A 2 napos diéta

Kidolgoztuk a 2 napos étrendet, itt, a Mellrák Megelőzésében. 2006 óta számos klinikai vizsgálatot hajtottunk végre a 2 napos étrenden, amelyek kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend (minden egyes diéta napján 650–1000 kalória) heti két napja hatékonyabb lehet a fogyás és csökkenti a hormon inzulin szintjét, mint a napi étrend mellett a fogyókúra szokásos megközelítése. Az inzulin a mellrák és számos más gyakori betegségünk (cukorbetegség, szívbetegség stroke és demencia) kockázatához kapcsolódik, mint a napi kalóriakontrollált étrend szokásos megközelítése.

napos

A 2 napos étrend az eredeti, klinikailag igazolt intermittáló étrend, hogy karcsúvá és egészségessé váljon. A többi 5: 2 étrenddel ellentétben nincs kalóriaszámolás, böjt vagy étkezés kihagyása. Tökéletes testsúlyának eléréséhez egyszerűen kövesse az alacsony szénhidráttartalmú tervet a hét két napján, majd a hét hátralévő részében fogyasszon normálisan, de ésszerűen az egészséges táplálkozási irányelvek segítségével. A 2 napos diéta könnyen illeszthető az életében nem fogyókúrázók, például a barátok és a család ízléséhez és étvágyához, és minden szerző a 2 napos étrendből és a 2 napos diéta szakácskönyvből a Megelőzés c. Mellrákkutatás.

2 napos fogyókúrázóink közül sokan képesek betartani az étrendet és beilleszkedni elfoglalt életébe. A 2 napos étrend nem mutatott semmilyen káros hatást. Olvasson el egy fogyókúrázónkról, aki blogunkhoz írt: https://preventbreastcancer.org.uk/the-2-day-diet-and-me/.

Itt a fogyókúrázóinktól -

A mai napig kutatásaink azt találták, hogy a 2 napos étrend biztonságos, életképes, alternatív megközelítés a fogyáshoz és az alacsonyabb testsúly fenntartásához a napi fogyókúrához képest. Kattintson ide további információkért az időszakos étrend kutatásunkról.

A 2 napos étrendet és a 2 napos diétás szakácskönyvet a Vermillion adta ki, a Random House Group része, és most megvásárolhatók.

A 2 napos diéta - Gyors és egyszerű kiadás

Új elismert tudósok egyszerűsített kiadásában Dr. Michelle Harvie és Tony Howell professzor a Mellrák Megelőzésében még könnyebbé tették a 2 napos diéta sikerét. Arra számít, hogy lefogy, kétszer annyi zsír és több centiméter a dereka körül, mint egy szokásos kalóriakontrollált étrend esetén. Előnyt élvezhet a fogyáshoz kapcsolódó számos más egészségügyi előny is, többek között: csökkentett rákkockázatok; csökkent magas vérnyomás; és javult a közérzet, a hangulat és az energiaszint.

Az eredeti 2 napos diéta

2013 februárjában jelent meg az eredeti könyv, amely áttekintést nyújt az energiakorlátozás egészségügyi előnyeiről, és világos tervet tartalmaz az étrend betartására, kiegészítve étellistákkal, étkezéstervezőkkel és több mint 50 recepttel.

A 2 napos diétás szakácskönyv

2013 áprilisában jelent meg, ebben a szakácskönyvben 65 finom, egészséges recept található a hét minden napjára, ötletekkel mind korlátozott, mind korlátozás nélküli napokra, tippekkel, étkezési tervekkel és egy gyors útmutatóval, amit érdemes enni, A 2 napos diétás szakácskönyv megmutatja, hogyan kell szeretni az ételeket, fogyni és örökké tartani.