Pulyka-zöldséges sütés

2 - Nem tetszett

0 4 csillagos értékek:

0 3 csillagos értékek:

0 2 csillagos érték:

0 1 csillagos értékek:

Fel kell használnia az ünnepek maradék pulykáját? Készítse el ezt az alacsony zsírtartalmú rakott tésztát. Barna rizzsel és sok zöldséggel készül.

Képtár

Recept összefoglaló

Hozzávalók

Egy 12 hüvelykes serpenyőben főzzünk és keverjünk gombát, paprikát, hagymát és fokhagymát forró vajban vagy olajban, közepes lángon, amíg meg nem puhul. Keverje hozzá a lisztet, a sót, a kakukkfüvet és a fekete borsot. Lassan keverje hozzá a tejet; főzzük és keverjük, amíg besűrűsödik és pezseg. Keverjünk hozzá spenótot, rizst, pulykát és 1/4 csésze parmezán sajtot.

Kanál keveréket egy 2 négyzet alakú téglalap alakú tepsibe. Megszórjuk a maradék parmezán sajttal. Sütjük lefedve 350 ° F-os sütőben 20 percig. Fedje fel és süsse kb. 10 percig, vagy amíg át nem melegszik. Tálalás előtt 15 percig állni hagyjuk.

1/2 tej, 1 zöldség, 1 keményítő, 2 sovány fehérje, 1/2 zsír