Psoriasis diéta terv

Psoriasis diéta terv

A pikkelysömör gyengítő állapot lehet, előnyös lehet a Psoriasis étrend-terv elkészítése a saját tüneteinek kezelésében. Az alábbi cikkben megvizsgáljuk az orvosi és a természetgyógyászati modellek különböző megközelítéseit és kezelési lehetőségeit.

Wkalap is Psoriasis?

A pikkelysömör egy gyulladásos bőrbetegség, ahol a bőr vörös, pikkelyes foltokkal tud kitörni, amelyek viszketnek. Nem fertőző, jellemzően a fejbőrt, a csukló hátsó részét, a könyököket, a térdeket, a feneket és a bokákat érinti. A pikkelysömör az ízületeket is befolyásolhatja a pikkelysömör ízületi gyulladásában.

Mi a pikkelysömör fő oka?

A pikkelysömör akkor fordul elő, amikor a bőrsejtek a szokásosnál gyorsabban cserélődnek ki. Nem tudni pontosan, miért történik ez, de a kutatások szerint az immunrendszer problémája okozza (NHS 2020). Számos elmélet létezik a betegség folyamatának kiváltó okairól, beleértve a fertőzést, a traumát és a stresszes életet. Miután kiváltotta, jelentős immunsejt-toborzás lép fel a bőrön, ami a jellegzetes pikkelysömör plakkokat eredményezi. A pikkelysömör természetgyógyászati meghatározása olyan bőrbetegség, amelynek számos oka van, és gyakran más egészségügyi feltételekhez kapcsolódik. Ez nem a bőr betegsége, bár megjelenik a bőrön.

Mit vált ki a pikkelysömör fellángolása?

A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és a magas stressz életmódbeli tényezői. Hormonális változások a pubertás és a menopauza idején. Olyan gyógyszerek, mint a lítium, néhány maláriaellenes gyógyszer, gyulladáscsökkentő gyógyszer, beleértve az ibuprofent, és az ACE-gátlók (a magas vérnyomás kezelésére szolgálnak). Egyéb immunrendellenességek, például HIV, amelyek a pikkelysömör fellángolását vagy első megjelenését okozzák (NHS 2020). Ezenkívül az elhízás, az alváshiány és a mozgásszegény életmód hozzájárulhat a pikkelysömör kialakulásához.

Melyek a pikkelysmr kezelsi lehetsgei?

Van-e tabletta pikkelysömörhöz?

A hagyományos kezelés magában foglalja a helyi kortikoszteroidokat a széles körben elterjedt plakkok és elváltozások esetén. A D-vitamin analógokat a keratinocita növekedésének lassítására használják. A metotrexát gyógyszeres kezelésről feltételezik, hogy normalizálja a bőr aktivitását a bőrsejtekben. A tazarotén egy retinoid normalizálja a bőr aktivitását a bőr sejtjeiben. Cochrane (2019) szerint a helyi szteroidok rövid távú terápiát adnak (Cochrane 2019). A táplálkozási szakember azt javasolja, hogy a bőr szteroidokkal vagy hasonló krémekkel történő kezelése enyhítheti a tüneteket, de nem tekinthető gyógymódnak. A bőr nem gyógyul meg, csak a tünetek elnyomódnak, vagyis mélyebbre tolódnak a testben, ami más egészségi állapotokat okoz, például allergiát és candida-t.

Milyen drogok rontja a pikkelysmr?

A kábítószer által kiváltott pikkelysömör az, ahol bizonyos gyógyszereknek való kitettség kiválthatja a pikkelysömör indukcióját vagy súlyosbodását (Balak 2017). A pikkelysömör kiváltására vagy súlyosbítására szolgáló leggyakoribb gyógyszerek a β-blokkolók (a pikkelysömörben szenvedő betegek 20% -ában, pl. Propranolol, metoprolol, bizoprolol). Lítium (a pikkelysömörben szenvedő betegek 50% -ában) és ritkábban egyéb gyógyszerek, amelyeket a hangulat javítására adnak. Maláriaellenes szerek, antibiotikumok és nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), beleértve az aszpirint is. Angiotenzin-konvertáló enzim (ACE) és tumor nekrózis-faktor alfa (TNF-a) inhibitorok.

