Reddit - keto - Tapasztalataid szerint olyan fűszerek, mint a szójaszósz és az osztriga szósz, okoznak elakadást

Igazolhatja-e ezen szószok rendszeres felhasználói, hogy folyamatosan fogynak - vélekedett az IIFYM?

Ossza meg a linket

Ésszerűen használom őket, nyomon követem őket, és soha nem volt problémám. Kerülöm a hoizint csak azért, mert nehezen sikerül, de ha valóban azt gondolnám, hogy megéri a fröccsöt, nem hiszem, hogy ez különösebb problémát okozna.

Menő. Mióta vagy keto?

Körülbelül hat éve, levonva a tavalyi rövid, hat hónapos időtartamot, ahol azt gondoltam, hogy képes vagyok kezelni az alacsony szénhidráttartalmat. Nem tudtam, bekövetkezett a szénhidrát-kúszás, felszedtem 11 kg-ot, és visszatértem arra, amiről tudom, hogy nekem való.

Az elmúlt 6 hónapban szójaszószt használtam, és hónapok óta veszítettem gond nélkül, és nem vettem észre, hogy ez is több vizet tart vissza.

Ne feledje, hogy a "megtorpanás" 4-6 hét, nulla haladással. Nincs változás a mérésben, a ruházat illeszkedése, a fitnesz növekedése. Az első 2 hét után 6 hetet töltöttem 0 skálaveszteséggel, de nem álltam le - elveszítettem 1 ruhaméretet, 1 cipőméretet, 7 hüvelykes összeget, és fitnesznövekedést értem el.

Jelenleg 5 hete 0 mérlegveszteségem van, próbálom fenntartani. De NEM tartom fenn, mivel elvesztettem még 1/2-es cipőméretet, ingméretet, erőnövekedést értem el és összességében több mint 5 centit veszítettem.

Végezzen méréseket havonta egyszer vagy kétszer. Próbáljon fel ruhákat és havonta egyszer vegyen képeket. Rekord az egészség és az erőnlét növekedése. Mindezek következetesebb és hasznosabb mutatói a fejlődésnek, mint a skálák:-). Hacsak nincs hatalmas hiánya vagy eleve nagyon nagy, a visszatartott víz és az étel megemésztése önmagában naponta elfedheti a zsírvesztést, és valójában a skáláját is megnövelheti. Ha pontos makród van, mindent mérsz és nyomon követsz, és hiányod van, akkor fogysz, függetlenül attól, hogy a skála jól mutatja-e vagy sem.