Opioid székrekedés: 5 módszer a megkönnyebbüléshez

A székrekedés vagy a köhögés problémája az opioidoknak nevezett fájdalomcsillapítók leggyakoribb mellékhatása. A legtöbb embernek, aki szedi őket, speciális gyógyszereket is kell szednie a rendszeresebb bélmozgás érdekében.

székrekedés

De néhány egyszerű szokás, amelyet otthon elkezdhet, szintén megváltoztathatja. Próbálja ki ezeket a tippeket a megkönnyebbüléshez.

Igyál több vizet.A kiszáradás az egyik oka annak, hogy sok ember székrekedik, és az opioidok súlyosbíthatják. Ráadásul nehéz lehet megszerezni a testének szükséges folyadékmennyiséget, ha fáj.

Próbáljon több H2O-t inni a nap folyamán, még akkor is, ha egyszerre kicsit kortyol. Forró folyadékok, például kávé, tea vagy húsleves is mozgathatják a dolgokat. Jégdarabokat is szívhat, vagy sok vizet tartalmazó ételeket, például görögdinnyét vagy bogyókat.

Egyél több rostot. Ez segíthet a belek rendszerességében. Az egyik típusú rost, az "oldható" típus, különösen hasznos az opioid székrekedés esetén. Olyan ételekben kaphatja meg, amelyek puhák, ha vizet adnak hozzájuk, például zabpehely, árpa és len. Rostot is kaphat gyümölcsökből (különösen aszalt szilva és még meleg aszalt szilvalé), zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, magvakból és diófélékből.

Folytatás

Ne használjon psylliummal rendelkező rosttermékeket. Súlyosabbá tehetik az opioid székrekedést.

Legyen aktív. Ha tudsz tornázni, hajrá. Nem számít a székrekedés oka, a fizikai aktivitás megmozgatja a beleket. Még egy kis gyengéd mozgás is segíthet. Próbáljon meg 10 percet sétálni, némi könnyű szakaszon, vagy házimunkát végezni a ház körül. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen tevékenység működhet az Ön számára.

Ragaszkodjon a rutinhoz. Próbáljon minden nap ugyanabban az időben menni a fürdőszobába. Sok embernek reggel reggelije van. És győződjön meg arról, hogy van-e olyan helye, ahova privátnak érzi magát.

Ha kedve támad menni, ne várjon. Ez súlyosbíthatja a székrekedést.

Ellenőrizze a többi gyógyszert. Nem az opioidok az egyetlen gyógyszerek, amelyek székrekedést okozhatnak. Az antihisztaminok, egyes antidepresszánsok, a szívbetegségek kezelésére szolgáló egyes gyógyszerek és a kemoterápiás gyógyszerek ugyanolyan hatást fejthetnek ki. Forduljon orvosához, hátha más szedett gyógyszer hozzáadhatja a problémát.

Beszéljen orvosával, ha nem enyhül diétája, testmozgása és egyéb szokásai miatt. Javasolhatják a hashajtókat, a székletlágyítókat vagy más gyógyszereket, hogy jobban érezzék magukat.

Források

American Academy of Pain Management: "A krónikus opioid terápia szövődményei".

Kumar, L. Gasztroenterológiai kutatás és gyakorlat, közzétéve online 2014. május 5-én.

Uptodate.com: "Rákfájdalom kezelése opioidokkal: A mellékhatások megelőzése és kezelése."

Dorn, S. Az American Journal of Gastroenterology Supplement, 2014.

MD Anderson Rákközpont: "Amikor a székrekedés sürgőssé válik a rákos betegek számára."

Harvard Health Publications: "Fájdalomcsillapítás, opioidok és székrekedés."

American Chronic Pain Association: "Opioidok által kiváltott székrekedés".

Memorial Sloan Kettering Cancer Center: "Palliatív ellátás és fájdalomkezelés: A mellékhatások kezelése".

Kiegészítés A Journal of Family Practice, 2015. december.

Csoportos egészségügyi szövetkezet: Hogyan lehet megelőzni a gyógyszerek okozta székrekedést. "

Uptodate: "Egészséges étrend felnőtteknél."

Onkológiai táplálkozás: "székrekedés, hasmenés és rost".