A diéta befolyásolja-e a pikkelysömör?

Afifi és mtsai (2017) több mint 1200, pikkelysömörben szenvedő embert kérdeztek meg, és azt javasolták, hogy a válaszadók pozitív javulást észleltek, miután csökkentették cukor-, alkohol-, glutén- és éjjeli homokbevitelüket. Ezenkívül több zöldség fogyasztása, valamint az omega 3 halolaj és a D-vitamin-kiegészítők fogyasztása volt előnyös. A résztvevők arról számoltak be, hogy az étrendi változások megkísérlésének motivációja javította az általános egészségi állapotot is.

Psoriasis diéta terv - Mit nem szabad enni, ha pikkelysömörben szenved?

A pikkelysömör gyulladásos állapot, amelynek ócskavas ételeiben általában sok a telített zsír, transz-zsír, finomított keményítő és cukor. Kerülje a finomított ételeket, például a fehér lisztet, a tésztát és a szénsavas italokat. Ezek mind gyulladásosak, ezért előnyös lesz az összes szemét eltávolítása az étrendből.

Dairy Bad for Psoriasis?

A tej, a sajt, a tojás és a vörös hús természetes gyulladásos arachidonsavat tartalmaz. Ez a pikkelysömör elváltozásainak vörösségét és duzzadását okozhatja. Próbálkozzon ezek csökkentésével egy 8 hetes próbaverzió mellett, és vegye figyelembe, ha van változás.

Kezdetben hagyja abba az alkoholfogyasztást 8 hétig

Az alkohol vízhajtó, és kiszárítja Önt és a bőrét. Gátolja a vazopresszin termelődését, amely segíti a víz felszívódását. Ha kiszáradt a bőre, fáradtnak tűnik finom vonalakkal, ráncokkal és pórusokkal. Az alkohol nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami az olaj túltermelését és további gyulladást okoz. Csökkenti az A-vitamin termelését is, amely mind fontos a sejtek megújulásához és a forgalomhoz, valamint ahhoz, hogy a bőre leküzdje a szabad gyököket, és befolyásolja a bőr nedvességközpontját. Ha alkoholt fogyaszt, az erek kitágulnak (rózsás arcok), ami fokozza a gyulladásos folyamatokat a bőr külső rétegeiben.

Csökkentse a glutént

A gluténfehérjék megtalálhatók néhány fűvel kapcsolatos gabonában, köztük rozsban, búzában és árpában. Számos tanulmány dokumentálta a lisztérzékenységet és a pikkelysömör együttélését, valamint a pszoriázisos elváltozások javulását a gluténmentes étrend megkezdése után (Afifi et al 2017). Ezeknek az embereknek a glutn elkerlse segthet javtani pikkelysmr tneteikben.

Csökkentse a stresszt

Kapcsolatok vannak a stresszes események és a pikkelysömör megjelenése között. Hasonlóképpen a stressz növelheti a pikkelysömör tüneteinek mindennapi életre és jólétre gyakorolt hatását (O’Leary 2004). A pikkelysömör fizikai fájdalmat, valamint káros érzelmi hatásokat okozhat, amelyeket mások gyakran aláásnak, és a kétségbeesés ördögi körzetéhez vezethet sokan pikkelysömörben (Sathyanarayana et al 2013). A pikkelysömör támogatása érdekében érdemes lenne egy szélesebb életmódváltás részeként bevezetni az önmaga megküzdési stratégiáit.

Pikkelysömör diéta terv - Hogyan javíthatom immunrendszeremet a pikkelysömör elleni küzdelemben?

