Fogyás és ízületi gyulladás

Ismerje meg, hogyan csökkentheti az ízületi fájdalmat és más egészségügyi kockázatokat a súlycsökkenéssel.

fogyás

A legtöbb ember tudja, hogy az egészséges testsúly megőrzése fontos egészségi állapotuk és közérzetük szempontjából. Ennek ellenére az ausztrál felnőttek több mint 63% -a túlsúlyos vagy elhízott, ezzel a második legnagyobb mértékben járul hozzá a betegség terheihez.

Fontos szem előtt tartani, hogy a fogyás nem verseny - függetlenül attól, hogy 10, 20 vagy 50 kg-ot kell fogynod -, és a fogyás és a fizikai aktivitás előnyei messze túlmutatnak a tükörbe nézésen. Ez egy életen át tartó elkötelezettség egy egészségesebb ember iránt - önmagad és családod számára.

Mint mindig, a fogyókúrás programok megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi csoportjával. A Queensland-kormány boldogabbja. Az egészségesebb erőforrásnak remek tippjei vannak az aktívabb és egészséges életmódról, kattintson ide a weboldal megtekintéséhez.

Előnyök

Csökkenti az ízületekre nehezedő nyomást: A fogyás segíthet csökkenteni az ízületi gyulladással járó súlyosságot és fájdalmat, valamint elkerülheti a költséges és traumatikus műtétek szükségességét. Az ausztrál Nemzeti Megelőző Egészségügyi Ügynökség 2014-es tanulmánya szerint az elhízás növeli az ízületi gyulladás és a hátfájás kockázatát.

Ennek számos oka van. Az egyik leggyakoribb ok az, hogy bármilyen további súly, amelyet terhelünk, annál nagyobb nyomást gyakorolunk az ízületeinkre. Becslések szerint minden kiló súlyfeleslegünkért 4 kg-os plusz terhelés nehezedik a térdízületeinkre. Ez nem csak növeli az ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, hanem növelheti az állapotokkal járó fájdalmat és duzzanatot is.

Csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát: Az ausztrál nemzeti érrendszeri szövetség jelentése szerint óránként öt ausztrál hal meg szív-, szélütés- és érbetegségben. Az elhízás rizikófaktor mindezen állapotok esetén. A kutatások azt is kimutatták, hogy az ízületi gyulladás valamilyen formájú embereknél fokozott a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, ami még súlyosabbá teszi a súlykontroll szükségességét.

Tanulmányok kimutatták, hogy a fogyás egészséges tartományba csökkentheti a vérnyomást. Ezenkívül a helyes étkezés és a fogyáshoz vezető fizikai aktivitás csökkentheti a koleszterinszintet.

Átfogó

A fogyás kemény erőfeszítés, de egyetlen cselekvés sem képes annyi pozitív hatást gyakorolni a szervezetre, mint a fogyás. A teste számára nyújtott előnyök messze meghaladják azokat a kihívásokat, amelyekkel a fogyókúrás cél elérése érdekében fog találkozni.

Beszéljen egészségügyi csoportjával a fogyókúrás program megkezdéséről a tartós, jobb általános fizikai és mentális egészség elérése érdekében.