Napi szelfi: Az erőfeszítések nélküli technika, amely bizonyítottan lefogy

Egy nő pusztán szelfik készítésével fogyott 124 fontot

Cikk könyvjelzővel

Keresse meg könyvjelzőit a Independent Premium részben, a profilom alatt

Mindannyian ismerjük a fogyás alapjait - egyél kevesebbet (és jobban) és többet mozogj. De van egy bevált módszer a súlycsökkentés feltöltésére: készítsen szelfiket.

Tanulmányok kimutatták, hogy ha fényképeket készítesz az előrehaladás dokumentálása érdekében, akkor nagyobb valószínűséggel marad motivált, ami sok ember számára a legnehezebb a fogyókúrában.

Az Alicantei Egyetem egyik nemrégiben végzett vizsgálata felfedezte, hogy a fotónapló vezetésével a fogyókúrázók nagyobb eséllyel érik el a célsúlyukat: „Végül is nagyon örömteli, ha szó szerint azt látjuk, hogy idővel karcsúbbak vagytok” - mondta Mercedes Rizo Baeza, a tézisek igazgatója Az egyetemen.

Olvass tovább

erőfeszítések

Egyre többen dokumentálják testsúlycsökkentő útjaikat a közösségi médiában, és most még külön alkalmazásokat is találnak azok számára, akik csúnya képeket és videókat szeretnének közzétenni.

Az egyik ilyen alkalmazás, a Progress lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy testük változásával összehangolják a szelfiket, sima átalakulási videót hozva létre.

Ez egy olyan módszer, amely számos ember számára bevált, köztük Justine McCabe, aki tavaly került a hírekbe, miután hihetetlen súlycsökkenése közel kilenc kő volt.

McCabe édesanyja és férje halála után kényelmesen ételt keresett, amelynek súlya 22,4 kőre emelkedett.

Önportrék készítésével sikeresen motivált maradt, hogy hihetetlen 124 fontot fogyjon, súlyát 13,5 kőre csökkentve.

McCabe azért kezdett szelfizni, mert nem tetszett neki, amit a tükörben látott, és azt gondolta, hogy összetörtnek, elveszettnek és szomorúnak látszik: „Látni akartam magam, hogy megváltozom, hátha megváltozik az arckifejezésem” - magyarázta a Today.

Olvass tovább

A 31 éves és 5’10 ”magas McCabe súlycsökkentő útját az Instagramján dokumentálta, ahol 94 700 ember követi átalakulását.

Még 2013-ban McCabe már 20,3 kővel volt túlsúlyos. De amikor az anyja meghalt - a kemoterápia szövődményei miatt, amelyeket súlyosbított az elhízás -, McCabe kényelmet keresett az ételekben.

Tragikus, hogy McCabe féléves férje 2015 februárjában hosszas depresszióval folytatott küzdelem után megölte magát.

Természetes, hogy a kaliforniai nem tudott mit kezdeni magával, és ismét vigaszként az ételek felé fordult. Súlya megugrott, de figyelmen kívül hagyta a család és egy barátja kéréseit a testmozgásra.

McCabe csak miután meglátta a bánati tanácsadót, rájött, hogy valamit tennie kell - és az a valami, hogy edzőterembe kell mennie: „Hiába csináltam. Azt akartam, hogy [a barátom és a családom] csak elhallgassanak ”- mondja.

Az elliptikus fárasztó óra alatt McCabe végül mindent feldolgozott, ami vele történt. Utána pedig tükör szelfit csattant, hogy elküldje egy barátjának, igazolva, hogy elment.

Másnap visszament az edzőterembe, és ugyanezt tette. Folyamatosan dolgozott és folytatta a szelfizést.

Miután egy hónap alatt leadott 30 kilót, úgy döntött, hogy tudatosan erőfeszítéseket tesz a fogyás folytatására, egészségesebb táplálkozással és jobban átgondolva az edzéseit.

Olvass tovább

Öt hónappal később McCabe 5,3 követ vesztett.

Amióta 2015 őszén személyi edzőt kapott, McCabe nemcsak felépítette az izmokat, de 2016 júliusáig további 49 fontot (3,5 kő) is leadott.

McCabe új egészséges életmódjának talán legnagyobb eredménye nem a fogyása, hanem inkább depressziójának legyőzése.

- Hatalmam van irányítani az életemet - mondta. „Valóban meggyógyítottam önbecsülésemet, önszeretetemet. Végül megtanultam, hogyan teremtsek először boldogságot magamban, és ne ezt keressem külső forrásból. ”

Ki gondolta volna, hogy a szelfik hozzájárulhatnak egy ilyen pozitív eredmény létrehozásához?

1/1 Az egyetlen erőfeszítés nélküli technika, amely bizonyítottan segít a fogyásban

Az egyetlen erőfeszítés nélküli technika, amely bizonyítottan segít a fogyásban

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Már van fiókja? Bejelentkezés itt

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Megjegyzés törlése

Megjegyzés jelentése

Csatlakozzon a vitához.

Kérjük, legyen tiszteletteljes, amikor megjegyzést tesz, és tartsa be közösségi irányelveinket.

  • Lehet, hogy nem ért egyet a nézeteinkkel, vagy más felhasználók véleményével, de kérjük, tisztelettel válaszoljon rájuk
  • Káromkodás, személyes bántalmazás, rasszizmus, szexizmus, homofóbia és egyéb diszkriminatív vagy uszító nyelvezet nem elfogadható
  • Ne adja ki magát más felhasználóknak, és ne fedjen fel harmadik felekkel kapcsolatos személyes információkat
  • Fenntartjuk a jogot a nem megfelelő bejegyzések törlésére és a jogsértő felhasználók értesítés nélküli betiltására

Közösségi irányelveinket itt találja teljes körűen.