A rendszeres testmozgás nagyszerű módja az egészség megőrzésének az Ön és immunrendszere számára. A testmozgás különösen fontos a pikkelysömörben szenvedők számára, mivel nagyobb a kockázata a magas vérnyomásnak, a magas koleszterinszintnek, a cukorbetegségnek és a szívproblémáknak, mint a pikkelysömörben szenvedőknél. Ha úgy találja, hogy az izzadás súlyosbítja a pikkelysömörét, próbáljon ki alternatívákat, mint például a londoni Pilates, mivel ez alacsony hatású, de mégis nagyszerű edzés. A pilates elsősorban az izmok erősítésének és nyújtásának kombinációja, és a HITT osztályhoz képest nem okoz stresszt az ízületeinek és a testének. A pilates erős alapot ad Önnek, és áramló, figyelmes mozdulatokkal segíthet csökkenteni a stresszt. Otthon gyakorolhatja az online Pilates programot, a Wellthy Klinikán pedig magánreformáló Pilates programot végezhet.

Milyen gyümölcsök a legjobbak a pikkelysmr ellen?

A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása rengeteg antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Növelje fogyasztását, mivel úgy találják, hogy csökkenti a gyulladásos markereket (Afifi et al 2017). Gyümölcsök és zöldségek vásárlásakor próbáljon friss, helyi biotermékeket vásárolni az előnyök maximalizálása érdekében. Cél, hogy naponta 6-7 adag zöldséget és 2 gyümölcsöt fogyasszon. A mangó és a dinnye gazdag A-vitaminban, olyan nagy a pikkelysömörben. Az áfonya és a gránátalma is magas a C-vitamin tartalma, és magas antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Gyulladáscsökkentő ételek

A gyulladásos ételek csökkentése mellett a gyulladáscsökkentő ételek fogyasztásának növelése a diéta részeként. Kurkuma erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns, mandulatejjel fogyaszthat kurkuma tejeskávét, vagy levesekben és pörköltekben használhatja. Szintén Gyömbér antioxidáns hatású, serkenti az emésztést, elősegíti a tápanyagok felszívódását, megkönnyíti a gyomor görcsét és segít csökkenteni az ízületek gyulladását. Szardínia tele vannak omega 3 zsírsavakkal, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást. Továbbá, Brokkoli segít csökkenteni a szervezet oxidatív stresszét.

Nap és D-vitamin

A rendszeres, biztonságos napfény hatással van a D-vitamin szintjének növelésére. Az alacsony D-vitamin szint és a pikkelysömör között jelentős összefüggéseket figyeltek meg szisztematikusan (Barrea et al 2017). Ennek oka, hogy segíti a bőrsejtek (keratinociták) szaporodását és érését. A pikkelysömörben szenved embereknek ellenrizze a napkrm sszetevjeit, mivel egyes kereskedelmi krmk súlyosbító összetevket tartalmaznak. Hasznos forrás a biztonságosabb fényvédőkkel foglalkozó Környezetvédelmi Munkacsoport.

Legjobb pikkelysömör diéta terv?

A pikkelysmr (pszorizis) az let minden hatsra kihathat. Ha egy tágabb életmód-terv részeként a pikkelysömör étrendjét tervezi, az hozzájárulhat a pikkelysömör csökkentéséhez. A természetgyógyász táplálkozási szakember segít meghatározni a kiváltó okokat és hatékony programot hozhat létre, figyelembe véve egyéni alkatát. Ez magában foglalhatja a kezdeti eliminációs diéta támogatását. Azon élelmiszerek azonosítása, amelyek allergiásak vagy intoleránsak lehetnek. Táplálkozási tanácsokkal is szolgálhat a bélműködés, a permeabilitás javítása és a gyulladás csökkentése érdekében. Ez lehetővé teszi az antigének számára, hogy bejárják a véráramot, és elindítsák a gyógyulást (vagy aktivált immunkaszkádokat) a bőrben. Ez azonban nem lesz gyors megoldás, hanem egy út, és időbe telik, mire meglátja az eredményeket. Ha készen áll arra, hogy felelősséget vállaljon saját egészségéért, és kipróbálja a naturopátiás megközelítést a Psoriasis kezelésében, akkor vegye fel a kapcsolatot.

Psoriasis diéta terv táplálkozási szakember konzultáció

A Wellthy Klinikán INGYENES 15 perces táplálkozási konzultációt kínálunk, hogy megvitassuk a tüneteit és hogyan tudunk segíteni. Próbálja ki online pilates óráinkat