Őrölt pulyka és káposztapörkölt

Őrölt pulyka

  • Adagok receptenként: 10
  • Mennyiség adagonként
  • Kalória: 121,4
  • Összes zsír: 3,5 g
  • Koleszterin: 32,0 mg
  • Nátrium: 333,0 mg
  • Összes szénhidrát: 12,0 g
  • Diétás rost: 4,3 g
  • Fehérje: 11,6 g

Hozzávalók

    1 nagy fej káposzta apróra vágva
    1/4 apróra vágott hagyma
    1 doboz Párolt paradicsom
    1 doboz paradicsommártás,
    1 font darált pulyka, sovány, 93%,
    Ízlés szerinti évszakok - fokhagymapor; fűszeres só; bors, chili paprika, só stb

Útmutatások

Barna pulyka apróra vágott hagymával; adjunk hozzá káposztát, párolt paradicsomot, paradicsommártást és évszakokat. Fedjük le vízzel, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg a káposzta megpuhul, és egy kis víz el nem fő.

Adagok száma: 10

A receptet a SparkPeople NOMOREW8TING felhasználó küldte be.

Értékeld ezt a receptet

Értékelés: Kattintson ide a bejelentkezéshez és a recept értékeléséhez

Tagértékelések erre a receptre

Remek alaprecept! Sárgarépát és burgonyát adtam hozzá, miközben a káposztát megfeleztem, hogy felhasználjam a kezemben lévő dolgokat. Fűszereztem fekete borssal, sóval és Penzey Old World Fűszerkeverékével. Belépek a kapusba. Egy 14oz-os párolt paradicsomot és egy 8oz-os paradicsomszószt használtam. - 2013.03.27

Egész jó. Úgy tűnik, sok sóra van szüksége, és azt hiszem, a káposztafejem kissé nagy volt, ezért túl sok vizet kellett hozzáadnom. Ha fel tudnád adni a dobozok méretét, az fantasztikus lenne! Tetszett ez a recept, csak újra meg kell próbálnom, hogy rendesen meg tudjam csinálni! Összességében jó és egészséges! - 2009.05.20

Hozzáadtam még egy doboz Rotel paradicsomot paprikával és barna rizzsel. - 2009.03.11

Ez kiváló! Ez a második alkalom, hogy mindkét alkalommal élvezem. Olyan csodálatos fokhagymaport, hagymaport, sót, borsot és chiliport használtam - 2013/10/10

Ez csodálatos volt. 3 adagom volt, olyan jó volt. Köszönöm szépen. Aki tudta, hogy a fogyókúra annyira szórakoztató lehet. - 2009.05.18