Nemzetközi diétás nap megünneplése ma és örökké

Minden év május elején nagyon időszerű esemény következik:

napja

Május 6-án a Nemzetközi Diéta Nap

Nos, ez az évszak, amikor olyan sokan gondolkodni kezdünk a következő nyári hónapokon, meztelen testeken - rövidnadrág, fürdőruha, ujjatlan felső. A közöttünk aggódó súly miatt ez a fogyás gondolatait is jelenti. És az ezzel járó fogyókúra.

A fogyókúrás diéták sikertelen ígérete

Természetesen ez a fogyókúrás étrend ígérete. Hogy olyan hősies erőfeszítéseket fogunk tenni, amelyek testünket jobbá változtatják.

De mindannyian tudjuk, hogy ez ritkán fordul elő. Helyette, a diéták az emberek túlnyomó többségének súlygyarapodást eredményeznek, ahogy oda-vissza mennek az egész elvesztése és megszerzése között, és így tovább. És közben az izmok elvesztése és zsírként történő visszanyerése, így még ha nem is hízunk nagyobb súlyt, mint amennyit elveszítettünk, a testösszetételünk változásával mindenképp kövérebbé válunk.

Tehát mit tehetünk ezen a napon, amikor nem tartunk diétát?

Íme néhány szó egyik táplálkozási szakértőnktől, a Fox Run Green Mountain-nál. Szeretem az elengedés témáját.

„Lehet, hogy mindannyian lélegezzünk be egy kis friss megkönnyebbülést ezen a napon, és adjunk hálát, hogy a mai nap célja, hogy segítsen nekünk leválasztani a minket megkötő étrendláncokat, lerázni magunkat és teljesen elengedni.

Hadd menjen annak az állandó mentális számításnak, amelyet étkezésenként hajtanak végre annak biztosítása érdekében, hogy a megadott 800, 1200 vagy bármilyen száz kalóriás étkezési terv alatt maradjunk, amelyet választottunk vagy választottunk nekünk.

Hadd menjen az állandó mikroszkopikus gondolkodásmód, amely feltételezi, hogy boncolgassuk az étkezés minden egyes falatát, hogy biztosítsuk az örökös fogyás utáni törekvést.

Hadd menjen a mérés és az ábrázolás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy összehasonlítsuk és szembeállítsuk minden ételt, amellyel szembe kell néznünk, hogy meghatározzuk, melyik a legjobb választás. "Kérhetnék egy 4 uncia adagot egy alacsony zsírtartalmú, teljes fehérje szálból, amely tartalmazza az összes esszenciális aminosavat és egy olyan szénhidrát oldalt, amely alacsony glikémiás terhelést tartalmaz?"

Hadd menjen az állandó rejtélyes és homályos terminológia közül igyekszünk annyira fáradságosan megérteni és alkalmazni az ételválasztékunkat annak érdekében, hogy megvásárolhassuk és elfogyasszuk azt, ami helyes és jó annak a szabványnak az alapján, amelyet még soha nem is találkoztunk, de családunk és barátaink folyamatosan kb. "Tudod, azt mondják, hogy csak komplex szénhidrátokat szabad enni". Az emberek összetettek! Nem szabad enni! ”

Hogyan lehet elengedni, amikor ennyi évig ez volt az életed?

Ez a bizalomról szól

Kezdje az éberséggel - abban a pillanatban lenni, hogy felfedezd, mire van szükséged most, hogy jól érezd magad.

Amikor arra összpontosítunk, hogy a pillanatban jól érezzük magunkat, ez idővel jó érzéshez vezethet bennünket. És idővel a jó érzés a miénkhez vezet természetes egészséges súly, ami fenntartható az egészséges magatartás folytatásával, amely abban a pillanatban és idővel is jól érezzük magunkat. Véget ér a fogyókúrás fogyókúra felfelé és lefelé.

Egy szó ezekről a viselkedésekről: Az éberség nagy része a bizalom. Tehát ahelyett, hogy követnénk a „kell” és a „nem kellene” listát, az éberség arról szól, hogy bízzon abban, hogy a teste eligazíthatja Önt abban, amire szüksége van.

Például, jól érezheted magad abban a pillanatban, ha gazdag ételeket fogyasztasz, de amikor ennyit eszel, idővel nem érzed jól magad.

De nem kell erőltetnie az étkezés egyensúlyának megteremtését. Amikor a testedre hallgatsz, ez abban a pillanatban elmondja neked, amikor eleged van valamiből, ami remekül ízlik. És amikor inkább friss epret szeretne, mint fagylaltot.

Ha elveszettnek érzed magad ennek a felfedező útnak a megkezdésében, vagy ha hosszú ideje küzd az étkezéssel és a testsúlymal, fontolja meg, hogy együttműködjön egy regisztrált dietetikussal vagy terapeutával, aki nem diétás, figyelmes/intuitív étkezési gyakorlatot folytat.

Vagy fontolja meg, hogy itt marad a Green Mountain at Fox Run helyszínen, ahol hasonló gondolkodású nőkkel együtt elmerülhet egy szórakoztató, egészséges életmódban, amely valóban rólad szól.