Öt tipp az emlőrák utáni fogyáshoz

Emma küzdött, amikor az emlőrák kezelése során meghízott. Öt tippet oszt meg, amelyek segítettek neki a fogyókúrában.

tipp

Úgy éreztem, hogy cserbenhagytam a családom

2016 szeptemberében vettem észre, hogy a jobb mellem nem ugyanaz, mint a bal. Néhány hónapja fájdalmas volt, de a menstruációs fájdalomra visszafogtam, és nem sokat gondoltam rá.

Amikor észrevettem a szövet megvastagodását, elvittem magam az orvosokhoz. Megvizsgált, és hormonokkal szedte le, valószínűleg a szoptatás miatt, és azt mondta, hogy semmi aggodalom.

Egy évvel később a megvastagodás csomóvá vált. Amikor megpróbáltam megbeszélni egy nőorvost, azt mondták, két hétig kell várnom.

Ebben a rövid néhány hétben a csomó növekedni kezdett. Láttam a bőröm alatt. Újra aggódni kezdtem.

Amikor elmentem kinevezésemre, a pánik új világába vetettek. Néhány percen belül orvosom sürgős beutalásokról beszélt.

Október 20-án hivatalosan diagnosztizáltak mellrákomat. Zsibbadtnak éreztem magam. 37 éves voltam, családjában nem volt emlőrák. Hogy történhetett ez?

Nem magamért sírtam, hanem a kisfiaimért, a férjemért és a családomért. Úgy éreztem, hogy a legpusztítóbb módon cserbenhagytam őket.

Úgy éreztem, hogy nem tudok irányítani

A beszélgetés hamarosan a kezelésre irányult. Azt mondták, hogy a jobb mellemben egy harmadik fokozatú daganat van. Invazív ductalis, tripla negatív rák volt. Korom és a daganat jellege miatt úgy döntöttek, hogy a műtét előtt kemoterápiát és végül egy sugárterápiát fogok végezni. A munkák!

A kemó gondolata teljesen megrémített. A fejemben egy kémiai beteg látomása volt, és millió mérföldnyire volt attól, aki voltam. Az egyik legrosszabb dolog számomra az volt, hogy ez megváltoztatja azt, ahogyan láttam magam, amikor a tükörbe néztem.

A teljes kontroll nélküli érzés szintén komoly mentális botlás volt. Már nem tudtam irányítani, hogy mi történik velem.

Láttam, ahogy az öreg eltűnik

Közvetlenül a második kemoterápiás ülésem előtt elvesztettem a hajam. Nem sokkal később elkezdtem halmozni a súlyt. A sok szteroid és a kielégíthetetlen étvágy kombinációja azt jelentette, hogy nagyon gyorsan elkezdtem hízni.

A kemoterápia elég nehéz, de ha látni szeretné a régit, lassan eltűnik, és egy dagadt, kopasz és fáradt verzió váltja fel magát, az szívszorító.

Néhány évvel korábban három követ vesztettem el a SlimmingWorld követésével. Ahogy figyeltem a megjelenésem változását a kezelés alatt, úgy döntöttem, hogy amint befejezem a kemoterápiát, visszatérek a SlimmingWorld-ra.

Sok barátom és családom azt gondolta, hogy őrült vagyok, de úgy éreztem, hogy visszanyerem egy kicsit az irányítást.

Nevetséges dolognak tűnt számomra az aggódás, de a plusz súly hatalmas hatással volt a mentális egészségemre és az önértékelésemre.

Folyamatosan azt mondták, hogy a súly nem számít, hogy vannak fontosabb dolgok. Igazuk volt. A súlyom nem határoz meg, de nem értették, hogy kezdem elveszíteni magam. Csak akkor láttam rákot, amikor a tükörbe néztem.

Fontos, hogy a maga idejében tegyen dolgokat

Az utolsó kemoterápiám 2017. március 1-jén volt, és március 14-én erkölcsi támogatásért az egyik legjobb barátommal léptem be a SlimmingWorld csoportomba. Ráléptem a mérlegre, hogy felfedezzem, híztam 3. és 1 fontot.

25 héttel később lefogytam a 2. 9,5 kg-ot. Jó úton vagyok a célsúlyom felé, és fantasztikusan érzem magam. Belenézek a tükörbe és ott vagyok, egyenesen visszanézek rám!

Nem azt mondom, hogy a legjobb dolog egyenesen a fogyás felé rohanni, de nekem ez megfelelő volt. Olyan fontos, hogy a dolgokat a maga idejében tegye meg, az onkológus tanácsával, és ami a legfontosabb csak akkor, amikor Önnek megfelelőnek érzi magát.

Emma öt legfontosabb tippje az emlőrák utáni fogyáshoz

1. A SlimmingWorld nagyon bevált nekem, de fontos megtalálni az életstílusához illő és az Ön számára megfelelő tervet.

2. Ne gyakoroljon magára semmilyen nyomást. A tested még mindig helyreáll. Nagyon sok mindenen ment keresztül, és nagyon fontos meghallgatni, amire szüksége van. Megállapítottam, hogy a fáradtság és a neuropathia valóban korlátozza, hogy milyen gyakorlatot tudok végezni. Néhány nap még az utcán sem tudok járni, így nem is! Menjen ki és mozogjon, amikor úgy érzi, hogy teheti, de mindenképpen figyeljen a testére.

3. Készítsen egészséges, alacsony zsírtartalmú ételeket, amelyeket az egész család élvezhet. Nem akarja nézni, ahogy a családja halat és chipset eszik, miközben salátalevelet rágcsál. Arról szól, hogy az egészséges ételeket és harapnivalókat beépítse a mindennapokba. Ez életmódváltás, nem diéta.

4. Kellemes választékot kínál az egészséges, gyors fogási rágcsálnivalókból a hűtőszekrényedben/szekrényedben azokra a pillanatokra, amikor csak finomságot szeretnél megragadni!

5. Készítsen egy fényképet azelőtt, csodálkozni fog az utólagos eredményeken!

Tudjon meg többet az étrendről és az emlőrákról.