. A fogyás nehéz. Ennyi ideig maradni a gondolkodásmódban nehéz. Nehéz nyomást gyakorolni magadra. Az egész szar, és néha igazán lehangoló lehet.

A tanácsom? Legyen támogató. Soha, soha nem fog lefogyni attól, hogy azt mondanád neki, hogy tegye le a burritót. Meg kell találnia a meghajtót, hogy egyedül tegye le. A legjobb dolog, amit a barátom tesz értem, személy szerint az, ha segít megtervezni az étkezésemet és főzni velem. Például a burrito-történetét használva ahelyett, hogy azt mondaná, hogy "Chipotle rossz neked" (ettől bűnösnek érezném magam a saját vágyaim miatt, miközben érezhetném magam is a SO-m alapján), mondj valami olyat, hogy "Igen, Chipotle fantasztikus! De fogadok, hogy kétszer olyan burritókat készíthetünk, mint otthon! ". Ez az állítás annyi okból jobb: 1. Elismeri, hogy az étvágya valóságos, és mindenkivel megtörténik. 2. Nem azt mondod neki, hogy rosszul érzi/akarja, vagy akaratlanul is szégyelli, hogy finom burritot akar enni. 3. Olyan alternatív módot biztosítasz számára, hogy kielégítse vágyát (szívják), amely lehetővé teszi, hogy együtt töltsön főzést, miközben ellenőrzi az adagok méretét és az összetevőket.

Biztosan nagyon nehéz megbirkózni valakivel, aki téged hibáztat és idegesít téged, amiért megpróbált segíteni. Csak ki kell próbálni pozitív módon forgatni a dolgokat, ahelyett, hogy azt mondanád neki, hogy a döntései/vágyai/vágyai rosszak és helytelenek. Ismerje el az érzéseit, fogadja el valósnak, és maradjon pozitív a megoldásokkal kapcsolatban.