Reddit - keto - A Keto gyorsan és súlyosan GAIN

Naplóztam a kalóriáimat? Nem. DE ez azért van, mert sok felhasználó azt mondja, hogy figyelmen kívül hagyja a kalóriákat az első hetekben, amíg 'megszokja a WOE-t'. Még nem mérlegeltem magam (soha nem szoktam, így nincs mérleg a közelben), de a ruhám ezen a ponton alig illik, és a cellulitisz, amely most a combjaimat és a combjaimat takarja, egyértelmű jele annak, hogy ez az egészségesebb kísérlet az életmód teljesen rosszul esett. Ennek az egésznek egy másik stresszes szöge az, hogy egyszerűen nincs költségvetésem további méretű ruhadarabok vásárlásához; ki tudja, milyen méretű leszek (vagy visszamegyek?) a következő hetekben. Már nem is tudok mit enni.

A kihívásom ez, és a kezdetektől fogva: csak 1350 kalóriát "engedélyeztek" (valószínűleg még 250-et kellene kivágnom, amikor tényleg fogynom kell), de zsírt kell ennem - ami NAGYON kalóriatartalmú - és nyilván fehérje - de nem túl sok. Úgy érzem, hogy a diéta zsírkomponense annyi kalóriát vesz fel, hogy nem marad annyi idő, hogy valóban annyit fogyasszak, amennyit szeretnék/kell, hogy ne érezzem magam éhesen. Egyszerűen nem elégít ki egy fél vajban főzött hamburger pogácsa és 2 kocka sajt. Nem hiszem el, hogy mindenki más az "ebédem egy kolbász volt" vagy "az egyetlen étkezésem a nap folyamán 2 tojás és 2 szalonna szalonna, és annyira tele vagyok!". Lényegében kizárom a zöldségeket, mert bármennyi mennyiség elfogyasztása, aminek örülnék, 20 g nettó szénhidrátot eredményezhet egy ülés alatt. Nagyon szeretem a zöldségeket, de őszintén szólva, mi értelme van annak, ha a nap folyamán „megengedik”, hogy 4 Brussel hajtást fogyasszak? Ez csak frusztráló.

Mindannyiótoktól származó észrevételeim iránti kérésem a következőkre vonatkozik: - Úgy tudom, hogy itt túlléptem a kalóriatámogatásomat, ez nyilvánvaló. Van-e még valaki olyan szakaszon, ahol a kalóriatartalom követése elégedetlen/csalódott. Végül rendezte magát? Mindig nagy adagot ettem, de kíváncsi vagyok, talán a testem valamilyen módon kiborul-e pillanatnyilag, és hogy ha kinyújtom, akkor ez az "alig éhes" dolog, amit mindenki más megkap, végül beindul . - Szeretnék maradni ebben, de arra gondolok, hogy talán csak egyike vagyok azoknak az embereknek, akiknél ez nem működik. Lehetséges? - Ha bármiféle más típusú WOE-hoz térnék vissza, akkor mi lenne a világon, ha figyelembe vesszük, hogy a testem alig ízelt egyáltalán szénhidrátot az elmúlt hetekben? Rettegek attól, hogy bármilyen zöldség hozzáad még 10 fontot, és őszintén szólva, miután olvastam, nem tudom, mi lehet az egészséges lehetőség, kivéve a Keto-t.