6 arcnyomáspont, plusz 1 a relaxációhoz

szerint segíthet

Mielőtt elfoglalja az arcát nyomáspontok felfedezésével, fontos megértenie, hogyan kell ezeket a területeket bevonni.

"A leggyakoribb akupresszúrás pontok közül néhányat könnyebb megtalálni, főleg, hogy sok közülük ott van, ahol" rések vannak "a csontok, az inak vagy az ínszalagok között" - mondja Ani Baran, az NJ Akupunktúrás Központjának munkatársa.

Ugyanakkor rámutat, hogy ezeknek a nyomáspontoknak a megtalálása néha eltarthat egy ideig. Ezt szem előtt tartva kövesse a megtalálásukra vonatkozó részletes utasításokat, és hagyjon sok gyakorlási időt a technika tökéletesítésére.

Amikor az akupresszúrát alkalmazzák az arcra, Baran elmagyarázza, hogy fontos a megfelelő technika használata és a megfelelő egyensúly megtalálása.

"Általában azt javasoljuk, hogy egy vagy két ujjal nyomkodjanak és masszírozzanak össze-vissza, általában nyomásonként legalább 2 percig" - mondja.

Ami a nyomást illeti, a legfontosabb dolog, amire emlékezni kell: „gyengéd, de határozott”. Más szavakkal, elég határozott ahhoz, hogy érezzen némi nyomást, de elég gyengéd, hogy ne hagyjon semmiféle nyomot.

Ezenkívül Irina Logman, az Advanced Holistic Center vezérigazgatója és alapítója javasolja legalább 30 másodpercig masszírozni és nyomást gyakorolni ezeknek a pontoknak az aktiválásához.

Baran szerint a nyomáspontok a test meghatározott területei, amelyek meridiánok vagy csatornák mentén futnak, amelyeken keresztül testünkben az energia áramlik. "Nem csak az akupunktőrök, hanem mindenki számára is könnyen elérhetők, akik otthon akarják gyakorolni az akupresszúrát" - magyarázza.

Ezek a területek korrelálnak olyan konkrét pontokkal, ahol a meridiánok blokkolása gyakori, ami fájdalmat és kényelmetlenséget okoz a testben. A nyomáspontok kiszolgálásával Baran szerint feloldhatjuk a meridiánokat, szabályozhatjuk az energiaáramlást, és felszabadíthatjuk az endorfint és más természetes fájdalomcsillapító „qi” -t a test érintett területein.

Az arcon található akupresszúrás pontokat a torlódásoktól és a fejfájástól kezdve a lázig és hidegrázásig segítették.

Bár az akupresszúra előnyeivel kapcsolatos kutatások korlátozottak, egyes kutatások szerint ez segíthet a fizikai fájdalom és a stressz csökkentésében.

Egy 2015-ös tanulmány megállapította, hogy az akupresszúrás masszázs hatékonyan csökkentette Bell bénulásának, egyfajta bénulásnak a tüneteit. A depresszió tünetei is csökkentek.

Egy krónikus derékfájással küzdő emberek 2019-es kis tanulmánya azt mutatta, hogy az önkezelt akupresszúra csökkentette a fájdalmat és a fáradtságot.

Az akupresszúrás masszázst gyakran használják a fogászati ​​ellátásban, mint noninvazív megközelítést a fájdalom csökkentésére.

Számos akupresszúrás pont található az arcán. Az arc elülső pontjai a következők:

  • LI20
  • GV26
  • Yintang

Az arcod oldalán lévő pontok a következők:

  • Taiyang
  • SJ21
  • SJ17

Íme néhány tipp a Logman-től, hogyan lehet megtalálni ezeket a nyomáspontokat és felhasználni őket különféle előnyökhöz.

Az LI20 a nasolabialis barázdában található, amely az orrlyuk találkozik az arcoddal.

  • az orrjáratok megtisztítása
  • enyhíti a torlódást és az orrviszketést

A GV26 közvetlenül az ajkak és az orr között helyezkedik el.

  • a fókusz helyreállítása
  • nyugtatva az elmédet

Yintang

A Yintang a szemöldököd között helyezkedik el, amely más néven a „harmadik szemed”.

  • a szorongás csökkentése
  • az alvás javítása

Taiyang

Taiyang a templom gyengéd mélyedésében található.

  • egyoldalú fejfájás
  • szédülés
  • szemproblémák

Az SJ21 a szupratragikus bevágás elülső mélyedésében található, amely közvetlenül a fül tragusza felett helyezkedik el, közelebb az archoz.

  • fogfájás
  • fülzúgás
  • fülledt fülek

Az SJ17 közvetlenül a fülcimpa mögött található. Logman és más szakemberek szerint ezt a nyomáspontot alkalmazták az arcbénulás, a fogfájás és a lockjaw tüneteinek kezelésében.

Viszont: LI4

Emellett Logman szerint az LI4 segíthet az arc rendellenességeiben és enyhítheti a fájdalmat, valamint a hidegrázást és a lázakat.

Megtalálásához nyomja a hüvelykujját a mutatóujja tövéhez. Megtalálható az izom kidudorodásának legmagasabb pontján, és majdnem egy szintben van a ránc végével.