Phit a királynőért: női sportoló Podcast

A PHIT for a Queen egy olyan podcast, amelyet női sportolóknak szántak, akik mindezt meg akarták szerezni: teljesítmény, egészség, értelem és idő önmagára. Készítette: Rebecca McConville, RD, CSSD és Kara Shelman, LCSW, MPH, Centimano Counseling.

Alapítványi fizikoterápia és állóképességi edzés

királynőért

Renee a múlt 1990-es évek óta versenyszerűen fut. Számos maratont (köztük Bostonot), egy ultramaratonot, számos triatlont (2-szeres Ironman célba érő) teljesített, és nagyon rajong a versenypálya-futásért.

A gyógytornász és az állóképességi edző egyedülálló kombinációja lehetővé teszi Renee számára, hogy minden sportoló számára tudást nyújtson a testének gondozásáról, miközben biztonságosan haladnak egy edzésterven keresztül, amely optimalizálja sportteljesítményüket.

A Phoenix környékén élő sportolók számára a Renee teljes körű fizikoterápiás ellátást kínál, ha szükséges, vagy a lehetséges sérülések megelőzésére. A gyógytornászként nyújtott szolgáltatások a következők:

  • A gaitelemzés futtatása
  • IASTM (műszeres lágyszövet mobilizáció)
  • Száraz tű
  • Manuális terápia
  • Részletes testedzés

A Renee emellett heti egy alkalommal erőalapú csoportos fitnesz órát is kínál, amely kifejezetten az állóképesség fenntartásához szükséges mobilitási és stabilitási tevékenységekre összpontosít. A csoportos fitneszóráról további információkat a Facebook oldalunkon talál.

Az Alapítványi Fizikoterápiás és Kitartó Coachingot Renee Hodges, DPT (gyógytornász), az ITCA Coach alapította 2015 januárjában.

Az alapítványi edzés teljes mértékben az egyes sportolók számára készült, sporttörténetük, céljaik és napi életmódjuk alapján. A sportolóknak korlátlan hozzáférésük van a Renee-hez az edzésterv megváltoztatásával, stb.

Az Alapítvány a sportteljesítmény alapjainak kiépítésére összpontosít annak érdekében, hogy elérje az atléta végső potenciálját.

Tehát tudod, hogy legitim:

2014-ben megszerezte edzői képesítését annak érdekében, hogy javítsa az oktatás minőségét, és képes ügyfeleinek biztosítani.

Renee Hodges, DPT, az ITCA edzője gyógytornászként, a futók kezelésére specializálódott 2003 óta.

A mozgás öröme

Kelly McGonigal (született 1977. október 21-én) a Stanford Egyetem egészségpszichológusa és oktatója, aki a „tudományos segítség” területén végzett munkájáról ismert, amelynek középpontjában a pszichológia és az idegtudomány betekintése az egészséget és a jólétet támogató gyakorlati stratégiákká alakítják. A mainstream média cikkei a modern életmód belső konfliktusokkal kapcsolatos aspektusairól rendszeresen idézik őt. Az önérzet és az éberség, mint stressz-megküzdési stratégia régóta támogatója, McGonigal a közelmúltban megváltoztatta a stressz problematikus aspektusaira összpontosító figyelmét; a TED Global 2013 előadásában hangsúlyozta az egyén szubjektív hitének fontosságát önmagában, mint aki képes sikeresen megbirkózni, mivel ez döntő tényező a stresszre adott tényleges válaszában.

A tudomány és a történetmesélés védjegyes keveréke révén McGonigal az idegtudomány, a pszichológia, az antropológia és az evolúciós biológia, valamint az emlékiratok, a néprajzok és a filozófusok betekintéseibe merít. Bemutatja, hogy a mozgás miként fonódik össze a legalapvetőbb emberi örömökkel, beleértve az önkifejezést, a társadalmi kapcsolatot és az elsajátítást - és miért erős ellenszere a depresszió, a szorongás és a magány modern járványainak.

Tehát tudod, hogy legitim:

Kelly McGonigal B.A. a pszichológiában és egy B.S. a Bostoni Egyetem tömegkommunikációjában és Ph.D. a Stanford Egyetemről, ahol a pszichológia oktatója és nyilvános tanfolyamot tart az akaraterőről.

HATALMAZZA PELVISEIT

Amanda Fisher a fizikoterápia doktora az Empower Your Medence-nél. A legtöbb reggel az edzőteremben van, az egyik kezében víz, a másikban a kávé, majd fiát az iskolába, majd kedvenc klinikájára viszi a klinikára. Amandának és férjének, Brettnek három vad-őrült fiúja van (igen, tele vannak a kezei!). Leginkább a medencefenék diszfunkciója iránti szenvedélyéről ismert, és arra tanítja a nőket, hogyan találjanak hüvelyi egészséges termékeket a Targetnél (igen, erről van videója a YouTube-on). Az emberek gyakran „Az őrült kismedencei hölgynek”, „A hüvely személyi edzőjének” vagy „A hüvelyi suttogónak” nevezik.

2018-ban az Empower Your Pelvis-t a The Examiner a Kelet-Jackson megyei Fizikai Terápiás Klinikának választotta.

