Reddit - HealthyFood - Ronnie Coleman étrend

Ez kétségtelen Ronnie Coleman a történelem egyik legjobb testépítője, a világméretű "Mr.Olympia" testépítő verseny nyolcszoros bajnoka. .
Ronnie Coleman nagy izomtömeggel rendelkezik, ezért sok kalóriát, szénhidrátot, fehérjét és zsírt kell fogyasztania, mint például Big Ron Said: "Ha nagy akarsz lenni, akkor nagyot kell enni.", Ezért Ronnie Coleman a Orvosa követése ezzel az egyedülálló étrenddel érkezett.📷Ronnie napi táplálkozása:

Kalóriák - 5562📷Zsírok - 150g
Fehérje - 546g
Szénhidrátok - 474g

Big Ron 10 órakor kezdi a napját, és napi 6 ételt eszik, ez azt jelenti, hogy 1 étkezés során 927 kalóriát, 79 g szénhidrátot, 94 g fehérjét és 25 g zsírt fogyaszt.

Most nézzük meg Big Ron teljes étrendjét.

10 órakor:

Az első dolog, amit Big Ron tesz, a Nitrix Tablets szedése.

6-8 fül a Nitrix

10:30:

Darab sajttal - 3/4 csésze
2 csésze fehér tojás
1 csésze kávé

Edzés előtt:

Big Ron NEM veszi be az XPLODE-t, mielőtt 12 óra körül megkezdené az edzésprogramját

NINCS XPLODE -1 gombóc