Keresse át a negatív eseményeket

Hogyan érezhetem jobban magunkat a kellemetlen eseményekben?

Az élet időnként nagyon nehéz volt, amikor nagyon fiatal voltam. Ez szerencsés volt, mert olyan leckét adott nekem, amely megváltoztatta az életemet, és amely azóta is értékes.

készsége

Megtudtam, hogy eldöntheti, hogyan hatnak rád az események.

Megtudtam, hogy nem kell a körülmények áldozatává válnod! Azt választhatja, hogy nagyobb figyelmet fordít a helyzet egyik aspektusára, mint mások. Véletlenül megtanultam a Reframing művészetét!

"Amikor az élet citromot ad neked - készíts limonádét"

Apám munkája miatt 2-3 évente egyik városból a másikba kell költöznünk. Tehát sok időt töltöttem azzal, hogy új fiú legyek az osztályban, barátok nélkül és vicces akcentussal. Akkor, amikor elkezdtem barátkozni, át kellett költöznünk egy másik városba.

Valahol 7 és 10 között megtanultam, hogy azokra a dolgokra koncentrálhatok, amelyek tetszenek abban, hogy „különbözzek” az iskola többi gyerekétől. És arra tudtam koncentrálni, hogy mi a jó abban, ha új városba költözöm. És hogy inkább várom az új és ismeretlen dolgokat, mintsem megbánnám az ismerős elvesztését.

És ez az átkockázás! Az a művészet, hogy megválaszoljuk, minek adjunk a legnagyobb jelentőséget bármilyen helyzetben.

Hogyan alakítsuk át

Az átkockázás során kiválaszthatja, mit jelent számodra egy esemény. Ha rosszul mennek a dolgok, akkor keresse meg, hogy mi a jó a helyzetben, és erre a legnagyobb figyelmet fordítja. Azt keresi, hogyan tudja felhasználni a helyzetet, nem pedig annak áldozata! Ennyire egyszerű.

Néhány példa:

  1. Elakadt a forgalmi dugóban, és késni fog egy időpontot. Hogyan lehet a helyzetet felhasználni füstölés és bosszankodás helyett? Pihenjen és hallgasson rádiót. Tervezze meg, hogyan fogja felzárkózni a dolgokhoz a nap folyamán. Mentálisan gyakoroljon egy készülő eseményt. Élvezze az erőltetett tétlenséget, tanulmányozva más sofőrök modorát, igazán szemügyre véve a környezetét, vagy figyelve a felhőket az égen.
  2. A legjobb barátod veled fog nyaralni, és úgy döntött, mégsem megy el. Mit szólnál ahhoz, ha meglepnél egy másik barátot azzal, hogy megkéred őket, menjenek veled. Vagy annak eldöntése, hogy ez egy alkalom arra, hogy az ünnepet egyedül kalandozzuk kalandtá. És arra, hogy felhasználja, mint lehetőséget a legfontosabb kapcsolat kialakítására - önmagadhoz való viszonyodra.
  3. Terveztél egy napot vidéken, és esik az eső. Hogyan használhatja fel a helyzetet ahelyett, hogy siránkozna, hogy a természet vagy Isten soha nem ad önnek szünetet? Keressen olyan tennivalókat otthon, amelyekre általában nem lenne ideje. Mint pihenés, javítások, telefonálás azoknak a barátoknak, akikkel nemrégiben még nem volt kapcsolatban, vagy elaludhat.
  4. A szoros személyes kapcsolat véget ér. Sajnálhatja magát, vagy haragudhat a másikra. Vagy dönthet úgy, hogy a következő kapcsolat kezdetéig eltelt időt egy teljesen új kezdet lehetőségeként használja fel - felhasználva azt a szabadságot, amelyet személyes átalakításra ad. Légy egészséges. Sújt veszteni. Vegyen fel egy sportot és/vagy hobbit. Adjon némi extra figyelmet a karrierjének.

Nem ez a tagadás?

Egyáltalán nem. Nem tagadsz semmit. Ehelyett teljes mértékben elismeri, hogy "Igen, jobban szeretném, ha a dolgok nem változtak volna. Vagy illeszkedtek volna a terveimhez." De Te is elismered, hogy ez nem az a valóság, amellyel most szembesülsz. És hogy van választása abban, hogyan reagál erre a valóságra. "Igen, dönthetek úgy, hogy dühös vagyok vagy sajnálom magam. Vagy összpontosíthatok a helyzet előnyeire, és aktívan utánajárhatok annak, hogyan váltsam előnyössé ezt a helyzetet."

Felszabadító gondolkodásmód

Az élet minden szakaszában választhatunk arról, hogyan hatnak ránk az események. Nem maga az esemény befolyásol érzelmileg minket. Ami ránk hat, az, hogy hogyan reagálunk az eseményre.

Az átkockázás az a művészet, amely aktívan választja válaszunkat. Ez azt jelenti, hogy nem foglalkozunk sajnálattal vagy nehezteléssel.

Kicsit gyakorolni kell, hogy rátérjünk az átkockázási szokásra. De nézze csak meg az alternatívákat! És akkor döntsön el, itt az ideje, hogy felszabaduljon a túlságosan gyakori hajlam alól, hogy a körülmények áldozatává váljon ...

A Pegasus NLP Hírlevél

A legtöbb cikket ezen az oldalon először a Pegasus NLP Newsletter jelentette meg.

Ezt 2000 februárja óta rendszeresen publikálják - és itt feliratkozhat a hírlevélre

És nem lesz spam - ígérem. Megbízta bennem az e-mail címét, amelyet a Hírlevélhez és semmi máshoz fogok használni - és soha nem fogom megosztani mással. Valaha. (Reg Connolly, a Pegasus NLP alapítója.)