"Szeretem szolgálni a világot azáltal, hogy segítem a nőket felismerni, hogy van remény a medencefenék problémáival kapcsolatban, mint például a nadrág bepisilése, a kismedencei szerv prolapsusa, a medencefájdalom és a közösüléssel járó fájdalom. "Olyan emberekkel dolgozom, akiknél a medencefenék diszfunkciójának tünetei vannak: vizelet/ürülék szivárgása, kismedencei szerv prolapsus, derékfájás, csípőfájdalom, kismedencei fájdalom, alsó hasi fájdalom, kismedencei fájdalom közösüléssel/tükörvizsgálattal vagy tampon behelyezése."

Tehát tudod, hogy legitim:

Doktor, fizikoterápia/terapeuta

Missouri Egyetem

Az anyai egészség Kara Shelman-nal való ápolás során

Kara klinikai engedéllyel rendelkező szociális munkás, 10 éves tapasztalattal rendelkezik az anyák mentális egészségében. Kara munkájának középpontjában a terhesség és a szülés utáni hangulattal kapcsolatos rendellenességek állnak, különös tekintettel azokra a családokra, amelyek meddőséggel, vetélés, halva születés vagy terhesség felmondása miatt szenvednek meddőséggel, veszteséggel. Az egyéni tanácsadási szolgáltatások mellett Kara segíti a Shawnee Mission Medical Center „Szülés utáni érzelmi támogató csoportját”, „Terhesség veszteség után” és „Perinatális veszteség támogató csoportját”. Pályája elején Kara fekvőbeteg-bentlakásban és étkezési rendellenességekben dolgozott. Egyedülálló szakértelemmel rendelkezik a terhesség alatt és a szülés utáni rendezetlen étkezéssel, testmozgással és testképpel küzdő személyekkel kapcsolatban.

Közösségi szinten foglalkozik az anyák egészségügyi kérdéseivel. Beszédélménye magában foglalja a helyi és az egész országra kiterjedő konferenciákat, valamint együttműködést a kórházakkal, főiskolákkal és magatartás-egészségügyi szervezetekkel a nők reproduktív mentális egészségével kapcsolatos oktatás és képzés biztosítása érdekében. Ha érdekel a Kara otthona, e-mailt küldhet neki a [email protected] e-mail címen.

Tehát tudod, hogy legitim:

Kara 2006-ban végzett az iowai egyetemen közegészségügyi mesterképzéssel, ahol anya, gyermek és család egészségére szakosodott. Ez alatt az idő alatt együtt dolgozott Dr. Michael O'Hara-val és Dr. Scott Stuart-nal - a szülés utáni hangulati rendellenességek kiemelkedő kutatóival és klinikusaival. 2009-ben a Kansas Egyetemen szerzett szociális munkás diplomát, 2014-ben pedig a Perinatális hangulat és szorongásos rendellenességek teljesítéséről szóló igazolást kapta a Nemzetközi Szülés után.

Futó lányok: Minden, amire szükséged van, hogy a legjobban törekedj, boldogulj és fusson

Az egész életen át tartó futó, Elizabeth futóedzőként szereti megosztani a sportot a sportolókkal. Személyre szabott edzéstervekkel és egy-egy konzultációval széles körű futó kalandokra készíti fel az embereket.

Elizabeth különféle egyénekkel dolgozik, a középiskolásoktól kezdve a mester sportolókig, akik futni és/vagy versenyezni akarnak utakon, pályákon és pályákon. Tapasztalata van a sportolók edzéséről a hosszútávú versenyek széles skálájában, beleértve a mérföldes, az 5 ezer, a 10 ezer, a félmaratont, a maratont, az 50 km-t, az 50 mérföldet, a 100 km-t, a terepfutást és az út/nyomvonal váltókat. Erzsébet a sérülés utáni visszatérésekre, a keresztedzésekre és a mentális felkészítésre is specializálódott. Akár kezdő, akár tapasztalt futó vagy, Elizabeth azon dolgozik, hogy üldözze a céljaidat.

A futás egész életében egészséges, pozitív módon alakíthatja a fiatal sportolót.

A Girls Running felajánlja azokat az útmutatásokat és eszközöket, amelyekre a lányoknak a kezdetektől fogva boldogulniuk kell a futás során. Az Edzés, a fiziológia, a menstruáció, a sporttáplálkozás, a győztes gondolkodásmód, a testkép kérdései, a felszerelés, a csapatépítés és a verseny egyenes beszédével a Girls Running oktatja és felhatalmazza a fiatal futókat arra, hogy elérjék képességeiket és jobban szeressék a futást.

Tehát tudod, hogy legitim:

Amióta Elizabeth 2003-ban kezdett edzeni, sportolók és képességek széles skálájával dolgozik. Az oregoni Portland-ben és környékén elkezdte a középiskolai sífutó- és atlétikai csapatok edzését, beleértve a Franklin High School-ot is.

Erzsébet ezután több mint két évet szentelt különféle minőségében az I. divízió kollégiumi szintű edzésének, az Oregoni Állami Egyetemmel és a Syracuse Egyetem terep- és pályacsapataival együttműködve. Oregon államban az ország egyik legversenyképesebb konferenciáján asszisztens edző volt a női beosztásban. Syracuse-ban a női csapatot segítette, és a terepfutó találkozó igazgatója volt, többek között a nagy keleti konferencia terepfutó bajnokságát tervezte.

Elizabeth nagy tapasztalattal rendelkezik a futótáborok irányításában és edzésében, beleértve a Melody Fairchild Futótábort és a Steens Mountain High Altitude Futótábort, amelyek mélyreható ifjúsági és középiskolai edzést kínálnak, valamint egyedülálló tanulási lehetőségeket kínálnak az edzőknek.