Próbáljon ki növényi étrendet a fogyáshoz

A növényi eredetű étrendre való áttérés pozitív hatással lehet általános sportolói teljesítményére azáltal, hogy segít leadni néhány kilót. Próbáljon ki egy 30 napos növényi étrendet, hogy meggyőződhessen arról, hogyan érzi magát és hogyan teljesít egészséges üzemanyaggal. A Thrive in 30 nagyszerű program a kezdéshez.

A növényi étrend előnyei a következők:

1. Fogyás

Noha a kalóriatartalmú ételek fogyasztása mindig lehetséges, a növényi étrenden ezt sokkal nehezebb kiváltani. A gyümölcsök és zöldségek többnyire vizet tartalmaznak, így sok kalória elfogyasztása nélkül érezheti jól magát. Emiatt azt tapasztalhatja, hogy akár többet is ehet (nagyobb mennyiségű ételt), miközben továbbra is alacsony a kalóriája. Egész nap egészséges étel fogyasztása javíthatja az anyagcserét és támogathatja a fogyás céljait.

2. Több energia

Elgondolkodtál már azon, hogy egyes futóknak van-e energiájuk hajnalszakadáskor felkelni, hogy kiütjenek néhány mérföldet? Nagy eséllyel óvatosak az étrendjükkel kapcsolatban. Amit eszünk, közvetlenül befolyásolja az energiaszintünket. Az egyik első dolog, amit észrevehet, amikor áttér a növényi étrendre, az új energiák felfutása. Ez megkönnyíti az aktivitás megőrzését, ami viszont hozzájárul több kalória elégetéséhez és a fogyáshoz.

3. Jobb tápanyagok

Bár olyan kultúrában élünk, ahol az étel bőséges, sokunk tápanyaghiányos. Van egy elmélet, hogy nem azért eszünk túl, mert éhesek vagyunk, hanem azért, mert testünk hiányzó tápanyagokra vágyik. A gyümölcsök és zöldségek tele vannak minden vitaminnal és ásványi anyaggal, amelyekre a szervezetnek szüksége van az optimális működéshez. Amikor a tested táplálja a szükséges tápanyagokat, az eredmény jobb test, élesebb elmék és pozitív hozzáállás.

4. Élelmiszertudat

Mennyit tudsz valójában arról, hogy mit adsz a szádba? Milyen gyakran nézi az élelmiszer címkéjét? A növényi étrendre való áttérés arra tanít, hogy figyeljen arra, amit fogyaszt. Itt nincs hely az esztelen étkezéshez. Ehelyett szánjon időt az ételcímkék elolvasására és megértésére. Amit megtanul, meglepetést okozhat. és segít leadni néhány fontot.

5. Erősebb immunitás

Képzelje el, hogy egyetlen szippantás nélkül átvészeli a hideg, az influenza és az allergiás évszakokat. A diéta szerepet játszhat ennek megvalósításában. Ha az immunrendszer optimalizálásához szükséges tápanyagokat juttatja a testéhez, nagy segítséget nyújthat Ön és családja egész éves egészségének megőrzésében. A kevesebb beteg nap azt jelenti, hogy több idő marad aktív maradni.

Harminc napra van szükség, hogy megismerje ezeket a csodálatos növényi előnyöket a fogyáshoz. Ki tudja, dönthet úgy, hogy ez egy olyan étrend, amelyhez egy életen át ragaszkodni szeretne.

Egyél helyesen és jobban teljesíts. Találni táplálkozási terv neked.