Negatív kalóriatartalmú étrend felülvizsgálata

Írta: CANDICE GREY

Frissítve 2019. május 24-én

Az összes negatív kalóriatartalmú étrend-program alapvetően megegyezik, és elősegíti bizonyos gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű fogyasztását, amelyek természetesen alacsony kalóriatartalmúak. Ennek hátterében az az ötlet áll, hogy minden étel energiát igényel, hogy a testben felégjen. Ez valójában kalóriaégetés, és mint egy olyan étel esetében, mint a saláta, a test néha több kalóriát is képes elégetni egyszerűen megemésztve, mint amennyit a saláta ténylegesen tartalmaz. Ez a legjobb kalória-negatív hatás.

A legjobb értékelésű fogyásmegoldások 2020-ban

Az étrenden népszerűsített ételek közé tartozik spárga, brokkoli, cékla, hagyma, káposzta, saláta, sárgarépa, zeller, alma, eper, málna és még sok más. Tehát ezek a fajta ételek bizonyos mennyiségben fogyaszthatók, és negatív kalóriatartalmúak maradnak a szervezetben.

Például, ha 1,5 uncia zellerszárt fogyasztana, amely csak hét kalóriát tartalmazna, valójában 30 kalóriára lenne szükség ahhoz, hogy a test megemésztse. Tehát a hatás 23 elégetett kalória. Nagyjából 3500 kalóriával megegyező font kilóval láthatja, hogy az ilyen típusú ételek hogyan gyorsíthatják fel a fogyást.

Fogyókúrák fogynak-e a negatív kalóriatartalmú étrendről?

Ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszel, akkor kétségtelenül fogyni fog. Ne feledje azonban, hogy csak néhány étel dicsekedhet ezzel a negatív kalóriatartalommal, így bizonyos ételeket csak akkor fogyaszthat nap mint nap, ha abban reménykedik, hogy hosszú távon lépést tart a negatív kalóriatartalmú fogyókúrával. távú kapacitás. Ezt a diétaprogramot nem fogják olyan sikeresnek tekinteni, mivel sokan hamar unják a választott kis mennyiségű ételt. Rengeteg vásárlói vélemény van különféle negatív kalóriatartalmú könyvekről, hogy megnézzék őket:

A negatív kalóriatartalmú étrend Rocco DiSpirito

„A 10 napos méregtelenítésre vonatkozó fejezetben megadott bevásárló lista nem teljes! Miután két üzletet eltaláltam - a szokásos élelmiszerboltomat és egy speciális, egészséges élelmiszerboltot -, akkor hazaértem, majd alaposan szemügyre vettem az egyes recepteket. Sajnos a receptekben számos olyan összetevő található, amely nem szerepelt a bevásárló listán. Ezenkívül a bevásárló lista bizonyos szempontból kissé homályos; hacsak nem tanulmányozta már az egyes recepteket, nem tudná, milyen konkrét dolgot vásároljon. " mondta Maureen O’Neal *

Az élelmiszerbolt-listán szereplő nem egyértelmű irányelvek miatt az étrend betartása az adott vásárló számára nehéz és kissé drágább a vártnál.

A negatív kalóriatartalmú étrend Simon Donovan

- Csak a barebones alapjai. Gyors olvasás és áttekintés a terv hibáiról és előnyeiről. Nincs recept, de jó alapinformációk. ” Angela B. *

Negatív kalóriatartalmú étrend Ethan Williams

„Komolyan korrektúrára van szükség. Jelentős elírások vannak, általában rossz szó, ami arra enged következtetni, hogy a szerző helyesírás-ellenőrzést alkalmazott, de utána nem olvasott újra. Még egyik receptet sem próbáltam ki, de a talált hibák miatt vigyáznék arra, hogy a receptek helyesek legyenek. Mindezek után az információ mindenki számára hasznos, akinek ötletekre van szüksége étrendjének javításához. ” mondta SeeKayeNomad *

Összességében ez nem orvosi könyv, és sok információ csak megtalálható a Google-on.

Könnyen követhető-e a negatív kalóriatartalmú étrend?

A negatív kalóriatartalmú étrend elméletileg nagyszerű, de szinte lehetetlen betartani hosszabb ideig. Még azoknak is, akik szeretik a gyümölcsöket és zöldségeket, nehéz lesz csak néhány fajtát enni. Húsok és alig beszélő zsírok nélkül komoly vágyakozásra számíthat, és túl nagynak tarthatja a kísértés a több anyagot tartalmazó ételek iránt, hogy figyelmen kívül hagyja. Ez inkább egy nyomon követhető diétás könyv, amelyet követni kell, de ennek használata a mindennapi életmód során nem lesz reális hosszú távon. Hosszú távon sem lesz nagyszerű az egészségére nézve, ha hosszabb ideig ragaszkodik a negatív kalóriatartalmú étrendhez. Ennek a diétának a legnehezebb része a labda gurítása, ha már rosszul eszi a programban kínált ételeket. Nem is beszélve arról, hogy nem olyan egészséges a zsírok kizárása az étrendből, és csak a gyümölcsök és zöldségek betartása.

Következtetés

Az illuzív negatív kalóriatartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít a fogyásban. Ugyanakkor szinte minden étrend, amely korlátozza a kalóriákat, és kivágja a húsokat és zsírokat az egyenletből. Ezenkívül a negatív kalóriatartalmú étrend csak nem biztonságos étrend, amely hosszú távon maradhat. Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy csak gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszon, és jelentős kiegészítés nélkül, míg a Negatív Kalóriatartalmú étrend alatt a fogyása az általános egészségi állapot és a közérzet rovására mehet. Noha vannak olyan pontok a könyvekben, amelyek segítenek az embernek megtisztítani étrendjét és visszatérni a fogyás útjára a helyes úton, de határozottan nem egy fogyókúrás könyv, amelyet naponta követni szeretne.