Pitta tisztító terv

Az ayurvédikus orvosok szerint a belső tisztítás elengedhetetlen lépés a méreganyagok testből való kijutásában. A máj és a bél időszakos tisztítása elengedhetetlen. Kérjük, ne végezzen tisztítást, ha gyenge a máj vagy a vastagbél. A tisztítás megkezdése előtt a legjobb konzultálni orvosával, ha bármilyen egészségügyi állapota van. Itt vannak olyan tisztítási tervek, amelyeket érdemes kipróbálni, kattintson a DOMINANT Dosha-nak megfelelő fülre:

Tisztítás a Pitta Domináns Alkotmányért

Írta: Amber Vitse, ayurvédikus orvos
(A szerkesztő megjegyzése: Ha nem ismeri alkotmányát, más néven Dosha-ját, ide kattintva végezze el a tesztet).

7 óra előtt ébredjen, 22 óra előtt aludjon. Ha ébren van 3 és 6 között, akkor ez a legjobb alkalom a meditációra
Használjon testkefét vagy luffát a bőrradírozáshoz
Végezze el az Abyangha-önmasszázst olajokkal. Használjon mérsékelt mennyiségű hűtőolajat (kattintson ide az Abyangha utasításra, ha szükséges)
Lépjen be langyos fürdőbe vagy gyengéd zuhany alá. Pat szárazon puha törülközővel, kenjen be több olajat, ha az időjárás különösen száraz, enyhe pasztával tisztítsa meg a szájat és a fogakat, a menta segít
Vegyen részt csapatsportokban az együttműködés előmozdítása érdekében, vagy túrázzon a természet élvezete érdekében. Kerülje a szaunákat, gőzfürdőket, napozást és pezsgőfürdőket.
Öltözz olyan színekbe, amelyek enyhítik a Pittát és elősegítik a meditációt: kékek és zöldek
Ha nehéz korán reggeliznie, próbálja meg kezdeni a májöblítéssel: egy citrom vagy lime leve, 1 evőkanál. Olívaolaj, ½ alma vagy körte, keverék és ital.

A gyógynövények szedése:

Triphala: A Pitta domináns egyedeknél általában lazább, gyakoribb széklet található, ezért a Triphalát csak a bél aktivitásának mérséklésére használják. Próbáljon ki 1 kapszulát minden nap. Ha a tisztítás során, miközben teste alkalmazkodik, a bélmozgása lelassul, napi 2 kapszulára növelheti. Ha napokat hagy ki, nincs bélmozgása, a Triphala használható lefekvés előtt éjszaka is: egyszerre 2 kapszula melegített rizzsel vagy szójatejjel vagy szobahőmérsékletű vízzel. Igyon sok folyadékot - vizet vagy gyógyteát. Ne indítsa el a májtisztítókat, ha a belek nem mozognak rendszeresen. Maradjon a Triphalán a tisztítás során, ha továbbra is nehézségei vannak a lassú belekkel, kemény ürülékkel vagy nehéz mozgásokkal, vagy a napok kihagyásával.

Phyllanthus: Kezdje 1 kapszulával éjjel édeskömény-, menta- vagy korianderteával. Ezután adjon hozzá 1 kapszulát reggel ugyanazzal a teával. Ez a fent leírt májöblítéssel együtt vehető igénybe. Ha jól érzi magát, növelje éjjel 2-re, majd reggel 2-re is. Ennek a legtöbbnek elegendőnek kell lennie. Ha érzékeny személy, tartsa alacsonyabb az adagot, vagy tartsa naponta egyszer. Éjszakai szedése megkönnyíti a máj tisztítását alvás közben - amikor a máj a legtöbb munkát végzi, és a test éhezik. 2 hét után lépjen tovább a Picrorrhiza-ra.

Picrorrhiza: Ugyanígy kezdje, de vegye ételként. Használja ugyanazt a teát vagy kombinációt, adjon hozzá egy kis édesítőszert. Ezek a szövetekbe viszik. Ez a gyógynövény a májszövet védelmezője és újjáépítője. Dolgozhat akár 1-2 kapszula bevételével a napi 3 étkezés mindegyikében. Tegye ezt 2 hétig, vagy folytassa egy hónapig, ha szeretné.

Ételek tisztítás közben

Alacsony súly esetén ne böjtöljön.

A Kichadi vagy a Kichari a legjobb tisztító étel, miközben táplált marad - fehér Basmati rizs keveréke Pittához, Mung Babhoz és fűszerekhez. A receptért kattintson ide.

Szezonális gyümölcsök: Kókusz (különösen tejszerűek) vagy kókusztej, gránátalma, meggy, szőlő, mangó, dinnye, körte, friss datolya és füge, édes ananász, édes szilva. Kerülje a savanyú vagy éretlen gyümölcsöket. Tavasszal a legtöbbünk számára nincs sok szezonális gyümölcs. Néhány szárított gyümölcs feloldása vízben néhány órán át tápláló snack lehetőségeket kínál. A kókuszdió, a füge, a mazsola, az aszalt szilva, az alma és a körte jó pitta választás; és a mexikói avokádó továbbra is elérhető lehet az Ön számára.

Szezonális zöldségek: Jól párolt: Spárga, brokkoli, kelbimbó, káposzta, karfiol, zeller, uborka, zöldbab, borsó, párolt édes hagyma, például vidalias, édesburgonya, fehérrépa és cukkini. Kerülje a különösen narancssárga vagy piros színű zöldségféléket. Sajnos a paradicsom jelenleg nem a legjobb az Ön számára. Tavasszal keresse az új keserű zöldeket, mint a pitypang, a mángold, a sült saláta kitûnõ, a kelkáposzta, a cikória stb. Ezután használjon friss, új spárgát gõzöléshez, vagy borsót, zöldbabot és hajtásokat, amint azok rendelkezésre állnak. A vegyes babazöldek jó nyers lehetőségek ebben az évszakban.

Szemek: A fanyar íz érdekében használjon teljes kiőrlésű hajdina, zab és fehér rizst, a tisztítás során kerülje a gluténtartalmú szemeket és a kukoricát.

Hüvelyesek: Szintén összehúzó, minden hüvelyes vagy bab jó neked most, kivéve a lencsét, különösen a vöröset.

Állati termékek: Ha állati hússal kell rendelkeznie, próbáljon ki édesvízi halakat és enyhe baromfit vagy vízimadarakat.

Tejtermékek: A tejterméket általában Pitta számára engedélyezik, de tisztítás közben nem annyira. A ghee, a rizstej és a szójatej opció, bár a szója nem mindenkinek megfelelő!

Olajok: A ghee az optimális a tisztításhoz szükséges szövetek zsírozásához. Használj bőven! A kókuszolaj jót tesz a pitának, valamint a fej és a test olajozásának is.

Diófélék és magvak: A kókuszdió, a napraforgómag és a lótuszmag megfelelő dió; az összes többi túl meleg lehet. Ha ezek egy fő fehérjeforrás az Ön számára, először csírázza ki őket úgy, hogy egy éjszakán át vízben áztatja, majd 1-2 napig fektesse ki kihajtásra.

Édesítőszerek: Az édesítőszereket takarékosan használja, de próbáljon ki rizsszirupot, agave-nektárt és stevia-t (a keserű utóíz segíti Pittát).

Italok: Melegített rizs vagy szójatej, gyógyteák