Egészséges és természetes módszerek a hajhullás megelőzésére

Három egyszerű stratégiát tehet mindenki. Az első a stressz enyhítésének megtalálása. A Mayo Klinika kapcsolatot talált a kettő között, és ha az egyénnek rendkívüli stressz van, akkor a hajhullás következhet. A stressz oldása kulcsfontosságú, mivel mindig ott lesz. Edzés közben a terápia és a stresszcsökkentő technikák óriási segítséget nyújthatnak; az étrend is az egyik legfontosabb tényező.

A cinkhiány egy másik ásványi anyag, amelyet a hajhullás okának tekintenek. Dr. Guo és Dr. Katta látta, hogy 312 hajhullást tapasztalt betegnek alacsony volt a cinktartalma. A cinkszint többféleképpen is elősegíthető, de a legjobb az, ha magas fehérjetartalmú ételeket fogyasztunk. Ez felveti, hogy a fehérje elengedhetetlen az egészséges hajhoz. Az emésztett fehérjék segítik az emberi haj sejtes felépítését. A fehérje megszerzésének legegyszerűbb módja a húskészítmények és az osztriga fogyasztása. Összpontosítson a legeltetett legelőre és a biohúsra. Dr. Guo és Dr. Katta látta, hogy néhány vegetáriánusnak problémái vannak, mert annyira a teljes kiőrlésű gabonákra összpontosítottak. Ezek a teljes kiőrlésű gabonák fitátokkal rendelkeznek, amelyek kötődnek a cinkhez, és gátolják a felszívódást, és ezáltal nagyobb hajhullást okoznak.

Bár az ásványi anyagok fontosak, a megfelelő mennyiségű zsír fogyasztása ugyanolyan kritikus. Zsírok, segítenek egyensúlyban tartani a hormonokat és táplálják a mitokondriumokat. A zsír táplálja a bőrt és erősíti a haját, valamint javítja a fejbőr egészségét. A napi étrendbe vegye be az organikus, fűvel táplált vajat, kókuszolajat és telített zsírokat, valamint az Omega 3 zsírsavakat. A H-vitamin (más néven biotin) szintén nagy szerepet játszik a fejbőr és a szőrtüsző növekedési folyamatának elősegítésében. Az egészséges szint elősegíti a haj megfelelő növekedését, és ennek elérésének legjobb módja az, ha kiegészítõ formában szedi, mivel a szükséges terápiás szint magasabb, mint amit csak a diétájával lehet elérni.

Gyakorlás közben a terápia, a stresszcsökkentés és a diéta egyaránt segíthet, a hormonegészségügyre szakosodott integratív orvos orvos meglátogatása lenne a legjobb megoldás, mielőtt bármilyen tervbe kezdene. Ez lehetővé teszi, hogy a megfelelő vérmunka elvégzésével eljusson a probléma gyökeréhez. Képesek lesznek ellenőrizni a hormonális egyensúlyhiányt, a mellékvese kimerültségét, a vitamin- és ásványianyag-hiányt és még sok minden mást. Ennek a célzott megközelítésnek a segítségével pontosan láthatja, hogy hol vannak a problémák. Számos beteget kezeltem ezzel a kérdéssel, és őszintén mondhatom, hogy a kiváltó ok megtalálásával természetesen és biztonságosan tudtunk segíteni a hajhullás csökkentésében és a növekedés növelésében.