lecsó
Adagok: 4 | Adagolási méret: kb. 2 csésze
Főzési idő: 45 perc
Ez a recept könnyen megsokszorozható, de nagy edényre lesz szüksége. Remek a maradék, és a második napon még jobb. Először melegítse fel, majd töltse fel a sajttal.
2 uncia kovászos vagy gluténmentes kenyérrel tálaljuk.
Hozzávalók
- 2 font padlizsán (1 hüvelykes kockákra vágva)
- 2 evőkanál só
- 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
- 4 gerezd fokhagyma (darált)
- 2 közepes fehér hagyma (nagy kocka)
- 2 zöld paprika (1 hüvelykes négyzetre vágva)
- 3 közepes cukkini (hosszában vékonyra szeletelve)
- 1 28 uncia egész hámozott paradicsom (lecsepegtetve, magozva, aprítva)
- 2 evőkanál paradicsompüré
- 1/4 csésze vörösbor
- 1/2 teáskanál só
- 1 evőkanál friss oregano (darált)
- 1 evőkanál friss kakukkfű (darált)
- 1 uncia friss tárkony (darált)
- 2 evőkanál friss bazsalikom (sifonádé)
- 4 uncia friss mozzarella (kocka)
- 2 uncia Parmigiano-Reggiano (reszelt)
Helyezze a padlizsánt egy nagy tálba, és dobja össze a 2 evőkanállal. só. Hagyja 30 percig ülni, majd engedje le a folyadékot a tálból. Alaposan öblítse le a padlizsánt hideg vízben, és szárítsa meg.
Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy edényben, közepes lángon.
Hozzáadjuk a fokhagymát és a pirítóst kb. Egy percig. Ezután adjuk hozzá a hagymát, addig főzzük, amíg át nem válnak. Gyakran keverje, hogy ne barnuljanak meg.
Csökkentse alacsonyra a hőt, adja hozzá a paprikát és a cukkinit, és dobja össze 7-10 percig.
Adja hozzá a paradicsomot, padlizsánt, bort és paradicsompürét, és dobja össze 1 percig. Főzzük közepes lángon, amíg a paprika enyhén meg nem puhul. Ez körülbelül 20 percet vesz igénybe.
Hozzáadjuk az oregánót, kakukkfüvet, tárkonyt, bazsalikomot és 1/2 ek. só. Keverjük össze és főzzük tovább közepes lángon, de ne engedjük, hogy a zöldségek pépesek legyenek.
Tálaláshoz állítsa a sütőt rácsra. Osszuk el a ratatouille-t 4 tálba, és mindegyiket fedjük le 1 uncia mozzarellával és 1/2 uncia parmezánnal. Forró brojler alatt adjuk át, amíg a sajt megolvad és enyhén megbarnul. Azonnal tálaljuk.
- Spenótpogácsa Könnyű, egészséges receptek Dr.
- Íze az otthoni kényelmi étel diétás szakácskönyv egyszerű egészséges receptek
- Rizspuding egyszerű, megnyugtató, az Élelmiszerhálózat egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételhírek Étel
- My Reggel lúgos nedvem könnyű; Egészséges reggeli kevesebb, mint 5 perc alatt! Fablunch
- Hivatalos Dukan diéta receptek - könnyű mindennapi étkezés