Psoriasis megelőzése

A pikkelysmr krnikus brbetegsg. A pikkelysömör leggyakoribb formája a plakkos pikkelysömör, amely a bőrsejtek rendellenes gyors növekedését és a bőr tetején történő felhalmozódását okozza. Ezek az extra sejtek vastag, fényes pikkelyeket hoznak létre, száraz, viszkető vörös foltokkal, amelyek néha fájdalmasak. A tapaszok lehetnek kicsik vagy nagyok, és az intenzitásuk idővel változhat.

Az Egyesült Államokban körülbelül 7,4 millió ember szenved pikkelysömörben. A pikkelysömör pontos oka nem ismert. A pikkelysömör azonban gyakrabban fordul elő azok körében, akiknek a kórtörténete családtörténetében szerepel.

A pikkelysömör tünetei személyenként változhatnak. Néhány gyakoribb tünet a következők:

fényes pikkelyekkel borított vörös bőrfoltok
száraz, repedezett bőr, amely vérezhet
viszkető, fájó vagy égő érzés a bőrön
sűrű, egyenetlen vagy bordázott körmök
merev és duzzadt ízületek

A pikkelysömör tünetei jöhetnek és elmúlhatnak, de az állapotra nincs gyógymód. A tünetek megelőzésének legjobb módja az ismert kiváltó tényezők elkerülése. A pikkelysömör kiváltó okai személyenként változnak. Ezért fontos meghatározni azokat a konkrét tényezőket, amelyek súlyosbítják a tüneteit, és amelyek segítenek enyhíteni őket.

Íme néhány dolog, amit megtehetsz a pikkelysömör fellángolásának megelőzésére:

Az élet mindennapi stresszei bárkinek negatív hatással lehetnek, de különösen problémásak a pikkelysömörben szenvedők számára. A test általában gyulladásos reakciót mutat a stresszre. Ez a vlasz pikkelysömör fellángolást okozhat.

Fontos, hogy az életedben a stressz mennyiségét a lehető legnagyobb mértékben csökkentsd. Íme néhány próbálkozási módszer:

Pszichoterápia. Nyugodtabbnak érezheti magát, miután terapeutával beszélt az állapotáról és minden egyéb tényezőről, amely stresszt okozhat az életében.
Jóga. A jóga elősegíti az elme és a test relaxációját, segít enyhíteni a stresszt.
Meditációs és relaxációs technikák. Meditálás, egy mantra megismétlése vagy mély légzési gyakorlatok elvégzése segíthet csökkenteni a stresszt.

Bizonyos gyógyszerek megzavarhatják a test autoimmun reakcióját és gyulladást okozhatnak, ami kiválthatja a pikkelysömör. Ezek a gyógyszerek a következők:

lítium, amelyet mentális rendellenességek, például mániás depresszió kezelésére használnak
maláriaellenes gyógyszerek, mint például a klorokin és a hidroxi-klórokin (Plaquenil), amelyeket a malária megelőzésére használnak
inderal (Hemangeol), amelyet a magas vérnyomás kezelésére használnak
indometacin (Indocin), amely egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet ízületi gyulladás kezelésére használnak

Feltétlenül beszéljen orvosával minden vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerről. Orvosa átállíthat egy másik gyógyszerre, vagy megváltoztathatja az adagolást, ha gyanítja, hogy a gyógyszere pikkelysömör járványokat okoz.

Ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy először beszélne orvosával, még akkor sem, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszere fellángolást vált ki.

A bőr sérülései kiválthatják egyesek pikkelysömörét. Ezt Koebner-jelenségnek nevezik. A pikkelysömör kiváltó gyakori bőrsérülések közé tartozik a leégés és a karcolások.

A bőr megfelelő gondozása segíthet megelőzni az ilyen típusú sérüléseket. Ha olyan tevékenységeket végez, amelyek bőrsérülést okozhatnak, akkor mindig vigyázzon a következőkre:

fényvédő használata és kalap viselése, ha kint töltesz időt
hosszú ujjat és kesztyűt visel kertészkedéskor
bug spray alkalmazása a szabadban töltött idő előtt
elővigyázatossággal alkalmazza a szabadtéri tevékenységeket

Azonnal hívja orvosát, ha bőrsérülés után pikkelysömör tüneteit észleli. Ha korán elkapják, a Koebner-jelenség hatékonyan kezelhető.

A fertőzésekről ismert, hogy kiváltják a pikkelysömöröt, mert stresszt jelentenek az immunrendszerre, gyulladásos reakciót okozva. Különösen a strep torok társul a guttate pikkelysömör megjelenésével, különösen gyermekeknél. A pikkelysömör fellángolása azonban előfordulhat fülfájás, mandulagyulladás vagy légúti vagy bőrfertőzés után.

Fontos, hogy azonnal forduljon kezeléshez, ha gyanítja, hogy fertőzése van. Ha bőrsérülése van, például vágás vagy seb, győződjön meg róla, hogy megfelelően megtisztította, és a fertőzés megelőzése érdekében lefedve tartotta. A fertőzés megelőzésének egyéb módjai a következők:

gyakran mosson kezet a nap folyamán
kerülje az ételek, italok vagy edények másokkal való megosztását
a betegek, különösen a gyermekek expozíciójának korlátozása

Az elhízás vagy a túlsúly úgy tűnik, hogy súlyosbítja a pikkelysömör tüneteit. Tehát fontos, hogy a testtömegét testedzéssel és egészséges étrenddel kezelje. Ha gondja van ez utóbbival, érdemes segítségért fordulnia egy táplálkozási szakemberhez. A táplálkozási szakember segít kideríteni, hogy mennyi ételt és milyen ételeket kell minden nap fogyasztania a fogyás érdekében.

Bizonyos ételek gyulladást okoznak a szervezetben, ami egyes embereknél pikkelysömör tüneteket válthat ki. Úgy tűnik, hogy más ételek segítenek csökkenteni a gyulladást és a fellángolások előfordulását.

A gyulladást okozó ételek a következők:

vörös hús
tejtermék
magas zsírtartalmú ételek
feldolgozott ételek
finomított cukrok
éjjeli árnyalatok, például paradicsom, burgonya és paprika
citrusfélék

A gyulladást csökkentő ételek a következők:

zsíros halak, például lazac és tonhal
magvak, például lenmag és tökmag
diófélék, különösen dió és mandula
zöld leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta

Előfordulhat, hogy vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket szed, ha étrendjében bizonyos tápanyagok hiányoznak. Feltétlenül konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakértővel, mielőtt vitaminokat vagy kiegészítőket adna étrendjéhez. Egyesek megzavarhatják bizonyos gyógyszerek hatékonyságát.

A kiváltó okok meghatározása kritikus jelentőségű a pikkelysömör tüneteinek csökkentésében vagy megelőzésében. Nem mindig lehet megakadályozni a pikkelysömör kiváltó okait vagy tüneteit. De a kezelési tervhez való ragaszkodás és a kiváltó tényezők elkerülése segíthet a tünetek minimalizálásában. Beszéljen orvosával, ha segítségre van szüksége a kiváltó okok azonosításában, vagy javaslatokat szeretne kapni a járványok csökkentésére.